Мне 44 и я худею))

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Ягодка

Мне 44 и я худею))

Сообщение Ягодка » 16 апр 2019, 08:12

Жмем руку, ангела тебе во всех делах.

LarSen

Мне 44 и я худею))

Сообщение LarSen » 17 апр 2019, 09:27

laska,

сил тебе
пусть ангелы хранят тебя и твоих близких

заходи, пиши

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 18 апр 2019, 09:31

Спасибо девочки))Таблетки уже не пью,хватит,вроди поспокойнее стала.Изучаю систему -60...Так как как не крути,а вещи тесны мне,покупать новые не вижу смысла,когда шкаф забит,поэтому как-то надо брать себя в руки и чуток скинуть..Не до фанатизма,но чтобы вещи новые не покупать))
Изображение

Ягодка

Мне 44 и я худею))

Сообщение Ягодка » 19 апр 2019, 08:09

Миримановой? У нее там как-то сложно с ужинами, их то ли нет вообще, то ли они очень ранние, уже не помню. Я бы не смогла. Если тебе без подсчетов надо что-то, то есть еще система "Пятнашки", есть еще финская модель тарелки, ну и палео/кето.

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 19 апр 2019, 18:02

Да я только изучаю,кето не моё,Мне бы именно систему питания,чтобы и не в напряг и постоянно,а не диету..Посмотрю"Пятнашки ",даже не слышала такой..А ужин там обычный в 18часов..Меню выслали на месяц не сложно совсем.
Изображение

LarSen

Мне 44 и я худею))

Сообщение LarSen » 19 апр 2019, 21:17

laska-74 писал(а):Мне бы именно систему питания,чтобы и не в напряг и постоянно,а не диету..


не хочу тебя огорчать,
но тут слово диета было закошмарено одно время..))
а на самом деле,

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.

так что, если ты каким-то образом организовываешь свое питание - это уже диета, как ни крути
другое дело, что это будет твоя собственная индивидуальная диета

может, начать с самого простого?
- определи свой калораж
- проведи полный аудит своему здоровью и составь список своих исключений

и вот, уже база готова

выбери какой-то режим, попробуй
не понравится или нет результатов - меняй что-нибудь..))

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 19 апр 2019, 21:42

Точно))Изучила и в -60 и Пятнашки и все диеты есть ограничения,и если не взять волю в кулак ничего не выйдет(тот ко воля то у меня и пропала,найти пока не могу(!!
Изображение

LarSen

Мне 44 и я худею))

Сообщение LarSen » 19 апр 2019, 22:48

ой, с этой мотивацией беда одна - пока найдешь, что именно тебя торкает и двигает, весь свой чердак перетряхнуть надо 8-)

когда я худела после родов - там меня двигало желание хорошо выглядеть. особенно, чтобы детям не было стыдно за 90 кг жира в виде мамы рядом
и чтобы себя чувствовать красивой и желанной и я этого добилась, ага :claping:

и счастливо жила почти 30 лет..)

а вот в этот раз у меня была совсем другая цель - сохранить остатки здоровья..))

поэтому и исключений по продуктам много - нажила себе букет уже и всякие прочие танцы с бубнами..)

Ягодка

Мне 44 и я худею))

Сообщение Ягодка » 20 апр 2019, 05:55

LarSen писал(а):другое дело, что это будет твоя собственная индивидуальная диета

может, начать с самого простого?
- определи свой калораж
- проведи полный аудит своему здоровью и составь список своих исключений

и вот, уже база готова

выбери какой-то режим, попробуй
не понравится или нет результатов - меняй что-нибудь..))

Заметила, что многим комфортнее не свое питание разрабатывать, а брать уже готовое, чье-то, ну той же Миримановой. В питании я бы так не смогла, мне это неудобно и некомфортно, но замечала, что в других сферах мне тоже хочется готовых решений, например в планировке садового участка, маршрута для путешествия или в подборе комплекта одежды.

Ягодка

Мне 44 и я худею))

Сообщение Ягодка » 20 апр 2019, 05:57

laska-74 писал(а):Source of the post Точно))Изучила и в -60 и Пятнашки и все диеты есть ограничения,и если не взять волю в кулак ничего не выйдет(тот ко воля то у меня и пропала,найти пока не могу(!!

Не надо никакую волю, это не работает.

LarSen

Мне 44 и я худею))

Сообщение LarSen » 20 апр 2019, 09:54

Ягодка писал(а):Заметила, что многим комфортнее не свое питание разрабатывать, а брать уже готовое, чье-то, ну той же Миримановой. В питании я бы так не смогла, мне это неудобно и некомфортно, но замечала, что в других сферах мне тоже хочется готовых решений, например в планировке садового участка, маршрута для путешествия или в подборе комплекта одежды.


вот счаз подняли тему в других дневниках про готовку и, наверное, потому что я готовить люблю и, плюс ко всему, у меня свои ограничения-разрешения по продуктам - поэтому мне нужна именно индивидуальная. это, скорее, вынужденное решение, но идеальное для меня. мне пришлось впилиться во все это и понимать, что и как у меня работает

а вот, что касается любых сфер, в которых я не разбираюсь хорошо - тот же интерьер и пр - там именно так:
ищу готовые решения и миксую их или прям беру и использую, как есть..)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мне 44 и я худею))

Сообщение InTheTwilight » 20 апр 2019, 10:57

Как хорошо, что у меня воля работает. И диета работает. Вот реально как вас послушать так ни выхода ни просвета. И кето Анжелике не незашло, она его даже ни одного дня не удержала. Нет такого питания, которое всё за тебя сделает. Мотивация + волевые усилия. Потому как на расслабоне и с удовольствием мы умеем только жрать. Всё везде работает, лениться не надо.
Изображение

....с августа 2018г

LarSen

Мне 44 и я худею))

Сообщение LarSen » 20 апр 2019, 11:04

Света,
выпиши мне волшебный пендаль на физуху

мне надо сначала на принуждении начать заниматься, потом осознать удовольствие от этого и, в завершении, чтобы у меня прям выработался условный рефлекс. как на утренний душ - утром, пока душ не примешь - день не начался 8-)

вот никак не могу начать. мне надо ежедневно..(

ппц, я тряпка :evil:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мне 44 и я худею))

Сообщение InTheTwilight » 20 апр 2019, 11:35

LarSen, чтобы не на принуждение надо найти то, что нравится. Я вот нашла зумбу и бегу-лечу туда как на крыльях 2 раза в неделю. Было бы чаще - чаще ходила, хоть через день. А вот дома Джилл я делаю исключительно на силе воле и пинках. А сейчас так вообще не делаю, ибо в диком стрессе ежедневно. И ещё месяц не буду точно. Тут два выхода, либо должно реально заходить в удовольствие, либо заставлять. А не заставишь - мы все знаем, что будет.....
Воля + мотивация. Мотивация помогает все таки сделать выбор в пользу "надо" между "надо" и "хочу". Потому как надо худеть, но хотим чтобы это само собой получилось, без нашего напряга. А вот после работы мотивации подключается сила воли, которая тянет нас за уши в сторону надо. Понятно, что у каждого своё надо. Кто систему ищет, кто-то просто меньше ест и больше пашет (что по сути тоже система), кто как. Но эта система нужна, контроль нужен, потому как без контроля мы тут все в начале пути сами знаете какие были.... Кто проявил усилие - похудел. Кто продолжает ждать у моря погоды - в лучшем случае не набирает.....не бывает без усилий ничего. Под лежачий камень вода не течёт. Удивляюсь людям, которые этому удивляются.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 25 окт 2019, 20:33

Почти все год прошёл....а вес и ныне там. Но он меня обсолютно не беспокоил,пока не пришла осень,а вещи то впритык....и ещё,у свекрови дименция ,слушаю книгу как ее лечить,там обязательно ПГ.А у меня память плохая стала и вообще жутко боюсь такого состояния...стала пить воду литра по 2точно,т.к не тогда хочу есть ,выпиваю стакан воды и оказалось это жажда была)Окно голодное у меня 15 часов ,но воду пью вечером и много,отеков нет...вес 79.3 утром был .Калории не считаю,мучное не ем,сахар тоже не ем...Посмотрю)
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 25 окт 2019, 21:24

Изображение

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 25 окт 2019, 21:26

Забыла уже как рацион выкладывать(только ссылка вышла..совсем мало калорий и есть не хотелось(
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Мне 44 и я худею))

Сообщение laska-74 » 25 окт 2019, 21:26

26 октября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
00:16Кофе 3 в 1 (сухой) Нескафе Мягкий300,83,723,5131
00:16Хлеб Ароматный100,80,25,126
00:17Грибы грузди консервированные20040432
00:17Пюре картофельное1002,10,814,774
00:18Масло сливочное 82,5% жирности504,1037
00:18Подлива томатная500,40,12,412
00:18Икра грибная1503,39,29,8135
00:19Компот Домашний4000,30,122,391
00:20Курага2010,110,246
00:20Миндаль101,95,41,361
00:20Печенье галетное100,90,93,927
1-й прием пищи985162597672
Баланс 9 / 33 / 58 | Итого за день:985162597672
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2105
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Мне 44 и я худею))

Сообщение Nadejda 74 » 25 окт 2019, 21:54

laska-74, за деменцию сочувствую. В старости это не лечится. Можно замедлить распад, но нервные клетки, к сожалению, не восстановить. У меня у мамы такая хворь. И у бабушки была. А вот с молоду стараться как можно на подальше отодвинуть можно попробовать. И контроль сьедаемого нам в помощь.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2105
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Мне 44 и я худею))

Сообщение Nadejda 74 » 25 окт 2019, 21:55

С возвращением! Сама-то как? Депрессия попустила?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя