Страница 1 из 1
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 14:14
Lenok 19021984
26 декабря, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
08:00 | Дарницкий хлеб | 46 | 3 | 0,5 | 18,9 | 92 | | |
08:00 | Костромской сыр | 30 | 8 | 7,9 | 0 | 103 | | 0 |
08:00 | Хлебцы с отрубями печенье | 35 | 3,5 | 2,3 | 24,5 | 133 | | |
08:00 | Масло оливк. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | | 0 |
08:00 | Хлопья ясное солнышко | 40 | 5,2 | 2,6 | 22 | 144 | | |
| 1-й прием пищи | 156 | 20 | 18 | 65 | 517 | | 0 |
10:00 | Яблоко | 185 | 0,7 | 0,7 | 18,1 | 82 | 35 | 6 |
| 2-й прием пищи | 185 | 1 | 1 | 18 | 82 | | 6 |
12:00 | Филе куриное | 75 | 17,7 | 1,4 | 0,3 | 85 | 30 | 0 |
12:00 | Греча | 60 | 7,6 | 1,6 | 40,8 | 208 | | |
12:00 | Огурец грунтовый | 128 | 1 | 0,1 | 3,2 | 18 | 20 | 1 |
12:00 | Морковь | 119 | 1,6 | 0,1 | 8,2 | 40 | 30 | 2 |
12:00 | Хлебцы здоровый стиль | 10 | 1,2 | 0,2 | 5,5 | 29 | | |
12:00 | Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 35 | 7 |
12:04 | Масло оливк. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | | 0 |
| 3-й прием пищи | 597 | 30 | 9 | 78 | 514 | | 10 |
14:00 | Грецкий орех | 30 | 4,9 | 18,2 | 3,3 | 197 | 15 | 0 |
14:00 | Йогурт радостин | 50 | 1,6 | 1,2 | 2 | 26 | | |
| 4-й прием пищи | 80 | 7 | 19 | 5 | 223 | | 0 |
16:00 | Горбуша | 80 | 16,4 | 5,2 | 0 | 112 | | 0 |
16:00 | Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 15 | 1 |
16:00 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 20 | 1 |
16:00 | Рис националь для плова | 30 | 2 | 0,2 | 24,9 | 108 | | |
16:00 | Хлебцы здоровый стиль | 10 | 1,2 | 0,2 | 5,5 | 29 | | |
16:00 | Костромской сыр | 30 | 8 | 7,9 | 0 | 103 | | 0 |
16:00 | Масло оливк. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | | 0 |
| 5-й прием пищи | 355 | 30 | 19 | 39 | 438 | | 2 |
17:30 | Шоколад горький77,7 | 7 | 0,6 | 3,2 | 1,8 | 39 | | |
| 6-й прием пищи | 7 | 1 | 3 | 2 | 39 | | |
19:00 | Творог обезж.Северные просторы | 100 | 18 | 0,6 | 1,8 | 85 | | |
19:00 | Йогурт радостин | 50 | 1,6 | 1,2 | 2 | 26 | | |
| 7-й прием пищи | 150 | 20 | 2 | 4 | 111 | | |
| Баланс 22 / 34 / 44 | Итого за день: | 1530 | 107 | 71 | 211 | 1924 | | 18 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 14:14
Lenok 19021984
А что лучше исключить?
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 15:40
InTheTwilight
Мне очень хороши заходили мюсли, просто вообще полюбила. Ела 50-80 г со стаканом 1,5% кефира. Очень вкусно было. Пожалуй больше ничего не подскажу, не спец в углях. Каши, овощи наверное..
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 15:53
Nadejda 74
Сухофрукты, желательно домашние. Они не обработаны для красоты и без добавлееного сахара.
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 15:56
Lenok 19021984
Мюсли, сухофрукты взяла на заметку.
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 16:14
Mary
Крупа любая, макароны твердых сортов, сухофрукты, фрукты...
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 17:08
InTheTwilight
По мюсли там есть фишка. Они должны быть не жареные, без сахара и не в виде воздушных шариков. Толькл плющенные хлопья, не жареные. И сухофрукты, не цукаты. Ищи название 100% натуральные и чтобы в составе не было сахара обязательно. Вот мои для примера.
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 17:16
Lenok 19021984
Спасибо Легенда☺учту.
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 17:17
Lenok 19021984
А из консерв есть что нибудь полезное?
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 17:37
InTheTwilight
Да тут скорее смотреть не вредное бы было))) Про пользу вряд-ли вообще стоит думать. Хотя может и есть что-то, но явно не магазинное. Разве что фасоль в томате с овощами. Может какие салаты овощные. Типо того.
А легенда означает, что я просто больше всех болтаю))))
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 17:59
Lenok 19021984
Твое мнение очень важно,если не болтать то другие не узнают☺Мне надоели мои выдуманые рационы.В основном одно и тоже.Скучно.Высматриваю в рецептах подходящее.Люблю сдадкое.Вот хочу завтра сделать овсяное печенье.А то с чаем яблоки приелись уже.А вспомнила про курагу сейчас надо разнообразиться
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 18:03
Lenok 19021984
Ну и мюсли куплю с йогуртом натур.опробую.Но без сахара не смогу наверно
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 18:04
InTheTwilight
Lenok 19021984, вот если сладкое любишь, то возьми сахарозаменитель. Очень хорошая штука Фит Папад 7, он на основе эритриола. И в чай и в кофе и в выпечку. Если не переборщить (его реально капелька нужна) по вкусу не отличить, а калорий ноль. Значит больше можно съесть)))
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 18:06
InTheTwilight
Lenok 19021984 писал(а):Source of the post Ну и мюсли куплю с йогуртом натур.опробую.Но без сахара не смогу наверно
Если мюсли с изюмом и курагой они очень сладкие. Достаточно одной изюминки на ложку.
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 18:21
Lenok 19021984
Я недавно купила заменитель....но врач сказала что на грудном вскармливание нельзя....что то там в составе не то....даже говорит диабетикам не советуют
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 18:33
InTheTwilight
Блин, задолбал тупой движок форума. Пишешь и ничего не отправляется.
Короче... Врач вряд-ли в теме, да и я не знаю что ты купила за заменитель. Может чистая химия, синтетика. Фитпарад это 100% растительное сырье. Эритриол это много атомный кристалл чешский спирт, добывают из обычной кукурузы. Стевия вообще экстракт растения. Есть ещё сукрулоза, не помню из чего, но тоже растительная. От них вреда врядли много даже на ГВ. Химию в виде Сусли и тд не стоит даже не на ГВ)))) Короче здесь исключено вопрос твоего выбора. Есть очень качественные и безопасные варианты.
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 18:35
Lenok 19021984
Ясно.Вот видишь.А мне врач так толком не чего и не предложила....нет и все.спасибо
В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно
Добавлено: 26 дек 2018, 18:39
InTheTwilight
Lenok 19021984, ну врачи в основном в советское время образование получали. А если и в современное, то учили их выходцы из советского. У них всё традиционно, да и вряд-ли кто-то конкретно заменители изучал. Так, отдельные компоненты. Синтетику однозначно нет, я и сама бы брать не стала. А о современных продуктах уверенна они и не в курсе даже. Конечно это не сахар... И может не очень полезно. Но и сам сахар вообще ни разу ни в одном месте не полезен)))))))