Мне 44 и я худею))

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1471
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Мне 44 и я худею))

Сообщение Mitoka » 28 окт 2019, 19:22

laska-74, а почему такая маленькая калорийность?

ИГ - создано для того, чтобы человек себя сытым чувствовал, то есть калорийность одной порции должна быть ощутимой! То есть, в ПП нормальная калорийность делится на 5-6 приемов пищи, то есть по 250 - 350 ккал за прием, и очень многие просто не наедаются таким количеством и постоянно только и думают - когда след прием пищи? Это напрягает, как минимум. ПГ дает возможность есть 2 раза, но много - и этот вариант многим подходит значительно лучше. НО! на 900 ккал ни на ПП, ни на кето, ни на каком другом варианте диет, прости, каши не сваришь. Только лишние кило прилипнут.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 28 окт 2019, 21:32

Девчонки,я злая стала,как собака цепная..прям пока меня не трогают,спокойна,чуть и ору..даже мат раза два вылетел,я не мотерюсь вообще..Это с голоду,вроди и не особо есть хочу,или калорий мало,или минералов с витаминами?(
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 28 окт 2019, 21:35

Mitoka,да я расхламляю чердак,некогда есть совсем и забываю..встаю в 9,ем в 10 кофе,потом уже что то т по обед,и в 16-17 ,до 18 в те дни ещё что то ела..у меня как попало всё (
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Мне 44 и я худею))

Сообщение Nadejda 74 » 28 окт 2019, 22:52

Потому и злая, что голодная. Ты можешь и не чувствовать голод, а организм-то требует. Могут ещё и горомоны шалить. Возраст-то ягодный. Хто знает куда занесет.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 28 окт 2019, 23:01

Nadejda 74, Я пью микройодин и витамины при менопаузе ,месячные пока вроди в норму вошли,но их можно с 40 лет,а мне 45)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Мне 44 и я худею))

Сообщение Фаина » 29 окт 2019, 05:01

laska-74,что ты в крайности кидаешься? Говоришь на Дюкана.ничего подобного.добавляй спокойно побольше овощей( где то ты писала,что соскучилась по ним.И кофе сладкий вызвал желание вечером поесть Да и нормальные порции если будут не будет чувства голода и раздражительности.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 29 окт 2019, 09:22

Фаина, Я первые два дня точно по Дюкану была,там-же три дня чисто белковые,вот и чисто белки старалась есть..Сегодня овощи ем,огурчики соленые с утра ,капустный салатик сделаю..Суп варю ,щи без картошки попробую..
https://photos.app.goo.gl/KPhpmPH4JabvLzgdA
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Мне 44 и я худею))

Сообщение Фаина » 29 окт 2019, 09:45

laska-74, а кофе 3 в 1 сладкое? Из пакетиков?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 29 окт 2019, 11:25

29 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:39Огурец маринованный250703,241
09:39Мед пчелиный70,105,623
09:40Сыр Советский204,96,2076
1-й прием пищи2771269140
14:17Щи из свежей капусты3002,76,39,3105
14:17Сливки 35%120,34,20,440
14:17Мед пчелиный70,105,623
14:18Огурец маринованный250703,241
14:18Налим, сырой10019,30,8090
2-й прием пищи669291119299
Баланс 38 / 36 / 25 | Итого за день:946411827439
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Фаина, да кофе с пакетика..я сегодня щи со свежей капустой сгоьовила,на мясном бульоне,морковь,томат,свекла,вкуснющий.. мёд с чаем пила,он тоже даёт жор к вечеру?
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Мне 44 и я худею))

Сообщение Фаина » 29 окт 2019, 11:54

laska-74, это все твое питание на сегодня? Или ещё вечером что будет? Столько огурцов точно могут дать задержку воды и отек,и как следствие прибавку в весе.Если ты выбрала Дюкана или кето,то сладкое какое бы то ни было исключается.если нет и твой выбор просто сбалансированое питание.то начни нормально питаться,а не как мышка.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 29 окт 2019, 11:56

Фаина, нее,всё,я ем конечно,просто если голод будет я супчик покушаю))Ну чтобы жиры восполнить масло сливочное..А детям пеку пряник))
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Мне 44 и я худею))

