Клуб анонимных пухлячков

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
yuliya.sidorova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 16:51
Откуда: Нижний Новгород

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение yuliya.sidorova » 27 янв 2019, 20:28

InTheTwilight, спасибо огромное за внимание к моему дневнику, очень радуюсь :dance:
Вчера просто банный день был и возможности нормально поесть особо небыло, вот так и получилось, обычно стараюсь под программу подгонять (1200) но чаще перебор на немного :flirt:
Читала инфу как плохо ккал недоедать и последствия, поэтому вчерашний день это стечение обстоятельств :oops:
Изображение
Всем добра! :give_heart:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4964
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение InTheTwilight » 27 янв 2019, 20:39

yuliya.sidorova, ну тогда всё норм, считай был разгрузочный день)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
yuliya.sidorova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 16:51
Откуда: Нижний Новгород

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение yuliya.sidorova » 27 янв 2019, 20:41

не могу только понять :shock: как же так подгадать соотношение БЖУ? У меня жиров уже на сегодня 153% а белков 73... да и углеводов сегодня 77%, а то обычно тоже зашкаливает(
Может тут выжду инфо как же делать правильно? Рацион стараюсь примерно с вечера писать :write:
InTheTwilight, вы как делаете?
Заказала сегодня в инстограмме чтоб мне меню на 2 недели написали, они правда расчитали что мне 1300 нужно))) пришлось даже заплатить...Если кому то надо, могу поделиться :air_kiss:
Изображение
Всем добра! :give_heart:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4964
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение InTheTwilight » 27 янв 2019, 20:57

yuliya.sidorova, у меня соотношение другое. В моем питании 75% жиров. А тебе нужно классическое питание, где белка 20, жиров 30 и углей 50. Я ничего заранее на планирую, ем на завтрак что захочется, потом ужином корректирую. Постепенно ты поймёшь, это все с начала не догоняют. Пару недель посчитаешь и само придёт. Если в обед недобор белка, то вечером добери мясом или творогом. Жиры в любой момент модно обрать маслом и сыром, орехами. Угли это каши и овощи. Корректируй по необходимости) Посмотри дневник Меняю свою жизнь. Это Виолетты. Там ооочень хорошие рационы, правильные!
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
yuliya.sidorova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 16:51
Откуда: Нижний Новгород

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение yuliya.sidorova » 27 янв 2019, 21:01

:claping: InTheTwilight, благодарю, побежала к Виолетте!
Изображение
Всем добра! :give_heart:

Аватара пользователя
yuliya.sidorova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 16:51
Откуда: Нижний Новгород

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение yuliya.sidorova » 28 янв 2019, 12:40

День добрый :give_heart:
Выкладываю очередной свой рацион :write:
Вес сегодня 51.6 рада неимоверно :so_happy:
Да еще сегодня и выспалась! Ребенок проспал до 10! Это роскошь :dance:
Настроение шикарное! :yahoo:
Всем добра и тепла! :girl_angel: :give_heart:
27.01.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
10:00Кофе натуральный молотый203,581,8613,6851,13
Итого за 1-й прием пищи:203,61,913,6851,1
12:00Масло сливочное 72,5% жирности200,1614,50,261320,02
Сыр Valio (Валио) сливочный202,25,60,4610,03
Хлеб Ржаной402,720,217,4821,45
Итого за 2-й прием пищи:805,120,318,12751,5
14:00Икра кабачковая300,361,412,31230,19
Хлеб 8 злаков202,641,027,94520,66
Щи на бульоне со свежей капустой и фасолью1504,84,58,85950,73
Итого за 3-й прием пищи:2007,86,919,11701,5
16:30Беляш с мясом677,436,5715,161501,26
Лаваш армянский443,470,4420,941021,74
Огурец грунтовый680,540,061,7100,14
ПП Конфеты (чернослив орехи)403,4810,3214,41641,2
Итого за 4-й прием пищи:21914,917,452,24264,3
18:00Булка жаренная в яйце с молоком602,5813,024,51460,37
Груша Конференция300,120,092,85130,23
легкое говяжье548,741,350470
Мандарин650,520,134,87230,40
Итого за 5-й прием пищи:2091214,612,22291
Баланс 15/46/39 | Итого за день: 728436111511859,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.48]
Изображение
Всем добра! :give_heart:

Аватара пользователя
yuliya.sidorova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 16:51
Откуда: Нижний Новгород

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение yuliya.sidorova » 28 янв 2019, 12:47

Подскажите пожл, чтоб линеечка с весом двигалась - надо новую линеечку делать, или как?
Изображение
Всем добра! :give_heart:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4964
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 15:25

yuliya.sidorova писал(а):Source of the post Подскажите пожл, чтоб линеечка с весом двигалась - надо новую линеечку делать, или как?

Да, новую. Исправить не прокатит))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1697
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение Nadejda 74 » 28 янв 2019, 19:28

Как не прокатит? Надо в подписи в коде цифру аккуратно поменять. Сейчас скрин добавлю.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4964
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 19:29

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Как не прокатит? Надо в подписи в коде цифру аккуратно поменять. Сейчас скрин добавлю.

У меня не прокатывает. Написано, что в разных текстовых редакторах разное кодирование. Поэтому у меня не работает просто цифру переписать самой.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1697
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение Nadejda 74 » 28 янв 2019, 19:33

Вот эти цифры, только буквально по одной
IMG_20190128_173258.jpg
. Но я с телефона делаю.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4964
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 19:46

Nadejda 74, я точно так же с телефона и у меня ничего не работает. И по одной и целиком, как угодно. У меня тогда вместо подписи одни буквы (
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1697
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение Nadejda 74 » 28 янв 2019, 20:50

InTheTwilight писал(а):Nadejda 74, я точно так же с телефона и у меня ничего не работает. И по одной и целиком, как угодно. У меня тогда вместо подписи одни буквы (

Ну не знаю, может я давно линеечку не меняла? :?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1697
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение Nadejda 74 » 28 янв 2019, 20:55

Свет, а у меня получилось! Удалила цифры вместе с точкой, которая следует за цифрами, ввела новые в том же формате и вуаля, все есть.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4964
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 21:05

Nadejda 74, ну значит у меня что-то по другому( не работает....
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2189
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение маринночка » 28 янв 2019, 21:40

Nadejda 74, у меня тоже легко меняется. Только цифры меняю.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
yuliya.sidorova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 16:51
Откуда: Нижний Новгород

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение yuliya.sidorova » 28 янв 2019, 22:25

Nadejda 74, спасибо :give_rose: все получилось!
Изображение
Всем добра! :give_heart:

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение Mary » 28 янв 2019, 23:06

У меня так не получалось. Может от браузера зависит? Вы каким пользуетесь?
У меня хром
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4964
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 23:33

Mary писал(а):Source of the post У меня так не получалось. Может от браузера зависит? Вы каким пользуетесь?
У меня хром

И у меня хром.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
yuliya.sidorova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 16:51
Откуда: Нижний Новгород

Клуб анонимных пухлячков

Сообщение yuliya.sidorova » 29 янв 2019, 00:15

Mary, и у меня хром)
Изображение
Всем добра! :give_heart:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей