Дневник худеющей гедонистки

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 27 дек 2018, 00:07

Mitoka писал(а):Source of the post .

Так я о себе пишу,и не кому не доказываю ничего,я пишу,что да ,когда я питалась ограниченно,реально я от Жора ушла,хочу сей час это уловит ,но не могу..лучшемнаедаться малыми порциями чем тазами..
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 27 дек 2018, 00:11

Violet писал(а):Source of the post Итак

Виолетт прости,я же вас незнаю,я хотела поддержать,а вышло,что обидела???я то сама только мечтаю пока наедается на 1500,нет я наедаюсь,но мне кажется у меня больше привычка жевать..Вот работала бы я в не дома,как сегодня ,вообще забываешь есть..
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 504
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Letta » 27 дек 2018, 02:12

...
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 27 дек 2018, 15:36

Вчерашний рацион:

26 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
11:10Молоко кокосовое Katana, 5%2282,311,42,3114
11:10Йогурт домашний 2%27085,413132
11:10Чиа51,11,61,926
11:10Сироп Черное море Лайт16000,10
11:19Шоколад белый Torras клубника130,845,561
1-й прием пищи532122223333
15:22Горбуша в собственном соку23041,411,50269
15:22Молоко 2,5%1504,43,87,28030
15:22Горошек зеленый Hortex замороженный402,60,24,22845
15:22Морковь450,603,11530
15:22Шпинат441,30,10,91015
15:22Чернослив в шоколаде с орехом190,82,711,272
15:22Курага в шоколаде с орехом191,22,310,668
15:25Творожная масса с абрикосом и ванилином556,69,16,613470
2-й прием пищи602593044676
20:23Каша льняная Белые грибы257,61,51,658
20:23Хлебцы рожь221,80,414,167287
20:23Масло сливочное 72,5% жирности150,110,90,29951
20:23Икра мойвы н.к.303,92,1035
20:23Икра из водорослей300,11,80,318
20:23Миндаль152,88,129125
20:23Шоколад белый Torras клубника261,68,110,9122
20:36Помело1601,6012,85830
3-й прием пищи323203342548
Баланс 23 / 49 / 28 | Итого за день:145791851091557
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 27 дек 2018, 15:42

laska-74 писал(а):Source of the post
Violet писал(а):Source of the post Итак

Виолетт прости,я же вас незнаю,я хотела поддержать,а вышло,что обидела???я то сама только мечтаю пока наедается на 1500,нет я наедаюсь,но мне кажется у меня больше привычка жевать..Вот работала бы я в не дома,как сегодня ,вообще забываешь есть..


Все в порядке, Ласка, ты меня не обидела) Но я не считаю уместным обсуждать в моей теме людей, больных анорексией. Это просто дневник питания. Как твои успехи на диетном поприще, кстати?
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 27 дек 2018, 15:56

Завтра предстоит путешествие. Не буду заморачиваться с едой, поем что попадется. Мне банально влом наготавливать себе 2 судочка, думала 1 будет с нарезанными фруктами, другой с салатом и курицей. Возьму только чипсы из лаваша, так как они уже готовые. Времени и так в обрез, не хочется тратить его еще и на поход в магаз/готовку/нарезку. Когда в тебе всю жизнь мирно сосуществуют контрол-фрик и ленивая попа, это конечно весело. На этот раз победа за попой)
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 27 дек 2018, 17:49

Violet писал(а):Source of the post Но я не считаю уместным обсуждать в моей теме людей, больных анорексией.
я к себе это отнесла..иногда в голове прям навязчиво у меня((Поэтому для меня актуально ...Я главное за дочу бось,она глядя на меня,вчера весь день трындела"Мам я вешу 34,я толстая?"или "Я это есть не буду,от этого толстеюют,не хочу быть толстой!"Сегодня показала ей видио ,и сказала "Доча ешь всё,даже конфеты)"Теперь спрятала весы кухонные и взвешиваю от неё еду тайком..
У меня вчера был недобор огого..сегодня наверное добрала,ещё не записывала последнии перекусики мои..Состояние ужас,палец толи вывехнула толи такой ушиб,давление упало,но это при ПМС норма,еле хожу,сплю на ходу..лежу в беспорядке,даже убраться не могу..Ёлку занесли,дочь голдит наряжать,а у меня сил нет..
Смотрела мужской женское..за среду чтоли..про деток с ДД,девчёнки 15 лет хотят в семью,чтобы мама их обнимала и целовала на ночь и говорила,что их любит,наревелась..Я всегда хотела ребёнка взять,но мои девчонки не спят ночами ,сей-час вот Вася не спит,я думала ну как она будет спать -то,девочку хотела,и вот сей-час возвращаюсь к этому вопросу,летом будет год как Тани нет,буду мужа уговаривать,я всё таки возьму ,хотя бы на гостевую пока,лучше попробовать ,чем думать об этом и жалеть что не взяла и не попробовала..Я люблю жить детьми,я привыкла,я люблю с Ксеней ходить в ДЮЦ,на концерты,я всегда с ней,это конечно не очень,т.к она привыкла и без меня никуда,даже на ёлку сегодня не пошла без меня..Но я хочу дать кому то ,тепло и дом и ласку,у меня это есть,а кому -то не хватает..
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 28 дек 2018, 02:42

Фух, замоталась с этими приготовлениями) завтра будет длинный день, нужно хорошенько отдохнуть.

Завтрак получился сумбурный какой-то, но времени переделывать не было: кофе, авокадо и немного соленого лосося. Там еще планировалась каша из льна с якобы клубничным вкусом, но она настолько была невкусная, что я ее выбросила после первой ложки. Теперь понятно, почему подруга мне ее сплавила)) Готовить что-то другое не было времени, дела-дела.

Обед на огромной тарелке: курица терияки с овощами, потом чай со сладостями.

На ужин взбила творог с молоком,сахзамом и какао, получился вкусный творожный десерт, чай

Хочу сменить баланс бжу в сторону увеличения жиров, попробую на днях. Отниму от углей, мне их даже с постоянными конфетами и шоколадками столько не надо, часто недобор. На период отпуска поднимаю норму ккал до поддержки, а на ночь НГ планирую есть,как не в себя) неважно, хоть там все 5000 тыщ будет, это еда для счастья :D

27 декабря, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
11:05Авокадо871,7137,815610
11:05Лосось слабосоленый6012,612,301610
11:07Конфета "Персик с орехом в шоколаде"190,72,411,268
1-й прием пищи166152819385
18:16Морковь550,70,13,81930
18:16Лук репчатый440,60,13,61815
18:16Чеснок90,602,71430
18:16Грудка куриная без кожи сырая26863,25,11,130330
18:16Соус Терияки 2441,20,124,6104
18:16Фасоль зеленая стручковая резаная2405,30137310
18:16Перец болгарский74104,22015
18:16Масло оливковое1501501350
18:17Шоколад белый Torras клубника130,845,561
18:17Конфета "Персик с орехом в шоколаде"190,72,411,268
2-й прием пищи781742770815
22:21Творог 5%20034,4103,624230
22:21Какао обезжиренное ФитПарад102,20,21,216
22:21Молоко 2,5%802,323,84330
3-й прием пищи29039129301
Баланс 34 / 40 / 26 | Итого за день:123712867971501
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 28 дек 2018, 02:56

laska-74 писал(а):Source of the post
Violet писал(а):Source of the post Но я не считаю уместным обсуждать в моей теме людей, больных анорексией.
я к себе это отнесла..иногда в голове прям навязчиво у меня((Поэтому для меня актуально ...Я главное за дочу бось,она глядя на меня,вчера весь день трындела"Мам я вешу 34,я толстая?"или "Я это есть не буду,от этого толстеюют,не хочу быть толстой!"Сегодня показала ей видио ,и сказала "Доча ешь всё,даже конфеты)"Теперь спрятала весы кухонные и взвешиваю от неё еду тайком..
У меня вчера был недобор огого..сегодня наверное добрала,ещё не записывала последнии перекусики мои..Состояние ужас,палец толи вывехнула толи такой ушиб,давление упало,но это при ПМС норма,еле хожу,сплю на ходу..лежу в беспорядке,даже убраться не могу..Ёлку занесли,дочь голдит наряжать,а у меня сил нет..
Смотрела мужской женское..за среду чтоли..про деток с ДД,девчёнки 15 лет хотят в семью,чтобы мама их обнимала и целовала на ночь и говорила,что их любит,наревелась..Я всегда хотела ребёнка взять,но мои девчонки не спят ночами ,сей-час вот Вася не спит,я думала ну как она будет спать -то,девочку хотела,и вот сей-час возвращаюсь к этому вопросу,летом будет год как Тани нет,буду мужа уговаривать,я всё таки возьму ,хотя бы на гостевую пока,лучше попробовать ,чем думать об этом и жалеть что не взяла и не попробовала..Я люблю жить детьми,я привыкла,я люблю с Ксеней ходить в ДЮЦ,на концерты,я всегда с ней,это конечно не очень,т.к она привыкла и без меня никуда,даже на ёлку сегодня не пошла без меня..Но я хочу дать кому то ,тепло и дом и ласку,у меня это есть,а кому -то не хватает..



