В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Lenok 19021984
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение Lenok 19021984 » 26 дек 2018, 14:14

26 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
08:00Дарницкий хлеб4630,518,992
08:00Костромской сыр3087,901030
08:00Хлебцы с отрубями печенье353,52,324,5133
08:00Масло оливк.5050450
08:00Хлопья ясное солнышко405,22,622144
1-й прием пищи1562018655170
10:00Яблоко1850,70,718,182356
2-й прием пищи1851118826
12:00Филе куриное7517,71,40,385300
12:00Греча607,61,640,8208
12:00Огурец грунтовый12810,13,218201
12:00Морковь1191,60,18,240302
12:00Хлебцы здоровый стиль101,20,25,529
12:00Яблоко2000,80,819,689357
12:04Масло оливк.5050450
3-й прием пищи5973097851410
14:00Грецкий орех304,918,23,3197150
14:00Йогурт радостин501,61,2226
4-й прием пищи8071952230
16:00Горбуша8016,45,201120
16:00Перец болгарский1001,305,727151
16:00Огурец грунтовый1000,80,12,514201
16:00Рис националь для плова3020,224,9108
16:00Хлебцы здоровый стиль101,20,25,529
16:00Костромской сыр3087,901030
16:00Масло оливк.5050450
5-й прием пищи3553019394382
17:30Шоколад горький77,770,63,21,839
6-й прием пищи713239
19:00Творог обезж.Северные просторы100180,61,885
19:00Йогурт радостин501,61,2226
7-й прием пищи1502024111
Баланс 22 / 34 / 44 | Итого за день:153010771211192418
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение


Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение InTheTwilight » 26 дек 2018, 15:40

Мне очень хороши заходили мюсли, просто вообще полюбила. Ела 50-80 г со стаканом 1,5% кефира. Очень вкусно было. Пожалуй больше ничего не подскажу, не спец в углях. Каши, овощи наверное..
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1896
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение Nadejda 74 » 26 дек 2018, 15:53

Сухофрукты, желательно домашние. Они не обработаны для красоты и без добавлееного сахара.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:


Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение Mary » 26 дек 2018, 16:14

Крупа любая, макароны твердых сортов, сухофрукты, фрукты...
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение InTheTwilight » 26 дек 2018, 17:08

Lenok 19021984 писал(а):Source of the post Мюсли, сухофрукты взяла на заметку.

По мюсли там есть фишка. Они должны быть не жареные, без сахара и не в виде воздушных шариков. Толькл плющенные хлопья, не жареные. И сухофрукты, не цукаты. Ищи название 100% натуральные и чтобы в составе не было сахара обязательно. Вот мои для примера.
Вложения
IMG_20181226_160034.jpg
IMG_20181226_160034.jpg (184.08 КБ) 647 просмотров
IMG_20181226_160051.jpg
IMG_20181226_160051.jpg (263.04 КБ) 647 просмотров
Изображение

....с августа 2018г



Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение InTheTwilight » 26 дек 2018, 17:37

Lenok 19021984 писал(а):Source of the post А из консерв есть что нибудь полезное?

Да тут скорее смотреть не вредное бы было))) Про пользу вряд-ли вообще стоит думать. Хотя может и есть что-то, но явно не магазинное. Разве что фасоль в томате с овощами. Может какие салаты овощные. Типо того.
А легенда означает, что я просто больше всех болтаю))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Lenok 19021984
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение Lenok 19021984 » 26 дек 2018, 17:59

Твое мнение очень важно,если не болтать то другие не узнают☺Мне надоели мои выдуманые рационы.В основном одно и тоже.Скучно.Высматриваю в рецептах подходящее.Люблю сдадкое.Вот хочу завтра сделать овсяное печенье.А то с чаем яблоки приелись уже.А вспомнила про курагу сейчас надо разнообразиться
Изображение

Аватара пользователя
Lenok 19021984
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение Lenok 19021984 » 26 дек 2018, 18:03

Ну и мюсли куплю с йогуртом натур.опробую.Но без сахара не смогу наверно
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение InTheTwilight » 26 дек 2018, 18:04

Lenok 19021984, вот если сладкое любишь, то возьми сахарозаменитель. Очень хорошая штука Фит Папад 7, он на основе эритриола. И в чай и в кофе и в выпечку. Если не переборщить (его реально капелька нужна) по вкусу не отличить, а калорий ноль. Значит больше можно съесть)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение InTheTwilight » 26 дек 2018, 18:06

Lenok 19021984 писал(а):Source of the post Ну и мюсли куплю с йогуртом натур.опробую.Но без сахара не смогу наверно

Если мюсли с изюмом и курагой они очень сладкие. Достаточно одной изюминки на ложку.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Lenok 19021984
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение Lenok 19021984 » 26 дек 2018, 18:21

Я недавно купила заменитель....но врач сказала что на грудном вскармливание нельзя....что то там в составе не то....даже говорит диабетикам не советуют
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение InTheTwilight » 26 дек 2018, 18:33

Блин, задолбал тупой движок форума. Пишешь и ничего не отправляется.

Короче... Врач вряд-ли в теме, да и я не знаю что ты купила за заменитель. Может чистая химия, синтетика. Фитпарад это 100% растительное сырье. Эритриол это много атомный кристалл чешский спирт, добывают из обычной кукурузы. Стевия вообще экстракт растения. Есть ещё сукрулоза, не помню из чего, но тоже растительная. От них вреда врядли много даже на ГВ. Химию в виде Сусли и тд не стоит даже не на ГВ)))) Короче здесь исключено вопрос твоего выбора. Есть очень качественные и безопасные варианты.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Lenok 19021984
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение Lenok 19021984 » 26 дек 2018, 18:35

Ясно.Вот видишь.А мне врач так толком не чего и не предложила....нет и все.спасибо
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

В поиске углеводов.....хороших.Скажите пож-ста,каких еще продуктов с большим количеством хорошо усваемых углеводов можно

Сообщение InTheTwilight » 26 дек 2018, 18:39

Lenok 19021984, ну врачи в основном в советское время образование получали. А если и в современное, то учили их выходцы из советского. У них всё традиционно, да и вряд-ли кто-то конкретно заменители изучал. Так, отдельные компоненты. Синтетику однозначно нет, я и сама бы брать не стала. А о современных продуктах уверенна они и не в курсе даже. Конечно это не сахар... И может не очень полезно. Но и сам сахар вообще ни разу ни в одном месте не полезен)))))))
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей