20 января, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:07 | Каша геркулесовая на молоке | 180 | 4,7 | 7,4 | 27,9 | 197 |
08:08 | Финики | 10 | 0,2 | 0 | 6,9 | 29 |
08:08 | Хлебцы Молодцы пшенично-ржаные | 10 | 1,1 | 0,2 | 5,3 | 28 |
08:09 | Сыр сливочный Карат Violette 60% | 10 | 0,8 | 2,6 | 0,3 | 28 |
1-й прием пищи | 210 | 7 | 10 | 40 | 282 | |
11:09 | Ряженка 4% | 200 | 5,6 | 8 | 8,4 | 128 |
11:09 | творог 2% Ермолино | 100 | 18 | 2 | 3,3 | 103 |
11:09 | Отруби ржаные ОГО | 40 | 5,2 | 0,8 | 16 | 92 |
11:09 | Финики | 10 | 0,2 | 0 | 6,9 | 29 |
2-й прием пищи | 350 | 29 | 11 | 35 | 352 | |
13:10 | Овощная смесь Гавайская смесь 4 сезона | 200 | 7,4 | 2,4 | 49,6 | 250 |
13:10 | Ряженка 4% | 200 | 5,6 | 8 | 8,4 | 128 |
3-й прием пищи | 400 | 13 | 10 | 58 | 378 | |
17:50 | Гречка отварная | 150 | 5,8 | 2,1 | 30,2 | 163 |
17:50 | Кабачки маринованые заготовка | 50 | 0 | 1,5 | 3 | 26 |
4-й прием пищи | 200 | 6 | 4 | 33 | 189 | |
Баланс 18 / 26 / 55 | Итого за день: | 1160 | 55 | 35 | 166 | 1201 |