Страница 12 из 12
Моя попытка номер§)
Добавлено: 15 фев 2020, 21:27
Mitoka
anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post Я вернулась.
Из новостей - работать мне в детских учреждениях нельзя
, особенно если там дети из дд. В итоге в семье у меня на одного ребя теперь больше.
Я не читала ваш дневник, от слова, совсем. Но эта фраза для меня так много значит!!!! Вы просто молодец, что сделали еще одного ребенка счастливым! А вес, ну что вес - получится!
Пошла почитаю ваш дневник.
Моя попытка номер§)
Добавлено: 15 фев 2020, 21:31
anastasiya.li-kuan-djan
А там мало совсем, в дневнике)
Название надо поменять
темы.
Моя попытка номер§)
Добавлено: 18 фев 2020, 08:51
anastasiya.li-kuan-djan
17 февраля, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:40 | Хлопья 5 злаков Мистраль | 27 | 3 | 0,9 | 16,6 | 87 |
08:40 | Молоко 2,5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 53 |
08:41 | Сыр Тофу | 102 | 6,9 | 5,1 | 0,8 | 77 |
| 1-й прием пищи | 229 | 13 | 9 | 22 | 217 |
12:30 | Сыр Голландский 45% | 30 | 7,8 | 8 | 0 | 104 |
12:33 | Яичница глазунья | 122 | 12,2 | 13,4 | 2 | 177 |
12:35 | Фасоль красная в томатном соусе | 130 | 7,5 | 0,6 | 20,8 | 119 |
| 2-й прием пищи | 282 | 28 | 22 | 23 | 400 |
15:07 | Творог 9% | 200 | 33,4 | 18 | 4 | 312 |
15:07 | Ряженка 2,5% | 150 | 4,4 | 3,8 | 6,3 | 76 |
15:17 | Сыр Голландский 45% | 40 | 10,4 | 10,7 | 0 | 138 |
| 3-й прием пищи | 390 | 48 | 33 | 10 | 526 |
17:48 | Апельсин | 177 | 1,6 | 0,4 | 14,3 | 67 |
| 4-й прием пищи | 177 | 2 | 0 | 14 | 67 |
19:16 | Котлеты из свинины и говядины | 200 | 36,6 | 33,6 | 18,6 | 523 |
19:16 | Сайра натуральная в масле консервированная | 127 | 22,9 | 29,2 | 0 | 354 |
| 5-й прием пищи | 327 | 60 | 63 | 19 | 877 |
| Баланс 29 / 54 / 17 | Итого за день: | 1405 | 150 | 126 | 88 | 2087 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер§)
Добавлено: 18 фев 2020, 09:57
Фаина
anastasiya.li-kuan-djan, привет,ещё одна на низкоуглеводку тянет...
Моя попытка номер§)
Добавлено: 18 фев 2020, 10:07
Mitoka
Фаина писал(а):Source of the post anastasiya.li-kuan-djan, привет,ещё одна на низкоуглеводку тянет...
Главное не на низкокалорийку!
Моя попытка номер§)
Добавлено: 18 фев 2020, 10:29
Фаина
Mitoka, ну да..,это хорошо!
Моя попытка номер§)
Добавлено: 18 фев 2020, 10:38
anastasiya.li-kuan-djan
Ну зато ккал нормально)
Моя попытка номер§)
Добавлено: 18 фев 2020, 16:12
Nadejda 74
Ккал отлично! А угли - дело вкуса. Кому-то вкусно, кому-то нет.
Моя попытка номер§)
Добавлено: 18 фев 2020, 22:55
anastasiya.li-kuan-djan
18 февраля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:02 | Хлопья 5 злаков Мистраль | 27 | 3 | 0,9 | 16,6 | 87 |
09:02 | Молоко 1,5% | 100 | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
09:02 | Банан | 35 | 0,5 | 0,2 | 7,4 | 33 |
09:22 | Сыр Голландский 45% | 40 | 10,4 | 10,7 | 0 | 138 |
09:23 | Хлебцы Молодцы пшенично-ржаные | 15 | 1,6 | 0,3 | 8 | 41 |
| 1-й прием пищи | 217 | 19 | 14 | 37 | 344 |
12:53 | Простокваша 1% | 168 | 5 | 1,7 | 6,9 | 63 |
12:53 | Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 |
12:54 | Яблоки Айдаред | 180 | 0,7 | 0,7 | 18 | 90 |
12:54 | Сметана 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,6 | 47 |
| 2-й прием пищи | 488 | 24 | 11 | 28 | 321 |
14:48 | Апельсин | 150 | 1,4 | 0,3 | 12,2 | 57 |
| 3-й прием пищи | 150 | 1 | 0 | 12 | 57 |
16:20 | Курица отварная | 100 | 22,6 | 17 | 0 | 243 |
16:27 | Курица запеченная в духовке | 160 | 40 | 9,6 | 1,6 | 253 |
16:50 | Масло сливочное 82,5% жирности | 6 | 0 | 5 | 0 | 45 |
16:50 | Сыр Голландский 45% | 20 | 5,2 | 5,4 | 0 | 69 |
| 4-й прием пищи | 286 | 68 | 37 | 2 | 610 |
19:16 | Скумбрия запеченная | 180 | 24,6 | 22,9 | 1,4 | 310 |
19:25 | Яичница глазунья | 44 | 4,4 | 4,8 | 0,7 | 64 |
| 5-й прием пищи | 224 | 29 | 28 | 2 | 374 |
| Баланс 33 / 48 / 19 | Итого за день: | 1365 | 141 | 90 | 81 | 1706 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер§)
Добавлено: 19 фев 2020, 20:46
anastasiya.li-kuan-djan
19 февраля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:45 | Капучино мак | 300 | 6 | 7 | 9 | 123 |
09:10 | Сыр Голландский 45% | 20 | 5,2 | 5,4 | 0 | 69 |
09:11 | Масло сливочное 82,5% жирности | 6 | 0 | 5 | 0 | 45 |
09:11 | Хлеб белый | 13 | 1 | 0,1 | 6,3 | 30 |
09:20 | Яичница глазунья | 105 | 10,5 | 11,5 | 1,7 | 152 |
| 1-й прием пищи | 444 | 23 | 29 | 17 | 419 |
16:30 | Шаверма с курицей чикен | 230 | 17,7 | 44,6 | 39,1 | 628 |
16:32 | Капучино мак | 300 | 18 | 21 | 27 | 369 |
17:32 | Творог 5% | 120 | 20,6 | 6 | 2,2 | 145 |
17:32 | Сметана 10% | 80 | 2,2 | 8 | 3,1 | 93 |
| 2-й прием пищи | 730 | 59 | 80 | 71 | 1235 |
19:23 | Курица запеченная в духовке | 183 | 45,8 | 11 | 1,8 | 289 |
19:44 | Сыр Голландский 45% | 17 | 4,4 | 4,6 | 0 | 59 |
19:45 | Масло сливочное 82,5% жирности | 6 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| 3-й прием пищи | 206 | 50 | 21 | 2 | 393 |
| Баланс 26 / 57 / 18 | Итого за день: | 1380 | 131 | 129 | 90 | 2047 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер§)
Добавлено: 20 фев 2020, 20:31
anastasiya.li-kuan-djan
20 февраля, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:11 | Яичница глазунья | 122 | 12,2 | 13,4 | 2 | 177 |
09:15 | Сыр Голландский 45% | 36 | 9,4 | 9,6 | 0 | 124 |
09:15 | Масло сливочное 82,5% жирности | 9 | 0 | 7,4 | 0,1 | 67 |
09:15 | Хлебцы Молодцы пшенично-ржаные | 15 | 1,6 | 0,3 | 8 | 41 |
| 1-й прием пищи | 182 | 23 | 31 | 10 | 409 |
13:28 | Банан | 86 | 1,3 | 0,4 | 18,1 | 81 |
13:28 | Простокваша 3,2% | 350 | 10,2 | 11,2 | 14,4 | 199 |
13:30 | Мандарин | 44 | 0,4 | 0,1 | 3,3 | 15 |
13:45 | Мандарин | 128 | 1 | 0,3 | 9,6 | 45 |
| 2-й прием пищи | 608 | 13 | 12 | 45 | 340 |
17:23 | Карбонат варено-копченый свиной | 80 | 11,2 | 19,2 | 0 | 218 |
17:26 | Желудки куриные варенные | 200 | 37,8 | 8,2 | 0 | 225 |
17:26 | Масло подсолнечное | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 |
17:26 | Лук жареный | 20 | 0,5 | 1,1 | 2,6 | 22 |
17:41 | Сыр Тофу | 61 | 4,2 | 3 | 0,5 | 46 |
17:44 | Хлеб белый | 13 | 1 | 0,1 | 6,3 | 30 |
17:44 | Масло сливочное 82,5% жирности | 2 | 0 | 1,6 | 0 | 15 |
| 3-й прием пищи | 380 | 55 | 37 | 9 | 592 |
19:25 | Желудки куриные варенные | 100 | 18,9 | 4,1 | 0 | 113 |
19:25 | Лук жареный | 10 | 0,2 | 0,6 | 1,3 | 11 |
19:25 | Масло подсолнечное | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 |
| 4-й прием пищи | 114 | 19 | 9 | 1 | 160 |
| Баланс 29 / 53 / 18 | Итого за день: | 1284 | 110 | 89 | 66 | 1501 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер§)
Добавлено: 20 фев 2020, 20:32
anastasiya.li-kuan-djan
Недобор. Но некогда было. Забирала машину из ремонта. Ездила то за ней, то домой уже на ней)
Моя попытка номер§)
Добавлено: 21 фев 2020, 23:48
anastasiya.li-kuan-djan
21 февраля, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:56 | Яичница глазунья | 122 | 12,2 | 13,4 | 2 | 177 |
08:56 | Карбонат варено-копченый свиной | 80 | 11,2 | 19,2 | 0 | 218 |
08:56 | Масло рыжиковое нерафинированное ТМ Юг Руси | 3 | 0 | 3 | 0 | 27 |
09:06 | Молоко 1,5% | 100 | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
09:06 | Сыр Тофу | 53 | 3,6 | 2,6 | 0,4 | 40 |
09:06 | Масло сливочное 82,5% жирности | 6 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| 1-й прием пищи | 364 | 30 | 45 | 7 | 552 |
12:08 | Помидор | 149 | 0,9 | 0 | 6,3 | 29 |
12:08 | Огурец грунтовый | 187 | 1,5 | 0,2 | 4,7 | 26 |
12:08 | Масло рыжиковое нерафинированное ТМ Юг Руси | 6 | 0 | 6 | 0 | 54 |
| 2-й прием пищи | 342 | 2 | 6 | 11 | 109 |
14:49 | Простокваша 3,2% | 350 | 10,2 | 11,2 | 14,4 | 199 |
15:08 | Пельмени | 42 | 5 | 5,2 | 12,2 | 116 |
15:09 | Мандарин | 40 | 0,3 | 0,1 | 3 | 14 |
| 3-й прием пищи | 432 | 16 | 17 | 30 | 329 |
17:45 | Карбонат варено-копченый свиной | 50 | 7 | 12 | 0 | 136 |
17:45 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 | 7,1 | 6,4 | 0,4 | 88 |
17:45 | Котлеты из свинины и говядины | 150 | 27,4 | 25,2 | 14 | 392 |
17:52 | Салат Крабовый | 30 | 2,4 | 2,7 | 2,7 | 45 |
| 4-й прием пищи | 285 | 44 | 46 | 17 | 661 |
21:25 | Котлеты из свинины и говядины | 75 | 13,7 | 12,6 | 7 | 196 |
21:25 | Салат Крабовый | 50 | 4 | 4,6 | 4,5 | 75 |
| 5-й прием пищи | 125 | 18 | 17 | 12 | 271 |
| Баланс 23 / 61 / 16 | Итого за день: | 1548 | 110 | 131 | 76 | 1922 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер§)
Добавлено: 22 фев 2020, 12:06
anastasiya.li-kuan-djan
Минус 1 кг
Моя попытка номер§)
Добавлено: 22 фев 2020, 12:09
ТётьНаташа
Вот это да!
Моя попытка номер§)
Добавлено: 22 фев 2020, 12:12
anastasiya.li-kuan-djan
Кофе молотый, варёный забивать как кофе молотый?) или не забивать? Я ж его не ем)
Моя попытка номер§)
Добавлено: 22 фев 2020, 12:57
Mitoka
anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post Кофе молотый, варёный забивать как кофе молотый?) или не забивать? Я ж его не ем)
Я не парюсь даже, учитываю лишь наполнители, которые идут в кофе. У меня это молоко. У других м.б. сахар или ликер или .... А само кофе - меньше 2 калорий - не рентабельно.
И молодец! На такой калорийности хорошей идешь - легко удерживать будет!
Моя попытка номер§)
Добавлено: 22 фев 2020, 16:09
Nadejda 74
Я тоже не парюсь по поводу кофе. Молодец!
Моя попытка номер§)
Добавлено: 23 фев 2020, 11:21
anastasiya.li-kuan-djan
22 февраля, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:00 | Сахар | 3 | 0 | 0 | 3 | 12 |
07:00 | Хлопья 5 злаков Мистраль | 35 | 4 | 1,2 | 21,5 | 112 |
07:00 | Молоко 1,5% | 100 | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| 1-й прием пищи | 138 | 7 | 3 | 29 | 169 |
11:02 | Яичница глазунья | 80 | 8 | 8,8 | 1,3 | 116 |
11:02 | Котлеты из свинины и говядины | 26 | 4,8 | 4,4 | 2,4 | 68 |
11:09 | Сыр Тофу | 60 | 4,1 | 3 | 0,5 | 45 |
11:09 | Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,1 | 8,2 | 0,1 | 75 |
11:09 | Кофе молотый | 5 | 0,7 | 0,7 | 0,2 | 10 |
11:10 | Молоко 1,5% | 60 | 1,8 | 0,9 | 2,9 | 27 |
| 2-й прием пищи | 241 | 20 | 26 | 7 | 341 |
12:57 | Огурец грунтовый | 40 | 0,3 | 0 | 1 | 6 |
12:57 | Котлеты из свинины и говядины | 30 | 5,5 | 5 | 2,8 | 78 |
12:57 | Картофель отварной | 90 | 1,8 | 0,4 | 14,2 | 67 |
| 3-й прием пищи | 160 | 8 | 5 | 18 | 151 |
14:53 | Редька зеленая | 55 | 1 | 0,1 | 3,6 | 19 |
14:53 | Сыр Тофу | 78 | 5,3 | 3,9 | 0,6 | 59 |
14:53 | Сыр Голландский 45% | 54 | 14 | 14,5 | 0 | 186 |
14:54 | Масло рыжиковое нерафинированное ТМ Юг Руси | 6 | 0 | 6 | 0 | 54 |
| 4-й прием пищи | 193 | 20 | 25 | 4 | 318 |
16:58 | Лаваш листовой | 120 | 9,5 | 1 | 63,2 | 300 |
16:58 | Свинина жареная | 60 | 6,8 | 29,6 | 0 | 294 |
16:59 | Капуста белокочанная | 80 | 1,4 | 0,1 | 3,8 | 22 |
16:59 | Майонез | 10 | 0,3 | 6,7 | 0,3 | 63 |
16:59 | Лук репчатый | 10 | 0,1 | 0 | 0,8 | 4 |
16:59 | Морковь | 20 | 0,3 | 0 | 1,4 | 7 |
16:59 | Помидор | 15 | 0,1 | 0 | 0,6 | 3 |
| 5-й прием пищи | 315 | 19 | 37 | 70 | 693 |
19:02 | Желудки куриные варенные | 135 | 25,5 | 5,5 | 0 | 152 |
| 6-й прием пищи | 135 | 26 | 6 | 0 | 152 |
| Баланс 22 / 50 / 28 | Итого за день: | 1182 | 98 | 101 | 129 | 1824 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер§)
Добавлено: 23 фев 2020, 21:23
anastasiya.li-kuan-djan
23 февраля, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:44 | Капуста тушеная | 191 | 3,8 | 6,3 | 17,6 | 142 |
10:15 | Сыр Голландский 45% | 34 | 8,8 | 9,1 | 0 | 117 |
10:15 | Масло сливочное 82,5% жирности | 6 | 0 | 5 | 0 | 45 |
10:16 | Хлебцы Молодцы пшенично-ржаные | 15 | 1,6 | 0,3 | 8 | 41 |
10:16 | Молоко 1,5% | 30 | 0,9 | 0,4 | 1,4 | 13 |
10:37 | Хлеб белый | 13 | 1 | 0,1 | 6,3 | 30 |
10:38 | Масло сливочное 82,5% жирности | 3 | 0 | 2,5 | 0 | 22 |
10:38 | Сыр Голландский 45% | 9 | 2,3 | 2,4 | 0 | 31 |
| 1-й прием пищи | 301 | 18 | 26 | 33 | 441 |
13:23 | Щи из квашеной капусты | 260 | 2,5 | 5,9 | 5,9 | 87 |
13:24 | Сметана 10% | 33 | 0,9 | 3,3 | 1,3 | 38 |
13:43 | Желудки куриные варенные | 250 | 47,2 | 10,2 | 0 | 281 |
13:43 | Масло подсолнечное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| 2-й прием пищи | 548 | 51 | 24 | 7 | 451 |
17:23 | Сыр ореховый 45% | 30 | 7,3 | 7 | 0 | 92 |
17:25 | Яблоки Айдаред | 120 | 0,5 | 0,5 | 12 | 60 |
17:26 | Био творог Сарафаново 5% | 180 | 16,2 | 9 | 7,2 | 175 |
17:28 | Мороженое пломбир 48 копеек | 40 | 0,9 | 5,2 | 8,6 | 85 |
18:20 | Блины | 96 | 4,6 | 8,4 | 23,5 | 188 |
18:20 | Сметана 10% | 33 | 0,9 | 3,3 | 1,3 | 38 |
| 3-й прием пищи | 499 | 30 | 33 | 53 | 638 |
19:30 | Апельсин | 220 | 2 | 0,4 | 17,8 | 83 |
20:22 | Сайра натуральная в масле консервированная | 127 | 22,9 | 29,2 | 0 | 354 |
| 4-й прием пищи | 347 | 25 | 30 | 18 | 437 |
| Баланс 25 / 52 / 23 | Итого за день: | 1695 | 124 | 114 | 111 | 1967 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android