Страница 11 из 11

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 03 фев 2019, 20:59
Violet
Biglady писал(а):Source of the post Наверное настраиваешь на короткий срок в похудания, вот и нервничать начинаешь.
Я расписала по плану в первые месяцы на 3кг, а теперь около 2. Если будет больше, хорошо но включаю дни поддержки чаще.
Не спеши:тише едешь, дальше будешь.
Понятно, что хочется скинуть скорее, но сорваться ещё страшнее.
Главное в тянуться в питание и в спорт, тогда тело откликнется.


Мы апреле или марте на моря летим, хочется в купальнике выглядеть пусть не вау, но хотя бы прилично ( А вообще я год себе дала, чтобы 8 кг скинуть до 70, это медленный темп. Но тут вдруг нарисовался этот отпуск и заставил меня понервничать, эх. Мало того, что там купальник, так и еще вкусности, которые все захочу перепробовать.

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 03 фев 2019, 21:04
InTheTwilight
Violet, сейчас и колени и спина не беспокоят. Я ладыжку намного чаще травмирую))) Двое детей, организм выдержал. На вторую немного спина шалила, но всего пару раз и не критично. Сейчас каждую мышцу почти чувствую. Тело гибкое, сильное. Но я не ходу в зал и не таскаю вес выше 3кг. У меня гантели по 1,5кг, это максимум. Имхо в зал железо тягать можно только без проблем со здоровьем ходить. У меня тьма очень агрессивного, немного силового кардио. Очень часто. В зал планирую после 68кг и то, если будет смысл. У меня шикарные мускулисиые ноги и зад без всякого зала, на одной зумбе и Джилл.
По калориям двж не знаю... У меня сперва был сидячий образ жизни выставлен, поэтому не 1580кк было сперва. Потом подняла до 1700кк, потом до 1900кк. Только нагрузкой. Может ты что-то не так выставила? Рост разный, но вес у тебя больше. Тут же расчёт идёт на необходимую телу энергию, а здесь рост с весом вместе нужно брать. Тебе 1900кк много на дефиците или на поддержку?

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 03 фев 2019, 21:37
Biglady
Отпуск это очень хорошо, но не загоняй себя.
Пусть он будет промежуточные этапом, попыткой удержать достигнутое.

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 03 фев 2019, 21:59
маринночка
Violet,
Violet писал(а):Source of the post Спасибо за комментарий!) куплю казеин
- пжалста)) было бы хорошо перед покупкой попробовать. Я последний раз какашку взяла(( В воде отвратительно растворяется. Можно сказать, вообще не растворяется. Обидно, что пакет от него выбросила. Не ожидала, что так получится. Теперь думаю, как бы опять на эти грабли не наступить. Производителя же не знаю.

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 03 фев 2019, 23:41
Nadejda 74
Вот чтоб не париться на эту тему и нужен грамотный тренер.

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 04 фев 2019, 04:52
Фаина
Надя права,Я тоже и дома занималась и когда пошла в зал думала ну возьму на месяц ,а там сама буду.. Ничего подобного.Теперь планирую минимум на полгода взять абонемент.Судя как он мои мышцы постепенно приучает к нагрузкам и в тоже время выжимает из меня большего Я бы с дури своей совсем по другому занималась.Я и пробовала когда в санатории была . совсем по другому себя чувствуешь.

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 04 фев 2019, 09:26
маринночка
Nadejda 74,
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Вот чтоб не париться на эту тему и нужен грамотный тренер
- ты про протеин? Желательно, но, не обязательно. