Страница 4 из 11
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 27 дек 2018, 00:07
laska-74
Так я о себе пишу,и не кому не доказываю ничего,я пишу,что да ,когда я питалась ограниченно,реально я от Жора ушла,хочу сей час это уловит ,но не могу..лучшемнаедаться малыми порциями чем тазами..
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 27 дек 2018, 00:11
laska-74
Виолетт прости,я же вас незнаю,я хотела поддержать,а вышло,что обидела???я то сама только мечтаю пока наедается на 1500,нет я наедаюсь,но мне кажется у меня больше привычка жевать..Вот работала бы я в не дома,как сегодня ,вообще забываешь есть..
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 27 дек 2018, 02:12
Letta
...
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 27 дек 2018, 15:36
Violet
Вчерашний рацион:
26 декабря, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
11:10 | Молоко кокосовое Katana, 5% | 228 | 2,3 | 11,4 | 2,3 | 114 | |
11:10 | Йогурт домашний 2% | 270 | 8 | 5,4 | 13 | 132 | |
11:10 | Чиа | 5 | 1,1 | 1,6 | 1,9 | 26 | |
11:10 | Сироп Черное море Лайт | 16 | 0 | 0 | 0,1 | 0 | |
11:19 | Шоколад белый Torras клубника | 13 | 0,8 | 4 | 5,5 | 61 | |
| 1-й прием пищи | 532 | 12 | 22 | 23 | 333 | |
15:22 | Горбуша в собственном соку | 230 | 41,4 | 11,5 | 0 | 269 | |
15:22 | Молоко 2,5% | 150 | 4,4 | 3,8 | 7,2 | 80 | 30 |
15:22 | Горошек зеленый Hortex замороженный | 40 | 2,6 | 0,2 | 4,2 | 28 | 45 |
15:22 | Морковь | 45 | 0,6 | 0 | 3,1 | 15 | 30 |
15:22 | Шпинат | 44 | 1,3 | 0,1 | 0,9 | 10 | 15 |
15:22 | Чернослив в шоколаде с орехом | 19 | 0,8 | 2,7 | 11,2 | 72 | |
15:22 | Курага в шоколаде с орехом | 19 | 1,2 | 2,3 | 10,6 | 68 | |
15:25 | Творожная масса с абрикосом и ванилином | 55 | 6,6 | 9,1 | 6,6 | 134 | 70 |
| 2-й прием пищи | 602 | 59 | 30 | 44 | 676 | |
20:23 | Каша льняная Белые грибы | 25 | 7,6 | 1,5 | 1,6 | 58 | |
20:23 | Хлебцы рожь | 22 | 1,8 | 0,4 | 14,1 | 67 | 287 |
20:23 | Масло сливочное 72,5% жирности | 15 | 0,1 | 10,9 | 0,2 | 99 | 51 |
20:23 | Икра мойвы н.к. | 30 | 3,9 | 2,1 | 0 | 35 | |
20:23 | Икра из водорослей | 30 | 0,1 | 1,8 | 0,3 | 18 | |
20:23 | Миндаль | 15 | 2,8 | 8,1 | 2 | 91 | 25 |
20:23 | Шоколад белый Torras клубника | 26 | 1,6 | 8,1 | 10,9 | 122 | |
20:36 | Помело | 160 | 1,6 | 0 | 12,8 | 58 | 30 |
| 3-й прием пищи | 323 | 20 | 33 | 42 | 548 | |
| Баланс 23 / 49 / 28 | Итого за день: | 1457 | 91 | 85 | 109 | 1557 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 27 дек 2018, 15:42
Violet
laska-74 писал(а):Source of the post Виолетт прости,я же вас незнаю,я хотела поддержать,а вышло,что обидела???я то сама только мечтаю пока наедается на 1500,нет я наедаюсь,но мне кажется у меня больше привычка жевать..Вот работала бы я в не дома,как сегодня ,вообще забываешь есть..
Все в порядке, Ласка, ты меня не обидела) Но я не считаю уместным обсуждать в моей теме людей, больных анорексией. Это просто дневник питания. Как твои успехи на диетном поприще, кстати?
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 27 дек 2018, 15:56
Violet
Завтра предстоит путешествие. Не буду заморачиваться с едой, поем что попадется. Мне банально влом наготавливать себе 2 судочка, думала 1 будет с нарезанными фруктами, другой с салатом и курицей. Возьму только чипсы из лаваша, так как они уже готовые. Времени и так в обрез, не хочется тратить его еще и на поход в магаз/готовку/нарезку. Когда в тебе всю жизнь мирно сосуществуют контрол-фрик и ленивая попа, это конечно весело. На этот раз победа за попой)
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 27 дек 2018, 17:49
laska-74
Violet писал(а):Source of the post Но я не считаю уместным обсуждать в моей теме людей, больных анорексией.
я к себе это отнесла..иногда в голове прям навязчиво у меня((Поэтому для меня актуально ...Я главное за дочу бось,она глядя на меня,вчера весь день трындела"Мам я вешу 34,я толстая?"или "Я это есть не буду,от этого толстеюют,не хочу быть толстой!"Сегодня показала ей видио ,и сказала "Доча ешь всё,даже конфеты)"Теперь спрятала весы кухонные и взвешиваю от неё еду тайком..
У меня вчера был недобор огого..сегодня наверное добрала,ещё не записывала последнии перекусики мои..Состояние ужас,палец толи вывехнула толи такой ушиб,давление упало,но это при ПМС норма,еле хожу,сплю на ходу..лежу в беспорядке,даже убраться не могу..Ёлку занесли,дочь голдит наряжать,а у меня сил нет..
Смотрела мужской женское..за среду чтоли..про деток с ДД,девчёнки 15 лет хотят в семью,чтобы мама их обнимала и целовала на ночь и говорила,что их любит,наревелась..Я всегда хотела ребёнка взять,но мои девчонки не спят ночами ,сей-час вот Вася не спит,я думала ну как она будет спать -то,девочку хотела,и вот сей-час возвращаюсь к этому вопросу,летом будет год как Тани нет,буду мужа уговаривать,я всё таки возьму ,хотя бы на гостевую пока,лучше попробовать ,чем думать об этом и жалеть что не взяла и не попробовала..Я люблю жить детьми,я привыкла,я люблю с Ксеней ходить в ДЮЦ,на концерты,я всегда с ней,это конечно не очень,т.к она привыкла и без меня никуда,даже на ёлку сегодня не пошла без меня..Но я хочу дать кому то ,тепло и дом и ласку,у меня это есть,а кому -то не хватает..
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 28 дек 2018, 02:42
Violet
Фух, замоталась с этими приготовлениями) завтра будет длинный день, нужно хорошенько отдохнуть.
Завтрак получился сумбурный какой-то, но времени переделывать не было: кофе, авокадо и немного соленого лосося. Там еще планировалась каша из льна с якобы клубничным вкусом, но она настолько была невкусная, что я ее выбросила после первой ложки. Теперь понятно, почему подруга мне ее сплавила)) Готовить что-то другое не было времени, дела-дела.
Обед на огромной тарелке: курица терияки с овощами, потом чай со сладостями.
На
ужин взбила творог с молоком,сахзамом и какао, получился вкусный творожный десерт, чай
Хочу сменить баланс бжу в сторону увеличения жиров, попробую на днях. Отниму от углей, мне их даже с постоянными конфетами и шоколадками столько не надо, часто недобор. На период отпуска поднимаю норму ккал до поддержки, а на ночь НГ планирую есть,как не в себя) неважно, хоть там все 5000 тыщ будет, это еда для счастья
27 декабря, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
11:05 | Авокадо | 87 | 1,7 | 13 | 7,8 | 156 | 10 |
11:05 | Лосось слабосоленый | 60 | 12,6 | 12,3 | 0 | 161 | 0 |
11:07 | Конфета "Персик с орехом в шоколаде" | 19 | 0,7 | 2,4 | 11,2 | 68 | |
| 1-й прием пищи | 166 | 15 | 28 | 19 | 385 | |
18:16 | Морковь | 55 | 0,7 | 0,1 | 3,8 | 19 | 30 |
18:16 | Лук репчатый | 44 | 0,6 | 0,1 | 3,6 | 18 | 15 |
18:16 | Чеснок | 9 | 0,6 | 0 | 2,7 | 14 | 30 |
18:16 | Грудка куриная без кожи сырая | 268 | 63,2 | 5,1 | 1,1 | 303 | 30 |
18:16 | Соус Терияки 2 | 44 | 1,2 | 0,1 | 24,6 | 104 | |
18:16 | Фасоль зеленая стручковая резаная | 240 | 5,3 | 0 | 13 | 73 | 10 |
18:16 | Перец болгарский | 74 | 1 | 0 | 4,2 | 20 | 15 |
18:16 | Масло оливковое | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | 0 |
18:17 | Шоколад белый Torras клубника | 13 | 0,8 | 4 | 5,5 | 61 | |
18:17 | Конфета "Персик с орехом в шоколаде" | 19 | 0,7 | 2,4 | 11,2 | 68 | |
| 2-й прием пищи | 781 | 74 | 27 | 70 | 815 | |
22:21 | Творог 5% | 200 | 34,4 | 10 | 3,6 | 242 | 30 |
22:21 | Какао обезжиренное ФитПарад | 10 | 2,2 | 0,2 | 1,2 | 16 | |
22:21 | Молоко 2,5% | 80 | 2,3 | 2 | 3,8 | 43 | 30 |
| 3-й прием пищи | 290 | 39 | 12 | 9 | 301 | |
| Баланс 34 / 40 / 26 | Итого за день: | 1237 | 128 | 67 | 97 | 1501 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 28 дек 2018, 02:56
Violet
laska-74 писал(а):Source of the post Violet писал(а):Source of the post Но я не считаю уместным обсуждать в моей теме людей, больных анорексией.
я к себе это отнесла..иногда в голове прям навязчиво у меня((Поэтому для меня актуально ...Я главное за дочу бось,она глядя на меня,вчера весь день трындела"Мам я вешу 34,я толстая?"или "Я это есть не буду,от этого толстеюют,не хочу быть толстой!"Сегодня показала ей видио ,и сказала "Доча ешь всё,даже конфеты)"Теперь спрятала весы кухонные и взвешиваю от неё еду тайком..
У меня вчера был недобор огого..сегодня наверное добрала,ещё не записывала последнии перекусики мои..Состояние ужас,палец толи вывехнула толи такой ушиб,давление упало,но это при ПМС норма,еле хожу,сплю на ходу..лежу в беспорядке,даже убраться не могу..Ёлку занесли,дочь голдит наряжать,а у меня сил нет..
Смотрела мужской женское..за среду чтоли..про деток с ДД,девчёнки 15 лет хотят в семью,чтобы мама их обнимала и целовала на ночь и говорила,что их любит,наревелась..Я всегда хотела ребёнка взять,но мои девчонки не спят ночами ,сей-час вот Вася не спит,я думала ну как она будет спать -то,девочку хотела,и вот сей-час возвращаюсь к этому вопросу,летом будет год как Тани нет,буду мужа уговаривать,я всё таки возьму ,хотя бы на гостевую пока,лучше попробовать ,чем думать об этом и жалеть что не взяла и не попробовала..Я люблю жить детьми,я привыкла,я люблю с Ксеней ходить в ДЮЦ,на концерты,я всегда с ней,это конечно не очень,т.к она привыкла и без меня никуда,даже на ёлку сегодня не пошла без меня..Но я хочу дать кому то ,тепло и дом и ласку,у меня это есть,а кому -то не хватает..
Кошмар какой, поправляйся! Надеюсь, ничего серьезного с пальцем не будет.( если надо отдыхать, отдыхай лучше, все остальное подождет.
Я вон тоже лежу страдаю, слабость какая-то непонятная, будто лихорадит и почки ноют, лишь бы не воспаление почек, я завтра в отпуск улетаю..(
Понимаю твои опасения насчет дочки, дети все впитывают как губки, к сожалению (
Отличная идея взять детишек из ДД, тем более если средства позволяют, ты очень любишь деток, они тебн нужны, а ты им. Буду держать за вас кулачки, чтобы муж поддержал! Любви в семье не бывает слишком много)
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 28 дек 2018, 06:34
Violet
Вес 79.5 (отвес -600 грамм). Следующее взвешивание будет, когда вернусь из отпуска.
Сегодня поднимаю калорийность до уровня поддержки - 1900. И да начнется праздник живота!)
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 28 дек 2018, 17:07
laska-74
Спасибо,доча у меня смышлёная,да и худышка)))понимает с полуслова,но маму с весами видеть не обязательно ей)а тебе приятного отдыха..
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 29 дек 2018, 17:17
Violet
Вчерашний рацион, дорожно-аэрпортный. Салат с ростбифом и Наполеон из кафе аэропорта считала на глаз
28 декабря, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
08:02 | Авокадо | 100 | 2 | 15 | 9 | 179 | 10 |
08:03 | Каша FitParad персик с топинамбуром | 35 | 3,7 | 2,1 | 16,4 | 98 | |
08:44 | Конфета "Персик с орехом в шоколаде" | 19 | 0,7 | 2,4 | 11,2 | 68 | |
| 1-й прием пищи | 154 | 6 | 20 | 37 | 345 | |
13:09 | Лосось атлантический | 250 | 50 | 20,2 | 0 | 382 | 0 |
13:44 | Misso fitness mix (фисташки, шелковица, клюква, курага, инжир) | 125 | 10,8 | 13,6 | 67,2 | 285 | |
| 2-й прием пищи | 375 | 61 | 34 | 67 | 667 | |
17:32 | Торт Наполеон | 120 | 7,3 | 35 | 48,2 | 537 | |
18:23 | Ростбиф говядина | 50 | 10,8 | 3,6 | 0 | 76 | |
18:24 | Помидоры грунтовые | 50 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 | 30 |
18:24 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 |
18:24 | Перец болгарский | 30 | 0,4 | 0 | 1,7 | 8 | 15 |
18:25 | Масло оливковое | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 |
18:25 | Бальзамико | 20 | 0 | 0 | 9 | 38 | |
18:26 | Руккола | 10 | 0,3 | 0,1 | 0,4 | 3 | |
| 3-й прием пищи | 340 | 20 | 49 | 62 | 770 | |
| Баланс 18 / 48 / 34 | Итого за день: | 869 | 87 | 102 | 166 | 1782 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 29 дек 2018, 17:32
Violet
Ленивый завтрак в постель:
Яйцо в смятку, домашняя рождественская ветчина с горчицей, копченая ветчина, паприка, мандарины, напиток из ревеня, немного мягкого творога (осилила две ложки всего, уже была сытой), зеленый чай
29 декабря, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
01:03 | Копченая ветчина нарезка | 103 | 18,5 | 3,1 | 1 | 93 | |
01:03 | Яйцо куриное целое сырое | 58 | 7,4 | 6,3 | 0,4 | 91 | 48 |
01:03 | Мандарин | 137 | 1,1 | 0,3 | 10,3 | 48 | 40 |
01:03 | Ветчина свиная | 30 | 6,4 | 6,4 | 0 | 84 | |
01:03 | Горчица зернистая | 5 | 0,3 | 0,3 | 1,1 | 8 | 35 |
01:03 | Перец болгарский | 120 | 1,6 | 0 | 6,8 | 32 | 15 |
01:03 | Kvarg | 20 | 2,2 | 0,1 | 0,7 | 12 | |
01:03 | Rabarber must | 200 | 0,6 | 0 | 20 | 84 | |
| 1-й прием пищи | 673 | 38 | 17 | 40 | 452 | |
| Баланс 33 / 32 / 35 | Итого за день: | 673 | 38 | 17 | 40 | 452 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 29 дек 2018, 17:33
Violet
laska-74 писал(а):Source of the post Спасибо,доча у меня смышлёная,да и худышка)))понимает с полуслова,но маму с весами видеть не обязательно ей)а тебе приятного отдыха..
Спасибо! И тебе с девочками желаю вкусно покушать и отдохнуть на Новый год
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 30 дек 2018, 15:55
Violet
Хоть и подняла калорийность до 1900 на время отдыха, вчера не получилось съесть больше, чем 1500. При том, что делали нашу любимую кесадилью (оказывается, в кукурузной тортилье калорий меньше, чем в пшеничной), напилась восхитительного вина и наелась мороженого, что мне еще для счастья надо?
Единственное, что пришлось поиграться с кесадильей, начинку считала отдельно (курица, тако соус, кукуруза, перец, красный лук, масло оливковое, сок лайма), сыр тоже отдельно, потому что мы забыли его купить и пришлось миксовать имеющися твердый с остатками тертой моцареллы из морозильника, ну и тортилью себе отдельно завешивала. Задолбалась взвешивать-записывать все ингредиенты, но мне выдали бокал вина для моральной поддержки)) Оно того стоило!
Попробовала новое Lohilo-вское мороженое с соленой карамелью, приятно удивили. Не всегда у них такой удачный результат, заметен большой прогресс. Пока что из их широкой линейки я признавала только "банановый сплит" и шоколадное, но я понимаю, что сложно сделать вкусным мороженое на протеине и без сахара. Вот эти два были ооочень удачными, вкуснее многих "недиетических", сейчас еще и соленая карамель добавилась. Это же просто праздник для души и желудка!))
29 декабря, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
14:03 | Копченая ветчина нарезка | 103 | 18,5 | 3,1 | 1 | 93 | |
14:03 | Яйцо куриное целое сырое | 58 | 7,4 | 6,3 | 0,4 | 91 | 48 |
14:03 | Мандарин | 137 | 1,1 | 0,3 | 10,3 | 48 | 40 |
14:03 | Ветчина свиная | 30 | 6,4 | 6,4 | 0 | 84 | |
14:03 | Горчица зернистая | 5 | 0,3 | 0,3 | 1,1 | 8 | 35 |
14:03 | Перец болгарский | 120 | 1,6 | 0 | 6,8 | 32 | 15 |
14:03 | Kvarg | 20 | 2,2 | 0,1 | 0,7 | 12 | |
14:03 | Rabarber must | 200 | 0,6 | 0 | 20 | 84 | |
| 1-й прием пищи | 673 | 38 | 17 | 40 | 452 | |
22:42 | Вино сухое (белое, красное, шампанское) | 315 | 0,6 | 0 | 1 | 202 | 44 |
22:42 | Тортилья кукурузная | 86 | 4,3 | 3,9 | 38,8 | 218 | |
22:42 | Начинка для кесадильи | 260 | 29,2 | 7,7 | 10,5 | 231 | |
22:42 | Сыр для кесадильи | 35 | 7,7 | 12,2 | 0 | 140 | |
22:54 | Протеиновое мороженое с соленой карамелью Lohilo | 175 | 22,8 | 7,9 | 19,2 | 242 | |
| 2-й прием пищи | 871 | 65 | 32 | 70 | 1033 | |
| Баланс 32 / 34 / 34 | Итого за день: | 1544 | 103 | 48 | 110 | 1485 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 30 дек 2018, 16:07
Violet
Сегодня же сказочно-уютный
завтрак в постель:
Традиционная рождественская рисовая каша с молоком и корицей, мандарины, жареная курица с овощами и острым соусом (остатки вчерашнего ужина) молочный коктейль протеиновый со вкусом мятных конфет, ромашковый чай
30 декабря, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
12:15 | Начинка для кесадильи | 253 | 28,4 | 7,5 | 10,2 | 225 | |
12:16 | Молоко 1,5% | 104 | 3,1 | 1,6 | 5 | 46 | 30 |
12:16 | Сахар | 5 | 0 | 0 | 5 | 20 | 70 |
12:16 | Клюква сушеная | 6 | 0 | 0 | 5 | 21 | |
12:16 | Протеиновый молочный коктейль Polka Gris, мятный | 150 | 9,2 | 2,2 | 6,8 | 86 | |
12:18 | Рисовая каша рождественская | 111 | 3,9 | 3,8 | 16,6 | 111 | |
12:24 | Мандарин | 140 | 1,1 | 0,3 | 10,5 | 49 | 40 |
| 1-й прием пищи | 769 | 46 | 15 | 59 | 558 | |
| Баланс 33 / 25 / 42 | Итого за день: | 769 | 46 | 15 | 59 | 558 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 05 янв 2019, 04:41
Violet
Завтра, 6 января, возвращаюсь в строй худеющих. Остался день на дорогу домой, и здравствуйте, весы и калькулятор. Забросила все подсчеты перед Новым годом, так как были более приятные способы потратить это время. Разве можно держать диету в путешествии? Наверное, можно, но зачем))
Скоро буду дома и посмотрим, чем мне обернулись все походы по ресторанам, новогодний стол, вино, шоколад, местные специалитеты и хотдоги с заправок
Ожидаю плюс в районе 1.5-2.5 кг, но это легко согнать, не жалею ни о чем вообще. Жизнь хороша!
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 06 янв 2019, 09:44
laska-74
Правильно,не жалей,главное отдохнула))с Рождеством Христовым!!
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 06 янв 2019, 15:10
Violet
Вес до отпуска 79.5, вес после отпуска 80.7, в итоге наето-напито 1.2 кг. Это вообще ерунда, с учетом того, что я себе ни в чем не отказывала, ела жирные стейки, мороженое не только протеиновое, имбирные пряники, шоколад, чизкейки, даже ела чизбургеры и фри из Макдональдса в дороге, и хотдоги. Про алкоголь вообще молчу)) Но ни разу ведь не объелась, даже на Новый Год, хотя еды было много и она вся была восхитительная) Не возникало этого мерзкого состояния "ой не могу дышать, так обожралась", это радует.
Возвращаюсь к прежнему рациону на ориентировочной калорийности 1500)
Следующее взвешивание в субботу, посмотрим, смогу ли выйти на прежние показатели!
Дневник худеющей гедонистки
Добавлено: 06 янв 2019, 15:17
Violet
Завтрак сегодня:
Омлет из 3х яиц на молоке с зеленой фасолью, кофе, конфета из молочного шоколада
После отдыха с новыми силами продолжаем свой путь
6 января, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
10:27 | Яйцо куриное целое сырое | 155 | 19,7 | 16,9 | 1,1 | 243 | 48 |
10:27 | Молоко 2,5% | 53 | 1,5 | 1,3 | 2,5 | 28 | 30 |
10:27 | Масло подсолнечное | 7 | 0 | 7 | 0 | 63 | 0 |
10:27 | Фасоль зеленая стручковая резаная | 150 | 3,3 | 0 | 8,1 | 46 | 10 |
11:27 | Шоколадная лошадка с карамельной начинкой | 11 | 0,7 | 4,3 | 5,4 | 63 | |
| 1-й прием пищи | 376 | 25 | 30 | 17 | 443 | |
| Баланс 23 / 61 / 16 | Итого за день: | 376 | 25 | 30 | 17 | 443 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android