Кошмар какой, поправляйся! Надеюсь, ничего серьезного с пальцем не будет.( если надо отдыхать, отдыхай лучше, все остальное подождет.

Я вон тоже лежу страдаю, слабость какая-то непонятная, будто лихорадит и почки ноют, лишь бы не воспаление почек, я завтра в отпуск улетаю..(

Понимаю твои опасения насчет дочки, дети все впитывают как губки, к сожалению (

Отличная идея взять детишек из ДД, тем более если средства позволяют, ты очень любишь деток, они тебн нужны, а ты им. Буду держать за вас кулачки, чтобы муж поддержал! Любви в семье не бывает слишком много)
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 28 дек 2018, 06:34

Вес 79.5 (отвес -600 грамм). Следующее взвешивание будет, когда вернусь из отпуска.
Сегодня поднимаю калорийность до уровня поддержки - 1900. И да начнется праздник живота!)
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 28 дек 2018, 17:07

Спасибо,доча у меня смышлёная,да и худышка)))понимает с полуслова,но маму с весами видеть не обязательно ей)а тебе приятного отдыха..
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 29 дек 2018, 17:17

Вчерашний рацион, дорожно-аэрпортный. Салат с ростбифом и Наполеон из кафе аэропорта считала на глаз :write:

28 декабря, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:02Авокадо100215917910
08:03Каша FitParad персик с топинамбуром353,72,116,498
08:44Конфета "Персик с орехом в шоколаде"190,72,411,268
1-й прием пищи15462037345
13:09Лосось атлантический2505020,203820
13:44Misso fitness mix (фисташки, шелковица, клюква, курага, инжир)12510,813,667,2285
2-й прием пищи375613467667
17:32Торт Наполеон1207,33548,2537
18:23Ростбиф говядина5010,83,6076
18:24Помидоры грунтовые500,60,11,91130
18:24Огурец грунтовый500,401,2720
18:24Перец болгарский300,401,7815
18:25Масло оливковое100100900
18:25Бальзамико2000938
18:26Руккола100,30,10,43
3-й прием пищи340204962770
Баланс 18 / 48 / 34 | Итого за день:869871021661782
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 29 дек 2018, 17:32

Ленивый завтрак в постель:
Яйцо в смятку, домашняя рождественская ветчина с горчицей, копченая ветчина, паприка, мандарины, напиток из ревеня, немного мягкого творога (осилила две ложки всего, уже была сытой), зеленый чай

29 декабря, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
01:03Копченая ветчина нарезка10318,53,1193
01:03Яйцо куриное целое сырое587,46,30,49148
01:03Мандарин1371,10,310,34840
01:03Ветчина свиная306,46,4084
01:03Горчица зернистая50,30,31,1835
01:03Перец болгарский1201,606,83215
01:03Kvarg202,20,10,712
01:03Rabarber must2000,602084
1-й прием пищи673381740452
Баланс 33 / 32 / 35 | Итого за день:673381740452
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 29 дек 2018, 17:33

laska-74 писал(а):Source of the post Спасибо,доча у меня смышлёная,да и худышка)))понимает с полуслова,но маму с весами видеть не обязательно ей)а тебе приятного отдыха..


Спасибо! И тебе с девочками желаю вкусно покушать и отдохнуть на Новый год :)
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 30 дек 2018, 15:55

Хоть и подняла калорийность до 1900 на время отдыха, вчера не получилось съесть больше, чем 1500. При том, что делали нашу любимую кесадилью (оказывается, в кукурузной тортилье калорий меньше, чем в пшеничной), напилась восхитительного вина и наелась мороженого, что мне еще для счастья надо? :D

Единственное, что пришлось поиграться с кесадильей, начинку считала отдельно (курица, тако соус, кукуруза, перец, красный лук, масло оливковое, сок лайма), сыр тоже отдельно, потому что мы забыли его купить и пришлось миксовать имеющися твердый с остатками тертой моцареллы из морозильника, ну и тортилью себе отдельно завешивала. Задолбалась взвешивать-записывать все ингредиенты, но мне выдали бокал вина для моральной поддержки)) Оно того стоило!

Попробовала новое Lohilo-вское мороженое с соленой карамелью, приятно удивили. Не всегда у них такой удачный результат, заметен большой прогресс. Пока что из их широкой линейки я признавала только "банановый сплит" и шоколадное, но я понимаю, что сложно сделать вкусным мороженое на протеине и без сахара. Вот эти два были ооочень удачными, вкуснее многих "недиетических", сейчас еще и соленая карамель добавилась. Это же просто праздник для души и желудка!)) :dance:


29 декабря, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
14:03Копченая ветчина нарезка10318,53,1193
14:03Яйцо куриное целое сырое587,46,30,49148
14:03Мандарин1371,10,310,34840
14:03Ветчина свиная306,46,4084
14:03Горчица зернистая50,30,31,1835
14:03Перец болгарский1201,606,83215
14:03Kvarg202,20,10,712
14:03Rabarber must2000,602084
1-й прием пищи673381740452
22:42Вино сухое (белое, красное, шампанское)3150,60120244
22:42Тортилья кукурузная864,33,938,8218
22:42Начинка для кесадильи26029,27,710,5231
22:42Сыр для кесадильи357,712,20140
22:54Протеиновое мороженое с соленой карамелью Lohilo17522,87,919,2242
2-й прием пищи8716532701033
Баланс 32 / 34 / 34 | Итого за день:1544103481101485
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 30 дек 2018, 16:07

Сегодня же сказочно-уютный завтрак в постель:
Традиционная рождественская рисовая каша с молоком и корицей, мандарины, жареная курица с овощами и острым соусом (остатки вчерашнего ужина) молочный коктейль протеиновый со вкусом мятных конфет, ромашковый чай

30 декабря, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
12:15Начинка для кесадильи25328,47,510,2225
12:16Молоко 1,5%1043,11,654630
12:16Сахар50052070
12:16Клюква сушеная600521
12:16Протеиновый молочный коктейль Polka Gris, мятный1509,22,26,886
12:18Рисовая каша рождественская1113,93,816,6111
12:24Мандарин1401,10,310,54940
1-й прием пищи769461559558
Баланс 33 / 25 / 42 | Итого за день:769461559558
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 05 янв 2019, 04:41

Завтра, 6 января, возвращаюсь в строй худеющих. Остался день на дорогу домой, и здравствуйте, весы и калькулятор. Забросила все подсчеты перед Новым годом, так как были более приятные способы потратить это время. Разве можно держать диету в путешествии? Наверное, можно, но зачем))
Скоро буду дома и посмотрим, чем мне обернулись все походы по ресторанам, новогодний стол, вино, шоколад, местные специалитеты и хотдоги с заправок :oops: Ожидаю плюс в районе 1.5-2.5 кг, но это легко согнать, не жалею ни о чем вообще. Жизнь хороша!
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 06 янв 2019, 09:44

Правильно,не жалей,главное отдохнула))с Рождеством Христовым!!
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 06 янв 2019, 15:10

Вес до отпуска 79.5, вес после отпуска 80.7, в итоге наето-напито 1.2 кг. Это вообще ерунда, с учетом того, что я себе ни в чем не отказывала, ела жирные стейки, мороженое не только протеиновое, имбирные пряники, шоколад, чизкейки, даже ела чизбургеры и фри из Макдональдса в дороге, и хотдоги. Про алкоголь вообще молчу)) Но ни разу ведь не объелась, даже на Новый Год, хотя еды было много и она вся была восхитительная) Не возникало этого мерзкого состояния "ой не могу дышать, так обожралась", это радует.

Возвращаюсь к прежнему рациону на ориентировочной калорийности 1500)

Следующее взвешивание в субботу, посмотрим, смогу ли выйти на прежние показатели!
Последний раз редактировалось Violet 06 янв 2019, 15:22, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 06 янв 2019, 15:17

Завтрак сегодня:
Омлет из 3х яиц на молоке с зеленой фасолью, кофе, конфета из молочного шоколада

После отдыха с новыми силами продолжаем свой путь :claping:

6 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
10:27Яйцо куриное целое сырое15519,716,91,124348
10:27Молоко 2,5%531,51,32,52830
10:27Масло подсолнечное7070630
10:27Фасоль зеленая стручковая резаная1503,308,14610
11:27Шоколадная лошадка с карамельной начинкой110,74,35,463
1-й прием пищи376253017443
Баланс 23 / 61 / 16 | Итого за день:376253017443
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей