Моя попытка номер§)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 14 янв 2019, 21:36

С тренажёрный задом)) телефон иногда такие вещи правильные пишет) зал, на самом деле, был запланирован.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 14 янв 2019, 21:37

14 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:17Каша геркулесовая на молоке2506,510,238,8273
07:17Чернослив100,20,15,825
07:1700000
1-й прием пищи26071045298
10:03Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"303,30,421,6105
10:03Сыр Российский204,65,9072
2-й прием пищи508622177
14:27Фасоль стручковая замороженная3007,50,9974
14:27Масло подсолнечное10010090
14:27Помидор600,402,512
14:28Яйцо куриное жареное608,28,90,5115
3-й прием пищи430162012291
19:09Горбуша запеченная в духовке18036,911,70253
19:10Сгущенное молоко без сахара 7,1%50,40,40,46
19:10Мандарин1000,80,27,535
19:10Чернослив100,20,15,825
4-й прием пищи295381214319
Баланс 25 / 41 / 34 | Итого за день:10356949921085
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Все равно не наедаю.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 14 янв 2019, 21:45

Я десять лет сидела дома, и тоже переезд московских земель, в тверские. Стройка дома и неожиданный четвёртый ребёнок на четвёртом десятке.
А сейчас я устроилась на работу, и все так поменялось. График жизни, сна и т. Д.
Хотя и без работы график был активный, стройка, документы, сбор всяких разрешений. Трактат о поводке газа к дому могу написать легко)
Потом появились собаки, стали ездить на выставки, готовить собак к ним, потом нарты и велосипед на собаках. Да и хозяйство сперва развели :stars: куры, гуси, утки, козы, кролики и даже коня. Остапов несло)
Сейчас все забросила, распродажи кого могли, кого могли сьели :jokingly:.
Собаки остались)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 14 янв 2019, 21:52

Мало, снова мало. Очень мало. Потом сама увидишь к чему это приведёт. У твоего организма определённые энергетические потребности, и меньше они не станут от того что ты "не хочешь есть". Это ты не хочешь, а организм хочет! Будешь продолжать его игнорировать и он тебе в скором времени жёстко отомстит. Вот скажи... Ты насовсем хочешь худеть или на пару месяцев, а потом ещё больше набрать? Тогда умоляю, не наступай на эти грабли. Сколько мы тут таких героев видели.....
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Моя попытка номер§)

Сообщение Violet » 14 янв 2019, 22:36

Привет, Настя. Можно оставить записку? Советов и критики не будет, просто маленькая история и взгляд со стороны. Я на форуме недолго, но уже известна как "ненормальная, которая жрет 1200 ккал и врет, что не голодная" (что в общем-то неправда). Я тебя отлично понимаю, что чувство голода на таком низкокалорийном рационе может субъективно отсутствовать, но ключевое слово здесь - субъективно.

А объективно твой организм голодает, причем не просто голодает, а разрушает сам себя от недостатка питательных веществ, витаминов и минералов. Этому ощущению "не голодная" при 1000 ккал в день верить нельзя. Я девушка с опытом расстройств пищевого поведения, и прекрасно помню, что когда-то не чувствовала голода и на 600 ккал в день, и на 300. Но это не значит, что организм не голодал! Он отомстил дичайшим нервным срывом, который выкинул меня из жизни на пару месяцев, и срывом пищевым, который вернулся сброшенными кило с дополнительными впридачу. А потом вес рос и рос с каждым годом, потому что организм помнил "голодный год" и стремился делать запасы на случай, если мне еще раз такое стукнет в голову. "Головой" то я выздоровела, а жир остался. Сейчас я избавляюсь от него куда более гуманными методами, помня о совершенных ошибках и стараясь больше их не допускать! Это было 5 лет назад, и,возможно, когда-нибудь я забуду о том, до чего себя довела, а тело не забудет. Игры с голодом - это игры с огнем в долгосрочной перспективе, организм заучит сценарий голод-жор и после каждого срыва вес будет только расти и расти. Тело жить хочет, а ты хочешь жить в нем, стройном и здоровом. Возможно, стоит "сесть за стол переговоров"?

