Дневник худеющей гедонистки

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 24 дек 2018, 01:03

laska-74 писал(а):Source of the post
Violet писал(а):Source of the post Худеть на вегетарианстве полгода в 18 лет - вес не уменьшился, а увеличился))

Я тоже месяц сидела и хоть бы грамм..ушёл((Уже и веганством озадачилась,хотела коров своих сбывать,мясо не нужно)))Скотину нафиг со двора,благо опомнилась,когда агрессию на себе этих ,якобы мирных веганов испытало..Злые они,наверное потому что голодные))Я им сказала,лучше толстушкой и мясоедкой,но не такой злюкой как вы))


Привет! Хехе, это да, веганы зверей любят больше, чем людей, и особо этого не скрывают) по моему личному мнению, вегетарианство в странах, где зимой морозы и снег, это чистой воды мазохизм. А веганство так вообще самоубийство. Я сидела без рыбы и мяса, но ела яйца и молочку иногда, и то крышу срывало. Сосиски снились по ночам, как в анекдотах :D

Берегите скотину!) многие люди мечтают иметь свое хозяйство, все свое и натуральное же
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 24 дек 2018, 11:42

Violet писал(а):Source of the post . Опять жиры догоняла шоколадом и миндалем на ночь с чаем

кусочек сала)))
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 24 дек 2018, 17:54

laska-74 писал(а):Source of the post
Violet писал(а):Source of the post . Опять жиры догоняла шоколадом и миндалем на ночь с чаем

кусочек сала)))

Сало без хлеба не интересно)) а хлеб, который люблю, не всегда в наличии. Зато если уж свежий и в наличии, я его без всякого сала сожру)

мне немного неловко тебе что-то советовать, но если позволишь. Я почитала твой дневник и увидела, что тебе нелегко живется и так, куда еще диетой себя истязать. Сочувствую твоей утрате, сложно преставить, как же трудно тебе было это пережить.

Самое главное, чтобы тебе было комфортно худеть, хватит с тебя уже стрессов. Совет тебе дали хороший - пробовать на себе разные системы питания для похудения, и смотреть на какой будет комфортно. Пробуй все в разных вариациях, главное держать легкий дефицит калорий. Ты уверена, что морально готова к похудению? Это всегда стресс для психики, а ты еще от горя не оправилась.

Еще я прочитала, что ты постоянно занята уборкой. Это обязательно, можно ли делать ее реже? Похудение потребует времени на себя, даже лишний час чтобы встать и приготовить себе диетическую еду надо откуда-то выкроить. Ну понятно что надо убрать рабочие поверхности на кухне после готовки, но намывать полы, раковины каждый день это вообще не обязательно. Ты очень многое сама на себе тянешь. Береги себя, пожалуйста! Уверена,твоя семья смирится с парой крошек на полу, пусть дом не блещет чистотой, но в нем будет отдохнувшая и здоровая (!) мама, а не загнанная лошадь в мыле.

Мне опять таки неловко это все советовать, т.к. моя мама примерно твоего возраста, у меня нет еще детей, ни хозяйства с животными, ни огорода,я не фанат уборки. То есть я только в теории могу себе представить, как можно жить в таком темпе, я наверное не имею права раздавать советы. Но я точно знаю что время на себя очень важно. На отдых, на готовку для себя, на тишину, даже на спорт, если захочется. Но мы не волшебники и чтобы взять на что-то время, его надо от чего-то другого забрать. Перемотри свое время, отслеживай и даже записывай хоть с недельку, куда и на что оно тратится, обязательно ли делать то-то и то-то сегодня, случится ли катастрофа если сделать это завтра, или послезавтра, каждая минутка которую ты можешь потратить на свою цель - похудение - драгоценна. И вообще просто на себя. Тебе кто-то помогает вообще по хозяйству, с детьми?

Можно еще попробовать делать себе еду на неделю вперед и раскидывать по контейнерам, если совсем уж не хочется торчать на кухне. Разносолы для семьи каждый день готовить - это тоже тьма времени, уходящая в пропасть (желудок). Удачи тебе!
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 24 дек 2018, 18:07

Завтрак сегодня получился сытный, но неприятная тяжесть в желудке от этих сырников. Покупные все же не домашние, эх. Забитые чересчур мукой, и сахара можно было меньше добавить. Надо как-нибудь сделать самой и наморозить впрок, калорийность срежется примерно в два раза и пользы вырастет многократно. А сейчас вкусно, да не то! Свое вкуснее.

Сырники с домашним йогуртом, быстрое варенье из малины с сахзамом, кофе.

24 декабря, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
11:14Сырники Белая Бяроза25035,218,547,8503
11:15Масло подсолнечное5050450
11:15Малина650,50,35,42725
11:15Йогурт домашний 2%852,51,74,142
1-й прием пищи405382657617
Баланс 25 / 38 / 37 | Итого за день:405382657617
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
20181224_132348_mh1545650921348.jpg
20181224_132348_mh1545650921348.jpg (141.12 КБ) 356 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 24 дек 2018, 18:10

Violet писал(а):Source of the post Ты уверена, что морально готова к похудению? Это всегда стресс для психики, а ты еще от горя не оправилась.

да я думаюот этого долго не оправится..Но реже уже плачу и тьма из души ушла,я Православная,я немного по другому воспринимаю,и ещё ,Таня не говорила и не видела,и сутками спала,и от этого легче,а вот в 17ч,было тяжело,когда она просыпалась и шла кушать,это время было ужас,она ещё и в это время то ушла...А сей-час гораздо легче ,после 4 мес ...Только понять не могу,почему сей-час ...Ну значит время пришло нам это всем пережить..Я готова ко всему...
Violet писал(а):Source of the post но намывать полы, раковины каждый день это вообще не обязательно

нее,для меня обязательно,я с психологом занималась,у меня уборка асоциируется со спокойствием и благополучием..Это из детства...Поэтому я могу до вечера ползать ,но у меня неспокойно если не убрано..
Violet писал(а):Source of the post Но я точно знаю что время на себя очень важно
знаю важно,но в моей жизни есть более важные вещи..Хотя я стараюсь,быть не хуже ,чтоли,а диеты у меня были всегда,с 20 лет))
Violet писал(а):Source of the post Тебе кто-то помогает вообще по хозяйству, с детьми?
мы с мужем...И папа мой приходит по хозяйству,любитель помогать,даже когда не просят,но помощь огромная...А мне,нее,я не люблю,чтобы кто то топтался под ногами..Мама меня учить начинает,а мне 44,я чувствую себя лет на 15 тогда))Но когда нужно уехать ,если мужу некогда,мама приезжает ..Только она может с Васей управится,хотя Ксени 11 лет и я могу,поехать в магазин,она присмотрит за Васей и накормит,только потом дома аврал..Вася поскидает всё,а Ксюша не уберёт!!
Violet писал(а):Source of the post Можно еще попробовать делать себе еду на неделю вперед и раскидывать по контейнерам,

вот это для меня и минус большой..контейнеры...Такой ритм мне не подходит ..пока..
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 24 дек 2018, 18:39

И чем все закончилось у психолога? Невроз или ОКР обычно клинят на суперчистоте, насколько я знаю. Может, тебе еще с психологом поговорить, все же 4 месяца это недолгий срок. Пусть он(а) профессионально оценит твое состояние и готовность к переменам. Но специалист должен быть грамотный, желательно психотерапевт. На фоне горя и депрессии очень легко скатиться в похудательный невроз, у меня до булимии дошло однажды, надо очень осторожно все делать. Тут лучше медленно ,но уверенно, с минимальным дефицитом.

Хорошо,что есть помощники, и родители рядом. Подумай сама, как сделать лучше и комфортнее для себя. Тут только ты одна сама себя знаешь, остальные могут только идеи подкинуть,а решать и действовать тебе :)
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 24 дек 2018, 19:53

нет у меня не нервоз,психолог сказала усталость ,причём эмоциональная,да я и без психолога это знаю,я много слушаю,я всю православную видио,аудио,книги перечитала и переслушала..После Тани у меня только это и было на уме,даже уборка прошла..Супер чистоты нет у меня,и быть не может,я с платочком по дому не бегаю,но не люблю,чтобы валялось,это из детства,я не буду о нем писать,но когда мама убиралась,я была спокойна и счастлива,а убирала она досконально и всё уголки..
Невроза диетического,о нет я не такая,я сильная ,и это не я так думаю,в плане пережить горе..Я 20 лет этого боялась,в какой то мере готова была,много раз проигрывала в голове"А если,а не дай БОГ!"Но 2 года успокоилась,у нас стабильно было..А какие планы мы строили,дом хотели купить соседский,чтобы потом жить там с Таней и Васей..ООХ,хочешь насмешить Бога,расскажи о своих планах,благо не купили,что бы с ним делали сей-час((Диета ,это скорее занять себя чем-то и чтобы это привело к результату положительному,опять же эмоции,да и я никогда себя не запускала...И вещи новые лежат на полки"а может похудею"чем не стимул то..А главное здоровье,Василина по жизни малышка,ей нужна мама здоровая..
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 24 дек 2018, 21:02

Сегодня возможно будет легкое кардио (перенапрягаться не буду, ибо КД)

Углеводный перекус перед тренировкой на 280 ккал: 300 г помело, чипсы из шпинатного лаваша, чай с кусочком шоколадки.
Вложения
20181224_170532_mh1545668820150.jpg
20181224_170532_mh1545668820150.jpg (174.63 КБ) 331 просмотр
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 24 дек 2018, 21:05

ого,ты где такие чипсы откапала,я в своём селе таких близко не видела,в спец магазине??
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 24 дек 2018, 21:14

laska-74 писал(а):Source of the post ого,ты где такие чипсы откапала,я в своём селе таких близко не видела,в спец магазине??


Я их делаю сама. Тонкий лаваш купила в продуктовом, часть вчера я использовала как основу для пиццы, остатки нарезала ножницами на треугольники, + соль, специи, потом на противень и в духовку, сушиться при 100 С. Очень вкусно! Порция в миске завесила всего на 100 ккал.
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 24 дек 2018, 21:22

laska-74 писал(а):Source of the post ого,ты где такие чипсы откапала,я в своём селе таких близко не видела,в спец магазине??


А калорийность определяла в микшере, хотя там всего 1 ингредиент. Вбила вес до сушки и вес после, чтобы калорийность была точной. Усохли на 40 с чем-то там грамм. Но это можно было и просто на калькуляторе посчитать)
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 24 дек 2018, 21:25

так у нас только обычные лавашики можно купить ,а тут шпинатный...Я так поняла со шпината.
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 24 дек 2018, 21:29

laska-74 писал(а):Source of the post так у нас только обычные лавашики можно купить ,а тут шпинатный...Я так поняла со шпината.

Это обычный лаваш, только в тесто для красоты добавили молотый шпинат. Его там мизер, меньше соли наверное. На вкус и запах он не влияет вообще. Основа стандартная - мука, вода, соль. Чипсы из любого тонкого лаваша получатся )
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 25 дек 2018, 02:50

На ужин приготовила острую курицу в терияки, с зеленой фасолью и перцем чили. Жира недобор сегодня, а вот белка перебор, ну и фиг с ним. На тренировку было нацелилась,в итоге забила и отказалась. Морально тяжелый был день, хочется просто скрутиться калачиком и проспать до весны. Так легче ждать.

24 декабря, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
11:14Сырники Белая Бяроза25035,218,547,8503
11:15Масло подсолнечное5050450
11:15Малина650,50,35,42725
11:15Йогурт домашний 2%852,51,74,142
1-й прием пищи405382657617
18:17Помело3193,2025,511530
18:20Чипсы из лаваша333,40,422,5103
18:20Шоколад белый Torras клубника130,845,561
2-й прием пищи3657454279
22:38Грудка куриная без кожи сырая29068,45,51,232830
22:38Фасоль зеленая стручковая резаная2505,5013,57610
22:38Масло подсолнечное100100900
22:38Чеснок80,502,41230
22:38Соус «Heinz» Терияки, 230 гр.150,206,327
3-й прием пищи573751623533
Баланс 34 / 29 / 38 | Итого за день:1343120451341429
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 26 дек 2018, 04:22

Завтрак : хлебцы со сливочным маслом, икрой минтая и луком, овсянка, кофе

Перекус: помело, чай

Ужин : карри из курицы с овощами на кокосовом молоке

Недобор - ну и фиг с ним, сытая же. Совсем скоро состоится путешествие, надо думать что взять с собой дорогу из еды - день предстоит долгий, а невнятные салаты из кафешек аэропорта мне на один зуб.


25 декабря, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
10:49Хлебцы рожь292,40,518,688287
10:49Икра из водорослей360,12,20,422
10:49Икра мойвы н.к.374,82,6043
10:49Масло сливочное 72,5% жирности130,19,40,28651
10:49Каша FitParad персик с топинамбуром353,72,116,498
1-й прием пищи150111736337
17:22Помело300302410830
2-й прием пищи3003024108
20:00Молоко кокосовое Katana, 5%1751,88,81,888
20:00Грудка куриная без кожи сырая26562,551,130030
20:00Масло кокосовое1301301170
20:00Лук репчатый440,60,13,61815
20:00Горошек зеленый Hortex замороженный503,20,25,23645
20:00Перец болгарский650,803,71815
20:00Цветная капуста1503,80,46,34415
20:00Чеснок100,6031530
20:11Фасоль зеленая стручковая резаная1002,205,43010
3-й прием пищи872752830666
Баланс 32 / 36 / 32 | Итого за день:13229044901111
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
20181226_011735_mh1545780756483.jpg
20181226_011735_mh1545780756483.jpg (212.4 КБ) 288 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Letta » 26 дек 2018, 06:56

Violet писал(а):Source of the post Недобор - ну и фиг с ним

В корне не правильная мысль. А когда вес встанет, что будешь делать? Уменьшать калории? Или разгоняться путем их увеличения? Придется либо худеть на минимуме, испытывая дискомфорт, либо разгоняясь иметь вариант невозврата к тому образу питания, который у тебя был.
Самовнушение штука хорошая, если есть не хочется - здорово, но я в это не верю. Раньше мы ели как не в себя, а тут крошечной порцией с недобором калорий наедаемся... 1100 ккал - жесть. Тут уж уже не самовнушение, а самообман какой-то. Уж извини конечно, но я так считаю, не навязываю мнение совсем свое и можно кричать, что я сытая, но все это вранье чистой воды, которое приведет к зажору.
Я до декабря месяца гордилась тем, что у меня не было ни единого срыва и все превышения установленной нормы по калоража были запланированы, но потом я начала активно заниматься физ.нагрузками, а питаюсь все так же, расход более высокий, срыв случился. Сейчас собираюсь корректировать питание в сторону увеличения. Могу пожелать не допустить тех же ошибок. Но даже предполагаю, каков будет ответ...
Изображение

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение laska-74 » 26 дек 2018, 10:10

Letta писал(а):Source of the post . Раньше мы ели как не в себя, а тут крошечной порцией с недобором калорий наедаемся...

мой случай,худела после третьх родов..на 1200,тогда ещё в тетрадку записи вела..Похудела так здорово,мне 35-36 было...Потом не ела после 18,а утром в 10 кушала..И вот настал момент,есть вообще не хочет ся,ужас какой то ,просто ела,что НАДО,я даже испугалась,вдруг сдвиг в голове психологический,этож не норма,хотя я ела уже в пищевое это время всё что хотела,т.е и блинчик если хочу и тортик,а калории уже не считала...Начала чаще ,через нехочу есть ,ибо испугалась типо анарексии...А вчера пока доня не спала ночь я видио смотерела,ссылка в моём дневнике..Жесть вообще,бедные девочки,и эта 35 летняя сидит ,вес 35,а счастья,не понимает что всё...капут скоро...
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1437
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Mitoka » 26 дек 2018, 11:38

Не думаю, что мы сможем хоть чем то помочь...Виолетта писала, что была больна булимией...Мне кажется, что ей стоит обратиться ко врачу. Возможно, тем что она опять стала считать и ограничивать себя, ее заболевание может вернуться. И не сможем мы ей доказать сколько и чего надо есть - там в голове проблема - это слишком сложное заболевание.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 26 дек 2018, 18:07

:x
Итак, вижу что ситуация вышла за рамки. Поскольку в МОЕМ дневнике все вдруг зашло слишком далеко, и дружелюбные советы начали превращаться в непрошенные безапеляционные мнения, а обмен похудальческим опытом - в "охоту на ведьм" с раздачей диагнозов, мой дневник возвращается к своей первоначальной функции - ведение отчета о МОЕМ похудении. Который я веду для СЕБЯ, а не для того, чтобы что-то доказывать незнакомым мне людям, оправдываться перед ними за свои вкусовые предпочтения, за уровень аппетита, доказывать, что я не больная, не анорексичка, не занижаю намеренно лимит, что мне плевать на неизбежные зажоры и привесы, что я не вру и правда не голодная (чеблинвобще??). Думайте что хотите, но не в моей ветке.

Отныне это дневник питания и ничего сверх этого. Не площадка для обмена "мнениями" людей без медицинского образования, и не зал суда, где меня в хамской манере обвиняют и допрашивают, а я должна оправдываться. Ни у кого на этом форуме нет права меня поучать и журить, делать атата пальчиком и кричать "астанавись, дура!" - вне зависимости от того, как давно человек здесь обитает и каких успехов добился. Я взрослая девочка, сама разберусь.

И как клиент платной версии приложения, уверена, что имею право вести свой дневник на этом форуме так, как мне нравится и удобно. При продолжении "травли несогласных" я буду вынужена обратиться к администрации форума.


На этом тему обсуждения того, как я худею и как должна худеть, считаю закрытой.
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 26 дек 2018, 18:16

Завтрак : йогуртовый пудинг на кокосовом молоке, кофе с шоколадкой

26 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
11:10Молоко кокосовое Katana, 5%2282,311,42,3114
11:10Йогурт домашний 2%27085,413132
11:10Чиа51,11,61,926
11:10Сироп Черное море Лайт16000,10
11:19Шоколад белый Torras клубника130,845,561
1-й прием пищи532122223333
Баланс 14 / 59 / 27 | Итого за день:532122223333
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Hochu_na_more, InTheTwilight и 13 гостей