Сообщение Фаина » 29 окт 2019, 13:09

laska-74, вот сколько раз ты уходила и возвращалась сюда? Вес уходит? Ты ешь как цыпленок сейчас.я ем не для того чтобы набрать колорийность,ты вот в моем дневнике пишешь,всего по немного это в салате получилось.А ем потому что мне вкуснооо.И если бы не ограничитель колькулятор,то я наверное больше бы съедала.Не надо тебе не кето,не Дюкана,У тебя свое хозяйство,своих продуктов много,овощи, фрукты мясо да и рыбу ловите.Ешь все ,но по немногу но не таким мизером, чтобы потом ходить злой и срываться в зажоры.Стряпаешь,и себе чуток что мешает?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 29 окт 2019, 13:51

29 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:39Огурец маринованный250703,241
09:39Мед пчелиный70,105,623
09:40Сыр Советский204,96,2076
1-й прием пищи2771269140
14:17Щи из свежей капусты3002,76,39,3105
14:17Сливки 35%120,34,20,440
14:17Мед пчелиный70,105,623
14:18Огурец маринованный250703,241
14:18Налим, сырой10019,30,8090
2-й прием пищи669291119299
15:38Творог 0,5%38068,41,912,5341
15:38Яйцо куриное целое сырое10112,8110,7159
15:42Курага361,90,118,482
15:42Финики4010,227,7117
15:43Изюм321025,3105
15:44Сливки 35%591,320,61,9199
16:09Мука рисовая583,50,846,5207
3-й прием пищи70690351331210
Баланс 32 / 29 / 39 | Итого за день:1652131521601649
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 29 окт 2019, 13:56

Фаина, Фаин подскажи,второй приём ,это я творожники испекла,есть буду завтра до обеда..Мне нужно на 100гр узнать КБЖУ,чего то я не могу..
Да я поняла,что у меня не идёт не кето ,ни Дикан..Мне и углей хочется,вот типо сырников..Это я на ПП была марафоне,там я здорово худела..Вот сырники отуда..Мука вся пропала,и кукурузная и гречневая и лняная и даже в отрубях жучки((Благо у меня щенок растёт немец,ему варю..Осталас рисовая целая..
Сей-чая жарю папоротник с груздями и капустой,если ест захочу вечером поем наверное..
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Мне 44 и я худею))

Сообщение Елена. » 29 окт 2019, 14:34

laska-74 писал(а):Source of the post Фаина, второй приём ,это я творожники испекла,есть буду завтра до обеда..Мне нужно на 100гр узнать КБЖУ,чего то я не могу..

А через микшер не пробовала, надо только взвесить было сколько готовых получилось
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Мне 44 и я худею))

Сообщение Фаина » 29 окт 2019, 14:48

Screenshot_20191029-194618.png
Screenshot_20191029-194618.png (105.86 КБ) 134 просмотра

Вот смотри но я убрала на ужарку только 100 гр.сколько получилось у тебя? И ещё тогда отдельно сколько масло ушло и какого,или ты в духовке запекала?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Мне 44 и я худею))

Сообщение Фаина » 29 окт 2019, 14:50

На 100 гр в зависимости от ужарки может быть от 200 до 230 кк это без масла,в данном случае у меня получилось 200 кк на 100 гр
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 29 окт 2019, 17:48

Получилось,корочки в духовки жарила,в формах для кекса...не стала велосипед изобретать и забила сырники,по калориям так же почти. Вкусные,не утерпелп до утра)
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 29 окт 2019, 17:48

29 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:39Огурец маринованный250703,241
09:39Мед пчелиный70,105,623
09:40Сыр Советский204,96,2076
1-й прием пищи2771269140
14:17Щи из свежей капусты3002,76,39,3105
14:17Сливки 35%120,34,20,440
14:17Мед пчелиный70,105,623
14:18Огурец маринованный250703,241
14:18Налим, сырой10019,30,8090
2-й прием пищи669291119299
17:08Щи из свежей капусты4003,68,412,4140
17:09Мед пчелиный70,105,623
17:09Молоко 3,5%300,811,418
17:09Сливки 35%501,117,51,6168
17:10Сырники из творога жирного6411,17,76,8141
3-й прием пищи551173528490
Баланс 25 / 51 / 24 | Итого за день:1497585255929
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 29 окт 2019, 17:50

Весь день кажется ела и калорий мало..уже надорвалась вечером по весу хоть лопни,не влезло уже..порции большие...хоть хлеб добавляй для колоража,он у меня 1400 должен быть..
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 4 гостя