Форум ХиКи

кстати мне исполнилось 22 апреля 46))Два года я тут мучилась ,пока не нашла своё..Хотя раньше и не считала ,что смогу..Девочек на кето тут читала и ендоумевала..как так..а опа..и жора то не стало и на угли пофигу))

: IMG_20200604_210543.jpg (435.18 КБ) 4094 просмотра

: 2.jpg (623.02 КБ) 4093 просмотра

это декабрь 2018

laska-74, привет! Я особенно последние дни вспоминала и хотела все написать.Спросить про марафон.и как у тебя дела.Как марафон у Ирины.мне интересно,она такая приятная.Но марафон дорогой.Ты молодец! Со своим хозяйством так вообще все здорово,все свое.Здорово что нашла свое питание.А я никак не могу убрать молочку,такая незадача...

Молодец! Привет. Рада, что ты нашла свой путь!

Надя, Спасибо)
Татьяна, я молочку верну, просто в малых количествах и до обеда.. Молоко свое и коровье и козье, ну как без него то) люблю его и творог и сливочки.. Вот сброшу ещё 2-4 кг и тогда буду смотреть переносимость.. Курс у Ирины, это кладезь знаний, оч много полезного, оч много по бадам, что от чего в каких дозировках пить.. В общем все по полочкам) Здорово.. Понятно...

laska-74, привет! Молодец!

laska-74 писал(а):Source of the post это кладезь знаний, оч много полезного

Делись, если не жалко

МаруSя, ее марафон стоит 7900 на два или три месяца точно не помню и то со скидкой.а на месяц 4900

Маруся, там не поделишься, там изучать надо.. Там много о спомогаторах, это бады, которые помогают на кето.. Ну представьте около 90 уроков, много видио, чат в вацапе, + видио в инсте, для курса, закрытый аккаут и прямые эфиры.

laska-74, пожалуйста подскажи если ты пьешь калий цитрат и магний как их пить? Калий что то никак мне не заходит.не нравится его вкус.главное сколько его надо?по единицам мне это ничего не говорит.ч.л или столовую сколько раз? Вот как то так.

stahovskaya.tatyana, калий говорят на кето до 2000 в сутки можно)) как спортсменам)) больше низя
Лучше чистый порошок, но я капсулы всегда беру, мне так удобнее пить и с собой брать
Калий надо пить в течении дня, за раз суточную дозу крайне не рекомендуется, плохо для сердца. Если порошок - уром готовишь (растворяешь в воде, добавляешь лимон и прочие огурцы по желанию и бутылку с собой) Магний идеально тоже делить и пить до еды.
И я беру цитрат, чтоб не было проблем с туалетом)

МаруSя, вот эти 2000 это сколько? Есть у меня он

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post МаруSя, вот эти 2000 это сколько? Есть у меня он

У тебя на банке что написано? Надо смотреть

Пусть нас ещё laska-74 поправит, ежели ее другому учили)

Самые необходимые минералы на кето это МАГНИЙ - 350-400мг в сутки, КАЛИЙ 2-4 г в сутки и НАТРИЙ(соль) в 2 раза меньше, чем калия.калий утром магний на ночь.. Но я с ихерб не выписыааю, до города ехать надо, 100 км, купила панангин форте и магнелис форте, да и пока вообще ничего не пью, поливитамины свои и то не всегда.. Этож на одни добавки работать надо.. Я и так на 4200 выписала с аптека, ру.. Жону, аж три пачки, по акции три за две, аквадетрим, магнелис, панангин и милаксен Васи, тоже три за две.. Вот и вышло, огого..

Форум ХиКи

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))

Мне 44 и я худею))