Моя попытка номер§)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 21 янв 2019, 10:56

Отчёт за вчера
20 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:07Каша геркулесовая на молоке1804,77,427,9197
08:08Финики100,206,929
08:08Хлебцы Молодцы пшенично-ржаные101,10,25,328
08:09Сыр сливочный Карат Violette 60%100,82,60,328
1-й прием пищи21071040282
11:09Ряженка 4%2005,688,4128
11:09творог 2% Ермолино1001823,3103
11:09Отруби ржаные ОГО405,20,81692
11:09Финики100,206,929
2-й прием пищи350291135352
13:10Овощная смесь Гавайская смесь 4 сезона2007,42,449,6250
13:10Ряженка 4%2005,688,4128
3-й прием пищи400131058378
17:50Гречка отварная1505,82,130,2163
17:50Кабачки маринованые заготовка5001,5326
4-й прием пищи2006433189
Баланс 18 / 26 / 55 | Итого за день:116055351661201
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 21 янв 2019, 12:17

Мало((
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 24 янв 2019, 12:53

Два дня не считала, не писала. Др, гости, сын приехал. Даже не взвешиваюсь)
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 24 янв 2019, 13:41

anastasiya.li-kuan-djan, ничего, а что вообще кушала?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 24 янв 2019, 14:03

Ай,) и пару пирогов, и мясо запекали и рулеты с краба и.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 24 янв 2019, 14:39

Зато отдохнула)) Можно снова в бой!)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 28 янв 2019, 11:45

В бою опять. Что то затянулся мой отдых. На весах 81))суши с пиццей забуду, пожалуй. Но и праздники с гостями закончились.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 29 янв 2019, 08:40

28 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:00Яйцо куриное жареное506,87,40,496
08:00Сыр Российский102,33036
08:00Масло сливочное 82,5% жирности504,1037
08:00Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"60,70,14,321
08:02Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160
08:03Кофе натуральный заварной с молоком1801,31,30,920
1-й прием пищи35124286370
10:42Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"151,60,210,853
10:42Яйцо куриное вареное вкрутую607,770,596
2-й прием пищи759711149
13:22Гречка отварная18072,536,2195
13:23Горбуша запеченная в духовке1020,6014
13:23Помидоры запеченные200,200,74
3-й прием пищи2109337213
18:23Скумбрия запеченная8010,910,20,6138
18:23Кабачки на гриле800,82,44,442
4-й прием пищи16012135180
19:46Яблоко зеленое800,30,37,838
19:51Грудка куриная отварная10029,81,80,5137
19:51Кабачки маринованые заготовка8002,44,841
20:07Кефир 2,5% Простоквашино1002,82,54,351
5-й прием пищи36033717267
Баланс 30 / 44 / 26 | Итого за день:11568757771179
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 29 янв 2019, 08:40

29 января, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:35Оладьи из овсяной муки1006410,5103
07:35Кофе натуральный заварной с молоком1801,31,30,920
07:36Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"60,70,14,321
07:36Сыр Российский102,33036
07:36Масло сливочное 82,5% жирности504,1037
07:37Сгущенное молоко с сахаром 8,5%50,40,42,816
1-й прием пищи306111319233
Баланс 18 / 50 / 32 | Итого за день:306111319233
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 29 янв 2019, 12:54

Мало, опять очень мало.... И для целого дня мало и для завтрака мало. Поднимай калорийность, тебе же боком потом выйдет.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 29 янв 2019, 13:58

:oops: У меня прога каллорийность дала на 1400, и активность у меня просто нулевая. Машина, дом, школа, сад, работа. Зал сейчас отсутствует. Хожу мало. На работе сижу, работаю до семи, приезжаю и можно сказать, лежу)) если буду повышать ккал, не будет ли веса повышения.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 580
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Моя попытка номер§)

Сообщение Mary » 29 янв 2019, 15:14

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post :oops: У меня прога каллорийность дала на 1400, и активность у меня просто нулевая. Машина, дом, школа, сад, работа. Зал сейчас отсутствует. Хожу мало. На работе сижу, работаю до семи, приезжаю и можно сказать, лежу)) если буду повышать ккал, не будет ли веса повышения.


Сложно сказать, если хочешь скорость побыстрее, то не повышай, но будет сложнее удержаться от зажоров. Если медренее, но спокойнее, то стоит увеличить.

Могу сказать о себе, мне голодно на 1400.
160 см вес был 80 (25.09.2018)
Активно считаю ккал с 06.11.18 вес был 78
Сегодня вес 73.4 (-4.6 кг за 2 месяца и 3 недели)
Калорийность колеблется 1600-1900
На НГ две недели не считала (прилипло где-то 1.5-2 кг).
Спорта можно сказать нет, работа сидячая, 9-18 + 2 часа на дорогу в метро. В обед стараюсь выйти походить. Вечером занятия домашние (готовка, уборка, общение с ребенком).
Как-то так, тебе решать.
Вложения
Screenshot_2019-01-29-14-18-09-785_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-01-29-14-18-09-785_ru.hikisoft.calories.png (98.86 КБ) 140 просмотров
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 29 янв 2019, 20:49

29 января, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:35Оладьи из овсяной муки1006410,5103
07:35Кофе натуральный заварной с молоком1801,31,30,920
07:36Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"60,70,14,321
07:36Сыр Российский102,33036
07:36Масло сливочное 82,5% жирности504,1037
07:37Сгущенное молоко с сахаром 8,5%50,40,42,816
1-й прием пищи306111319233
10:25Мандарин600,50,14,521
10:25Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160
10:28Мандарин600,50,14,521
2-й прием пищи220141210202
12:35Курица тушеная10016,89,30,8154
12:36Кабачки маринованые заготовка10003651
12:36Груша2701,10,827,8123
3-й прием пищи470181335328
15:47Мандарин3002,40,622,5105
4-й прием пищи3002123105
16:56Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"60,70,14,321
16:57Сыр Российский102,33036
16:57Ряженка 4%2005,688,4128
16:57Отруби ржаные ОГО303,90,61269
5-й прием пищи246131225254
19:46Курица тушеная10016,89,30,8154
19:46Фасоль белая в собственном соку консервированная10070,318103
6-й прием пищи200241019257
Баланс 24 / 39 / 37 | Итого за день:174281601291379
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вот у меня вес тоже 80, только рост 170
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 29 янв 2019, 20:54

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post :oops: У меня прога каллорийность дала на 1400, и активность у меня просто нулевая. Машина, дом, школа, сад, работа. Зал сейчас отсутствует. Хожу мало. На работе сижу, работаю до семи, приезжаю и можно сказать, лежу)) если буду повышать ккал, не будет ли веса повышения.

Даже если и нулевая. У тебя изначально рассчитано именно на такой образ жизни. Поэтому 1400кк нужно наедать. А будешь вот так продолжать - дефицит накопится и организм начнёт от воздуха набирать. Что тогда делать будешь? 800кк станешь есть? А потом....? А я скажу, что потом. Сорвешься и станешь ещё толще, чем была. Лучше сейчас 1400 есть, немного набрать, привыкнуть и начать на этих же 1400 потихоньку снова худеть, чем ГАРАНТИРОВАННО потом уйти в зажор на неопределённый срок....
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 30 янв 2019, 20:31

30 января, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:00Кофе натуральный заварной с молоком1801,31,30,920
08:00Сыр Российский102,33036
08:00хлопья гречневые Увелка505139185
08:0000000
1-й прием пищи2409540241
09:15Молоко 3,2%1002,93,24,759
2-й прием пищи10033559
11:52Скумбрия запеченная15020,519,11,2258
11:52Икра кабачковая8013,86,262
12:09Пирог с вареньем1005261282
3-й прием пищи330272568602
15:25Кефир 2,5%1805,24,57,290
15:26Отруби ржаные ОГО303,90,61269
4-й прием пищи2109519159
16:57Апельсин4003,60,832,4151
5-й прием пищи4004132151
19:30Творог "КЛАССИЧЕСКИЙ" ЛАДОН, жирность 5%, 200 г.20032106242
6-й прием пищи20032106242
Баланс 23 / 30 / 47 | Итого за день:148083491711454
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 30 янв 2019, 20:32

Уф) прям ровно ровно влезла в ккал
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 30 янв 2019, 21:22

Красота)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 31 янв 2019, 10:47

:wall: :wall: :wall: Вес 80.3.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 31 янв 2019, 11:38

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post :wall: :wall: :wall: Вес 80.3.

Ничего страшного, всё уйдёт! Похудение идёт зигзагами, организму нужно адаптироваться. И эти 300г не жир)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1367
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Моя попытка номер§)

Сообщение Nadejda 74 » 31 янв 2019, 11:47

Головой-то чего обстенку биться? Пожалей мозги, сотрясение будет. 300 гр не 3 кг, сольються быстро.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AzArA, InTheTwilight, Letta и 10 гостей