Форум ХиКи

anastasiya.li-kuan-djan, я первый раз ушла в минуса на 15кг (от веса при родах), по итогу было минус 3кг от постановки на учёт. Токсикоза не было, просто один живот рос. Набрала уже потом около 7кг. А вот на вторую меня шмотало до 30й недели, исхудала, одни глаза. Рожать шла худее, чем забеременела. Зато потом мне это аукнулось дикой прибавкой в 13кг за год..... Я тогда не знала про законы дефицита и зажора. Теперь понимаю почему так расперло.... Потому что пол года почти на 900кк отсилы жила....

А у меня ровненько так)) плюс пять каждый ребёнок принёс маме прибавки после рождения, или мама наела.

anastasiya.li-kuan-djan, вот этого постараюсь избежать)

Боже, какие фото чудесные! Спасибо большое, что поделились с нами.

Только ведь здесь открытые дневники - на весь интернет. Может, завтра уже убрать? вроде бы здесь в течение суток можно редактировать, точно не помню.

Убрала)
Каллорий сегодня перебрал 1800почти,вместо 1400,что то разошлась с белками и жирами.

anastasiya.li-kuan-djan, что-то я сразу не решилась написать про фото, но всё-таки напишу: на сайте МЗР (Мой здоровый рацион) читала от нечего делать дневники и случайно наткнулась на дневник сотрудника полиции - дамы средних лет. Она хоть из полиции, а красивой тоже хочет быть)))) Среди отчетов по питанию прочитала у нее памятку по безопасности для родителей. Там было много пунктов, помню только три: на открытых форумах не засвечивать фото детей, заставить ребенка выучить наизусть домашний телефон и мобильные телефоны родителей, четко закрепить в сознании ребенка, что в случае неоднозначной ситуации бежать в людное место, а не прятаться где-то. Это что запомнилось. В комментариях юзеры писали, что им в голову не приходили такие вещи и что щас быстро уберут все детские фотки и заставят выучить телефоны.

У меня и в вк семья в фотографиях и в инсте иногда засвечиваются. Профиль то открыт, то закрыт)

У меня вопрос. В зал так и не иду пока, вроде соберёшься, но что то все равно мешает) хотя уже с рюкзаком в дверях стою, но куча причин и отговорок и неотложных дел. Так что пошла сегодня с Лесли. Одну милю, что то маловато и непонятно, 15 минут не моё. Пошла две, с ней же-есть контакт). И если я буду с ней заниматься в свои выходные, (график рабочий два два у меня), то мне менять в профиле свою активность? И когда? Через неделю или прям завтра? Тогда, как я понимаю, и каллорийность должна быть больше?

В зал все равно пойду, конечно. Сейчас меня финансово разрывают репититоры одного и учёба, в другом городе, другого цветка жизни. Через пару месяцев буду и для себя выкраивать.

Да, больше. Ставь активность 1-3р в неделю. Можешь в дни тренировки есть полную норму, а в остальные дни рекомендованный дефицит. Но это нужно будет отрабатывать. Станешь пропускать вес полезет вверх. Если видишь, что не успеваешь, лучше в этот день снижай до дефицита.

Поставила активность 1-3р в неделю, суточная норма стала 2000,а вот лимит так и не изменился 1454, а рекомендованный 1600.не понимаю, есть 1400?что значит рекомендованный

anastasiya.li-kuan-djan, выйди из меню профиль и зайди снова. Оно обновится.

79.8
Хоия вчера наела на 1800к)

Отлично) Вот так и продолжай!))

79.5
А все равно лимит остался 1454,хоть и добавила физ. нагрузку в профиле. Суточная норма стала 2057, а лимит как был 1454 так и есть. Ем на 1454)

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):79.5
А все равно лимит остался 1454,хоть и добавила физ. нагрузку в профиле. Суточная норма стала 2057, а лимит как был 1454 так и есть. Ем на 1454)

Посмотрите, на рекомендованный лимит, он точно не изменился, в верхнюю строчку можно вносить самой.

anastasiya.li-kuan-djan, в профиле под рамочкой написано Рекомендованный лимит.А в рамочку ты уже сама ввести должна.В рамке не меняется.По программе от суточной нормы отнимается 500, но я бы не больше 300 оставила.Хотя по началу придерживалась,того что насчитала программа

Ааа) вот где собака порылась)) спасибо

Вес прыгает 80 опять. Вчера наела на 2000.у дочери было соревнования по каратэ, весь день с ней, на банана с ряженкой, и с кофе.
Пойду сегодня две мили. Отработать надо)
. И вечером иду на первый урок массажа. Записалась на курсы общего и детского массажа. Очень давно хотела и решилась) пришла, а там уже перебор и группа набрана и занятия уже идут. Но вся прелесть маленьких городов, в том, (одна из прелестей), что тут все друг другу брат, сват, и иногда любовница . И в регистратуре оказалась работает моя знакомая, а наши дети вместе иногда тренируются, в общем взяли меня)

Успешной учебы!