Моя попытка номер§)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4019
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 05 фев 2019, 18:29

anastasiya.li-kuan-djan, я первый раз ушла в минуса на 15кг (от веса при родах), по итогу было минус 3кг от постановки на учёт. Токсикоза не было, просто один живот рос. Набрала уже потом около 7кг. А вот на вторую меня шмотало до 30й недели, исхудала, одни глаза. Рожать шла худее, чем забеременела. Зато потом мне это аукнулось дикой прибавкой в 13кг за год..... Я тогда не знала про законы дефицита и зажора. Теперь понимаю почему так расперло.... Потому что пол года почти на 900кк отсилы жила....
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 05 фев 2019, 18:54

А у меня ровненько так)) плюс пять каждый ребёнок принёс маме прибавки после рождения, или мама наела.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4019
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 05 фев 2019, 19:15

anastasiya.li-kuan-djan, вот этого постараюсь избежать)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2374
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 05 фев 2019, 19:49

Боже, какие фото чудесные! Спасибо большое, что поделились с нами. :give_rose:

Только ведь здесь открытые дневники - на весь интернет. Может, завтра уже убрать? вроде бы здесь в течение суток можно редактировать, точно не помню.
Изображение

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 05 фев 2019, 21:20

Убрала)
Каллорий сегодня перебрал 1800почти,вместо 1400,что то разошлась с белками и жирами.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2374
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 05 фев 2019, 21:41

anastasiya.li-kuan-djan, что-то я сразу не решилась написать про фото, но всё-таки напишу: на сайте МЗР (Мой здоровый рацион) читала от нечего делать дневники и случайно наткнулась на дневник сотрудника полиции - дамы средних лет. Она хоть из полиции, а красивой тоже хочет быть)))) Среди отчетов по питанию прочитала у нее памятку по безопасности для родителей. Там было много пунктов, помню только три: на открытых форумах не засвечивать фото детей, заставить ребенка выучить наизусть домашний телефон и мобильные телефоны родителей, четко закрепить в сознании ребенка, что в случае неоднозначной ситуации бежать в людное место, а не прятаться где-то. Это что запомнилось. В комментариях юзеры писали, что им в голову не приходили такие вещи и что щас быстро уберут все детские фотки и заставят выучить телефоны.
Изображение

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 07 фев 2019, 18:06

У меня и в вк семья в фотографиях и в инсте иногда засвечиваются. Профиль то открыт, то закрыт)
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 07 фев 2019, 20:01

У меня вопрос. В зал так и не иду пока, вроде соберёшься, но что то все равно мешает) хотя уже с рюкзаком в дверях стою, но куча причин и отговорок и неотложных дел. Так что пошла сегодня с Лесли. Одну милю, что то маловато и непонятно, 15 минут не моё. Пошла две, с ней же-есть контакт). И если я буду с ней заниматься в свои выходные, (график рабочий два два у меня), то мне менять в профиле свою активность? И когда? Через неделю или прям завтра? Тогда, как я понимаю, и каллорийность должна быть больше?
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 07 фев 2019, 20:04

В зал все равно пойду, конечно. Сейчас меня финансово разрывают репититоры одного и учёба, в другом городе, другого цветка жизни. Через пару месяцев буду и для себя выкраивать.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4019
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 20:04

Да, больше. Ставь активность 1-3р в неделю. Можешь в дни тренировки есть полную норму, а в остальные дни рекомендованный дефицит. Но это нужно будет отрабатывать. Станешь пропускать вес полезет вверх. Если видишь, что не успеваешь, лучше в этот день снижай до дефицита.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 07 фев 2019, 20:21

Поставила активность 1-3р в неделю, суточная норма стала 2000,а вот лимит так и не изменился 1454, а рекомендованный 1600.не понимаю, есть 1400?что значит рекомендованный
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4019
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 23:06

anastasiya.li-kuan-djan, выйди из меню профиль и зайди снова. Оно обновится.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 08 фев 2019, 12:07

79.8
Хоия вчера наела на 1800к)
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4019
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 08 фев 2019, 12:44

Отлично) Вот так и продолжай!))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 09 фев 2019, 11:13

79.5
А все равно лимит остался 1454,хоть и добавила физ. нагрузку в профиле. Суточная норма стала 2057, а лимит как был 1454 так и есть. Ем на 1454)
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 580
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Моя попытка номер§)

Сообщение Mary » 09 фев 2019, 11:23

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):79.5
А все равно лимит остался 1454,хоть и добавила физ. нагрузку в профиле. Суточная норма стала 2057, а лимит как был 1454 так и есть. Ем на 1454)

Посмотрите, на рекомендованный лимит, он точно не изменился, в верхнюю строчку можно вносить самой.
Вложения
IMG_20190209_102139.jpg
IMG_20190209_102139.jpg (152.96 КБ) 126 просмотров
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Фаина
Гуру
Гуру
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Моя попытка номер§)

Сообщение Фаина » 09 фев 2019, 11:26

anastasiya.li-kuan-djan, в профиле под рамочкой написано Рекомендованный лимит.А в рамочку ты уже сама ввести должна.В рамке не меняется.По программе от суточной нормы отнимается 500, но я бы не больше 300 оставила.Хотя по началу придерживалась,того что насчитала программа
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 09 фев 2019, 12:04

Ааа) вот где собака порылась)) спасибо
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 11 фев 2019, 13:40

Вес прыгает 80 опять. Вчера наела на 2000.у дочери было соревнования по каратэ, весь день с ней, на банана с ряженкой, и с кофе.
Пойду сегодня две мили. Отработать надо)
. И вечером иду на первый урок массажа. Записалась на курсы общего и детского массажа. Очень давно хотела и решилась) пришла, а там уже перебор и группа набрана и занятия уже идут. Но вся прелесть маленьких городов, в том, (одна из прелестей), что тут все друг другу брат, сват, и иногда любовница :D. И в регистратуре оказалась работает моя знакомая, а наши дети вместе иногда тренируются, в общем взяли меня)
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диетына www.nadietah.ru
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2374
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 11 фев 2019, 14:34

Успешной учебы! :give_rose:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AzArA, InTheTwilight и 6 гостей