Форум ХиКи

Biglady писал(а):Source of the post Сейчас Оля нам опишет свои классные ощущения после эллипса, может и достану из сарая свой эллипсиод. После Джилиан, чувствую, что бегать проще) Пример заразителен.
Тут все говорят про пользу кардио тренировок по утрам, может стоит попробовать...

конечно доставай! Хуже не будет! Никто ж не говорит по 20 км бегать. Можно и 5, в нормальном для тебя темпе. Вот нарисуй табличку, распиши трени. Я всегда с Джил так делала, мне наглядно проще. Допустим, эллипс 3 раза в неделю 5 км. Под фильмец. ОТЛИЧНО пойдет)

Ягодка писал(а):Source of the post А блин, мне теперь совсем жалко стало наш разбазаренный семейный бюджет)) Прям хоть начинай заниматься, чтобы оправдать расходы)) С приобретением!

Я прям такая горда с тренажера слажу! Аж распирает. 10 мин отдыхаю и дальше по делам. Пока очень довольна. И не так тяжело, как на беговой...

Ольга-1987, ты шутишь?)))) Оль, его Все берут именно заниматься, а не использовать как вешалку. Или ты думаешь мы все такие ненорманые?) Просто взять и заниматься это разные вещи. И тут увы, это скорее ты исключение из правил))))) Очень рада, что тебе зашло! Это отличная нагрузка в добавок к подсчётам. Всё получится обязательно)

Ольга-1987, ну, может, я и когда-нибудь со своего пыль смахну))

Отчетик по вчерашнему дню:
1 тренировка - 10 км за 30 минут. Чуть слезла... сопротивление меняла программа, от 2 до 9. Как ни странно-ничего не болит сегодня. Хотя нагрузки еще те...
2 мини-тренировка - 2,5 км. Не смогла пройти мимо тренажера)) Вес как вырос-так и стоит, гад! но я его побежу, победю... короче, я его уделаю. Вот так.

Ну с таким настроем сомневаться не приходится!) А элипс нагрузку сам меняет по программе или механический пепкклбчатель есть. Я в зале на электронном прыгала, там супер агрегат)) А на дом брала самый простой.

Шлю флюиды))

Ольга-1987, поздравляю с преобретением.В начале все радуются своим приобретением.Главное, чтобы радость не прошла быстро,и появился результат прежде чем надоест .К тому же ты взяла его на прокат.Здесь фишка в том,что деньги уплочены и их надо отработать.Кстати мне тренер по кардио,дал такую программу.Бежишь на интервальной программе 20 минут ( это когда чередуется быстро - медленно) отдыхаешь 20 минут.Даже просто сидишь- лежишь( то есть обманываешь организм,что отдыхай дорогой,распределяй свой жирок из за крамов)А потом добиваешь его ещё минут 20 .Ураа,он не успел лишний жирок спрятать в закрома и пришлось их отдать ,Но от нагрузки меня лично вообще заливает.И к этим качелям как то привыкнуть надо .Хотя меня уже они бесить начинают.Только обрадуешься новой цифре, ничего не нарушаешь.А организм как будто дразнит тебя и издевается ,И откатом по мозгам.Не радуйся раньше времени,....работы ещё полно Шлю флюиды...

А чего написано в инструкции по побочкам у щитовидных гормонов? Держись, шлем флюиды!

InTheTwilight писал(а):Source of the post Ну с таким настроем сомневаться не приходится!) А элипс нагрузку сам меняет по программе или механический пепкклбчатель есть. Я в зале на электронном прыгала, там супер агрегат)) А на дом брала самый простой.

У меня электромагнитный. Настраиваешь программу и вперед. Можно из стандартных выбрать, там по минутам усиление само переключается.

Ягодка писал(а):Source of the post Шлю флюиды))

спасибо!!!

Фаина писал(а):Source of the post Ольга-1987, поздравляю с преобретением.В начале все радуются своим приобретением.Главное, чтобы радость не прошла быстро,и появился результат прежде чем надоест .К тому же ты взяла его на прокат.Здесь фишка в том,что деньги уплочены и их надо отработать.Кстати мне тренер по кардио,дал такую программу.Бежишь на интервальной программе 20 минут ( это когда чередуется быстро - медленно) отдыхаешь 20 минут.Даже просто сидишь- лежишь( то есть обманываешь организм,что отдыхай дорогой,распределяй свой жирок из за крамов)А потом добиваешь его ещё минут 20 .Ураа,он не успел лишний жирок спрятать в закрома и пришлось их отдать ,Но от нагрузки меня лично вообще заливает.И к этим качелям как то привыкнуть надо .Хотя меня уже они бесить начинают.Только обрадуешься новой цифре, ничего не нарушаешь.А организм как будто дразнит тебя и издевается ,И откатом по мозгам.Не радуйся раньше времени,....работы ещё полно Шлю флюиды...

Залило вот и меня) причем нормально так. Поэтому про вес не пишу. Мозгами понимаю, что это не жир. А так да, диковато сразу на весы смотреть. Меня и от Джиллиан заливает. Недели на 2.

Итак, отчетик: элипс 10 км в обед, вечером еще 5 км. По датчикам примерно 580 калорий. По питанию, я пока не считаю. Не ем выпечку, макароны, картошку.
Сегодня треш был. Сына ночью стало рвать. живот болел, температура. Стала вызывать утром врача-говорят, везите сами, надо сдать анализы, исключить аппендицит. Малой лежит, не может встать. Говорит: я так устал. Это значит, что слабый. я его одела, собрала сумку на всякий случай, если в больницу попрут. На руках донесла до машины (5,5 лет, 19 кг). Приехали. Там на руках натаскалась. Слава Богу, что не аппендицит. Ротовирус, мать его. Пишу в садик, оказывается, мы не одни. Пол-группы ночью рвало и еще днем сегодня звонили родителям, что рвет детей. а у меня отчетно-выборное собрание на работе, вся область приехала (работаю в областной организации). А меня еще в комиссию включили... и тут как на зло... задрал этот садик... в январе уже болели дети, нас пронесло тогда... а тут вот нате. Короче, на больничном мы сидим.
Завтра взвешусь. Пора бы уже с 64 налитых кг вниз спускаться...

Ротовирус это звездец. Тоже с мелкой обе лежали как-то... Просто абзац ощущения.... Держись, это буквально день два, потом восстановление пойдёт.

Неприятность-то какая. И сынуле и всем деткам из вашего садика выздоровления!

Я не потерялась) все еще тут.
У сына ротовирус как-то лайтово прошел, можно сказать... ночью рвало, потом с утра раз и в обед. Температура спала и он скакал, как сайгак. это была среда. Меня взяло в субботу поздним вечером... это жесть. Я 2 часа на стояла на коленях, упершись башкой в подушку. Обезболки не помогали, но-шпа тоже. Пока не вывернуло простите. И вчера нам закрыли больничный. А я еще вареный рак... Просто болят все внутренности. И тошнит. Днем нормально, вечер кроет. Я позавчера потренила 5 км или 7 (не помню), вчера 10 км. Наконец-то вес двинулся. Ну еще бы... и все-таки мне сейчас намного сложнее худеть, чем 5 лет назад... обменка замедленная... раньше я бы при таком питании каждый день ловила бы отвесы. А тут фиг. За каждый грамм минусом надо упахаться...

Сперва восстановил жкт, после ротовируса отходняк несколько дней. Дикая жуть, как вспомню так вздрогну.

Ой, а зачем же ты тренируишьси с ослабленным организмом? Может, просто надо было погулять по улице пока что? Окончательного выздоровления!

27 февраля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:07	Пюре картофельное	300	6,3	2,4	44,1	223
	1-й прием пищи	300	6	2	44	223
10:53	Творог зерненый 4%	140	22,4	5,6	2,8	151
10:53	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	67
10:57	Сливки 10%	10	0,3	1	0,4	12
11:08	Батон Аппетитный	22	1,6	0,4	11,7	57
11:08	Мед липовый	10	0	0	8	32
	2-й прием пищи	332	25	8	38	319
14:10	Хлопья овсяные	30	3,2	1	17,8	93
14:10	Котлеты куриные	150	27,3	15,6	20,7	332
	3-й прием пищи	180	31	17	39	425
18:43	Тушенка говяжья	160	22,8	27,8	0	341
18:43	Капуста пекинская	166	2	0,3	5,3	32
18:43	Масло растительное	4	0	4	0	36
	4-й прием пищи	330	25	32	5	409
	Баланс 25 / 38 / 36 | Итого за день:	1142	87	59	125	1376

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вчера решила посчитать, что ем. Время питания здесь не правильное, т.к. пюре ела вечером.... а щаписала утром. Но суть и кбжу понятны. Вопрос: какого хрена я не худею?))) С тренажера чуть слажу, пот ручьями. Питание более-менее. Гормоны? Да, я на гормонах щитовидки. Но ранее мне это не мешало.... блин. За каждый грамм борьба.