Страница 3 из 11

В добрый путь ...

Добавлено: 19 янв 2019, 10:08
Biglady
Сегодня тоже рабочая суббота, надеюсь, в облегчённо варианте)
Что я изменила, стремясь похудеть? Во- первых, убрала сахар( это делают, думаю все)
Во- вторых, перестала пить чай. Только вода и кофе с молоком утром. Раньше пили этот чай по5-6 раз в день, с сахаром и молоком и обязательно с печеньями, пряникамт, конфетами. Могла это заменить ужином или завтраком(((. Это был кошмар.
Ну и стала плотно завтракать и нормально ужинать. По количеству раз теперь получается , если работаю, то 4 ( около 16 у меня кефир, орехи, курага или фрукт). Почему- то это время самое сложное, иногда хочется сладкого.
Организм приемом пищи считает не менее 300 г. Поэтому приеморехов в 20г, вообще не катит, а только дразнит.

В добрый путь ...

Добавлено: 19 янв 2019, 12:46
Фаина
Biglady, такая же история была...разбивала все приемы примерно одинаково не менее 300 кк.иначе только дразнить организм перекусами меньшими не могла .А все остальное молодец.

В добрый путь ...

Добавлено: 19 янв 2019, 21:45
Biglady
Изображение

В добрый путь ...

Добавлено: 19 янв 2019, 21:47
Biglady
Печальненько, Наталья вроде как удалила дневничок, ушла по английски.

В добрый путь ...

Добавлено: 19 янв 2019, 23:57
InTheTwilight
И Маша тоже ушла, но хоть попрощалась.

В добрый путь ...

Добавлено: 20 янв 2019, 16:03
InTheTwilight
Тань, а ты как уровень на ДМ поднимаешь? Как положено по 10 дней или когда сама чувствуешь что пора? Второй и третий уровень тебе нормально зашёл?

В добрый путь ...

Добавлено: 20 янв 2019, 19:10
Biglady
Света, у меня по месяцу выходит примерно.Я в институте на шейпинг ходила, там меняли комплексы, как раз через месяц, ну у меня
и срабатывает, надоедает.Вот с февраля думаю какой комплекс начать. До зала не получается, нет времени на неделе, комплексы по 30-40 мин нормально.

В добрый путь ...

Добавлено: 20 янв 2019, 20:12
InTheTwilight
Я никак второй не распечатаю, не идёт хоть убейся.

В добрый путь ...

Добавлено: 26 янв 2019, 20:42
Tatyana39
:wall:
Накрылся телефон, а с нового не могу зайти, никак пароль не могу подобрать(память дырка)
Вся неделя кувырком... В пятницу проспала, не взяла контейнеры, чтоб не травмировать психику, не записала в калькулятор, хотя взвешивала.

В добрый путь ...

Добавлено: 26 янв 2019, 20:47
Tatyana39
За неделю
Вес - 83.6(+4
00). Колебания веса от 83.1 до 83.9 на неделе, может луна влияет)))
Питание 1700-1950, но сегодня 2100.
Физнагрузка минимальная-то метель, то мороз. Больше на поддержке была.

В добрый путь ...

Добавлено: 26 янв 2019, 20:50
InTheTwilight
Поддержка тоже хорошо, чтоб организм не привыкла.

В добрый путь ...

Добавлено: 31 янв 2019, 08:38
Tatyana39
Итого за месяц:
Вес 84(-2кг),от 30.12, без учета новогодних колебаний. Сейчас середина цикла
+0.9 кг от нижней цифры.
Физ нагрузки пока только сидячая работа и ДМ 2 раза в неделю(чаще пока не получается, надеюсь это временно)
Питание: решила если нет физо, уменьшить калории до 1550 на 2 дня. Не прокатило, в следующие 2 дня организм потребовал еды на 2100 и 2300. Больше так не буду.
Вот нечестно, как сокращать физо, так организм не против, а как калории, то сразу бунтует.
Объёмы буду измерять в выходные, сейчас морально не готова. По одежде не понятно, она и так вся болтается)

В добрый путь ...

Добавлено: 31 янв 2019, 10:38
Nadejda 74
Tatyana39 писал(а):Source of the post Вот нечестно, как сокращать физо, так организм не против, а как калории, то сразу бунтует

:rofl: :rofl: Ржу нимагу! Эта фраза сегодня сделает мой день! :rofl:

В добрый путь ...

Добавлено: 31 янв 2019, 11:29
InTheTwilight
Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Tatyana39 писал(а):Source of the post Вот нечестно, как сокращать физо, так организм не против, а как калории, то сразу бунтует

:rofl: :rofl: Ржу нимагу! Эта фраза сегодня сделает мой день! :rofl:

И мой))))))))))))))))) Потому как та же самая хрень со мной уже 4й день)))) Трень нет, а жрать меньше нифига не получается)))))) Стоит хоть 200кк зажать, к ночи я успеваю 600кк наверх наесть))))))))))

В добрый путь ...

Добавлено: 31 янв 2019, 20:54
Tatyana39
Очень рада, что немного подняла настроение с утра.)
Для самодисциплыны нужно составить план на текущий месяц: вдруг прокатит
Достигнуть стойко 82кг(будет меньше буду рада, а про большее не думать)
Держать калории в дефиците, не переходить за 2000.
Физнагрузки:ДМ, хочу начать новый курс, Похудей за 30 дней, 2-3 раза в неделю. Будет увеличиваться световой день, значит больше буду ходить. Не люблю темноту.
Надо привести волосы в порядок (стрижка, покраска)

В добрый путь ...

Добавлено: 31 янв 2019, 23:13
InTheTwilight
Тож нужно постричься, см на 10 наверное, а то коса уже по лицу хлещет)))

В добрый путь ...

Добавлено: 31 янв 2019, 23:48
Tatyana39
Зумбу мешает прыгать)?

В добрый путь ...

Добавлено: 01 фев 2019, 00:28
InTheTwilight
Tatyana39 писал(а):Source of the post Зумбу мешает прыгать)?

Ага))))))

В добрый путь ...

Добавлено: 02 фев 2019, 11:02
Tatyana39
Отчёт за неделю
Вес-83.3(-300 за неделю). Значит прошла середина цикла, должны быть отвесы.
Ну и для истории объёмы :
Сравню с августом
Ош 38(40) - 2
Ор 34(40) - 6
От 98(113) - 15
Об 110(127) - 17
%жира 43.9(56.7) - 12.8
Виден какой был масштаб катастрофы и сколько ещё нужно работы. :(

В добрый путь ...

Добавлено: 02 фев 2019, 11:47
Nadejda 74
Tatyana39, линеечку срочно. Тогда масштаб катастрофы виден в каждом сообщении. Так проще общаться.