Страница 5 из 11

Моя попытка номер§)

Добавлено: 31 янв 2019, 21:38
anastasiya.li-kuan-djan
31 января, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:30Конфеты Praline mix150,94,68,580
1-й прием пищи1515980
09:37Хлопья овсяные Геркулес455,52,827,8158
09:40Молоко 3,2%2005,86,49,4118
09:41Кофе натуральный заварной с молоком1801,31,30,920
09:41Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"202,20,314,470
09:41Масло сливочное 82,5% жирности504,1037
09:41Оладьи из овсяной муки704,22,87,472
09:42Варенье из сливы10007,430
2-й прием пищи530191867505
12:11Морковь1602,10,21154
3-й прием пищи160201154
13:24Борщ на курином бульоне2004,53,510,993
13:24Курица тушеная с овощами1809,912,817,3224
4-й прием пищи380141628317
17:00Фасоль белая в собственном соку консервированная10070,318103
17:00Скумбрия запеченная10013,712,70,8172
5-й прием пищи200211319275
20:00Кабачки тушеные800,61,14,631
20:01Смородина черная протертая с сахаром10006,627
20:36Яйцо куриное вареное вкрутую8010,39,30,6128
6-й прием пищи170111012186
Баланс 19 / 40 / 41 | Итого за день:145568621461417
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
По жирам на 14перебор

Моя попытка номер§)

Добавлено: 31 янв 2019, 23:14
InTheTwilight
Нормально день у тебя начался, с конфет)) Прям как у меня))

Моя попытка номер§)

Добавлено: 31 янв 2019, 23:49
Tatyana39
Лучше начать, чем закончить)

Моя попытка номер§)

Добавлено: 01 фев 2019, 00:30
InTheTwilight
Тоже верно))

Моя попытка номер§)

Добавлено: 01 фев 2019, 11:01
anastasiya.li-kuan-djan
:dance: Вес 80.0

Моя попытка номер§)

Добавлено: 01 фев 2019, 21:05
anastasiya.li-kuan-djan
1 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:44Каша геркулесовая на молоке1804,77,427,9197
07:44Сгущенное молоко с сахаром 8,5%50,40,42,816
07:45Смородина черная замороженная200,301,47
07:45Сахар10001040
07:58Слойка улитка654,29,931,2231
1-й прием пищи280101873491
11:35Творог 9%18030,116,23,6280
11:35Сметана 20%200,540,741
2-й прием пищи20031204321
13:21Чай00000
13:22Батончик Racionika лимон с медом305,31,814,294
3-й прием пищи30521494
15:46Курица тушеная с овощами30016,521,328,8373
4-й прием пищи300172129373
20:03Фасоль белая в томатном соусе2009,60,627,6154
20:03Апельсин1801,60,414,668
5-й прием пищи38011142222
Баланс 19 / 37 / 43 | Итого за день:119073621631501
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Моя попытка номер§)

Добавлено: 01 фев 2019, 21:22
InTheTwilight
Апельсин поздновато, до 5 вечера фрукты желательно.

Моя попытка номер§)

Добавлено: 02 фев 2019, 08:07
anastasiya.li-kuan-djan
Это я пыталась добраться углеводы.
Вес 80.0

Моя попытка номер§)

Добавлено: 02 фев 2019, 09:26
Nadejda 74
anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Это я пыталась добраться углеводы.
Вес 80.0

Не стоит париться по поводу недобранных к вечеру углеводов. А вот по поводу недобранных калорий - стоит. И до. Рать их лучше белком с салатом или даже орехами (в разумных, естественно, количествах). Жиры вечером нужны для ночного синтеза гормонов, а белок пойдет на восстановление мышц.
Поздравляю с отвесом!

Моя попытка номер§)

Добавлено: 02 фев 2019, 14:55
InTheTwilight
Ага, всё верно. Калории по мелочи много чем можно вечером добрать. А угли не страшно, замени на белок и жир.

Моя попытка номер§)

Добавлено: 02 фев 2019, 20:18
anastasiya.li-kuan-djan
2 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:57Каша геркулесовая на молоке1804,77,427,9197
06:57Смородина черная протертая с сахаром10006,627
06:57Кофе натуральный заварной с молоком2001,41,4122
06:57Сыр Сметанковый204,25,5066
06:58Хлеб белый2520,212,158
07:02Масло сливочное 82,5% жирности504,1037
1-й прием пищи440121948407
10:32Апельсин3803,40,830,8144
10:32Шоколад горький 70% Россия25210,88,8140
2-й прием пищи40551240284
13:12Курица тушеная10016,89,30,8154
13:12Кабачки тушеные800,61,14,631
13:13Бульон куриный нежирный1506,42,5048
3-й прием пищи33024135233
16:11Хек жареный16022,96,24164
4-й прием пищи1602364164
18:19Заправка йогуртовая итальянские травы1405,94,29,799
18:19Капуста пекинская3003,60,69,658
18:20Крабовые палочки5030,5537
18:20Крабовые палочки5030,5537
5-й прием пищи54016629231
Баланс 24 / 38 / 38 | Итого за день:187580551261319
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Моя попытка номер§)

Добавлено: 02 фев 2019, 20:22
InTheTwilight
Это вечером салатик такой?

Моя попытка номер§)

Добавлено: 04 фев 2019, 17:10
Ягодка
Четверо детей! Вот это да! :give_rose:

Моя попытка номер§)

Добавлено: 05 фев 2019, 17:36
anastasiya.li-kuan-djan
InTheTwilight писал(а):Это вечером салатик такой?

Ага. Плохо, да?

Моя попытка номер§)

Добавлено: 05 фев 2019, 17:46
InTheTwilight
anastasiya.li-kuan-djan, почему плохо?))) Нормально))) Я и сама крабовые палочки люблю. Правда стараюсь покупать краьовое мясо, типо там сырье качественнее, в передаче одной видела. Хотя и так и так химия) Очень нравится их обжарить и залить омлетом. Вкуснотенюшка)

Моя попытка номер§)

Добавлено: 05 фев 2019, 18:05
anastasiya.li-kuan-djan
Ягодка писал(а):Четверо детей! Вот это да! :give_rose:

Ну двое уже большие, относительно. 22 и 17, а двое относительно маленькие 10 и 2)

Моя попытка номер§)

Добавлено: 05 фев 2019, 18:08
anastasiya.li-kuan-djan
:unknown: Два дня не читала и не писала, ну и не считала. Была поездка, довольно утомительная, без сна и отдыха). ела в бургерах бургеры, пила кофе со сливками, мороженое, опять же.
На весы не встаю пока. Сегодня уже в строю и на подсчёте

Моя попытка номер§)

Добавлено: 05 фев 2019, 18:12
anastasiya.li-kuan-djan
:impossible:

Моя попытка номер§)

Добавлено: 05 фев 2019, 18:18
InTheTwilight
Красивые какие) Эх.. Щас за третьим пойду, не растерять бы свою красоту))) Буду вести онлайн курс "Как не набрать за 9 месяцев")))))))

Моя попытка номер§)

Добавлено: 05 фев 2019, 18:23
anastasiya.li-kuan-djan
Да, при беременности вес не предсказуем) кто то на двадцатку прибавляет, кто-то пять семь(не я :D)