А еще можно съесть 2 кг зеленой фасоли,и это будет всего 600 ккал, но это не значит, что голод уйдет. Можно обмануть желудок на время, набив его грубой клетчаткой, но мозг не обманешь, он все равно поймет, что его на*бали. Поймет и возьмет недополученное, причем очень печальным путем. Впрочем, решать тебе. Береги себя, пожалуйста!
Изображение

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 15 янв 2019, 11:43

Спасибо) приму к сведению. Сейчас у меня начало цикла, и поэтому нет голода. Думаю, что через пару дней все наладится с аппетитом. Проверено.)
Вес 80,9. +800
15 января, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:54Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"50,60,13,618
07:54Каша геркулесовая на воде2507,23,537209
07:55Чернослив100,20,15,825
07:55Сыр Голландский 45%102,62,7035
07:55Шоколад горький 70% Россия100,84,33,556
1-й прием пищи285111150343
Баланс 13 / 28 / 58 | Итого за день:285111150343
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 15 янв 2019, 21:30

15 января, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:54Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"50,60,13,618
07:54Каша геркулесовая на воде2507,23,537209
07:55Чернослив100,20,15,825
07:55Сыр Голландский 45%102,62,7035
07:55Шоколад горький 70% Россия100,84,33,556
1-й прием пищи285111150343
11:51Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"101,10,27,235
11:51Сыр Голландский 45%102,62,7035
12:31творог 2% Ермолино1502735155
12:31Ряженка 4%2005,688,4128
2-й прием пищи370361421353
15:50Ряженка 4%2005,688,4128
15:50Горбуша запеченная в духовке20041130281
15:50Сыр Голландский 45%102,62,7035
15:52Печенье бисквитное150,71,19,350
15:53Шоколад горький 70% Россия100,84,33,556
3-й прием пищи435512921550
20:29Свекла отварная2003,60,219,695
20:29Майонез50,23,40,131
4-й прием пищи2054420126
Баланс 30 / 38 / 33 | Итого за день:1295102571111372
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 15 янв 2019, 21:31

Почти уложилась в 1454кл
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 15 янв 2019, 22:44

Замечательно) Даже вкусняшка влезла)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 16 янв 2019, 10:27

-900.вес 80.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 16 янв 2019, 12:03

С овесом))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 16 янв 2019, 13:44

Спасибо)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 16 янв 2019, 19:26

:wall: Сос, не доберу по жирами. Не соображу, что купить на ужин, чтобы догнать. По белками уже перебор, углеводов мало и жиров. Кроме авокадо ничего не пришло на ум
Последний раз редактировалось anastasiya.li-kuan-djan 16 янв 2019, 19:48, всего редактировалось 1 раз.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 16 янв 2019, 19:27

А редактировать сообщение как?)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 16 янв 2019, 19:39

Орехи, сыр, масло сливочное, сыр адыгейский, сало, грудинка, колбаса, сливки. Жиров тьма)

Редактировать можно нажав на карандашик в верхнем правом углу сообщения)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 16 янв 2019, 21:16

16 января, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:30Плов в мультиварке18021,12,731,9236
07:30Оладьи603,9419127
07:30Чернослив100,20,15,825
07:30Сыр Голландский 45%51,31,3017
07:3000000
1-й прием пищи25527857405
12:42Чернослив100,20,15,825
12:42Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"101,10,27,235
12:43творог 2% Ермолино1001823,3103
2-й прием пищи12019216163
14:14Конфеты Раффаэлло50,42,41,931
14:28Фасоль стручковая замороженная8020,22,420
3-й прием пищи8523451
17:33Горбуша запеченная в духовке20041130281
17:35Помидор600,402,512
4-й прием пищи26041133293
20:12Авокадо20043018358
20:12Сметана 20%100,220,320
20:12Сыр сливочный Карат Violette 60%201,55,30,656
20:14Яблоко зеленое500,20,24,924
5-й прием пищи28063824458
Баланс 28 / 42 / 30 | Итого за день:100096641041370
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 16 янв 2019, 21:16

Даже перестаралась) с жирами
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 16 янв 2019, 21:17

:unknown:
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 16 янв 2019, 21:31

Главное угли не делай в плюс и общие калории. Белок и жиры ни разу не страшно.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 17 янв 2019, 21:48

17 января, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:21Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"101,10,27,235
06:21Сыр сливочный Карат Violette 60%100,82,60,328
06:21Оладьи из овсяной муки1207,24,812,6123
1-й прием пищи1409820186
09:24Оладьи из овсяной муки301,81,23,231
09:24Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"101,10,27,235
09:24Чернослив100,20,15,825
2-й прием пищи50321691
13:15Шаурма (шаверма) с курицей30034,62367,4615
3-й прием пищи300352367615
17:58Яблоко зеленое800,30,37,838
4-й прием пищи8000838
20:31Гречка отварная1003,91,420,1109
20:32Грудка куриная отварная12035,82,20,6165
20:33Сметана 20%100,220,320
20:46Маслины без косточек200,22,11,325
20:47Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"101,10,27,235
20:47Сыр сливочный Карат Violette 60%100,82,60,328
20:47Сыр сливочный Карат Violette 60%100,82,60,328
5-й прием пищи280431330410
Баланс 27 / 31 / 42 | Итого за день:85090461421340
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight и 10 гостей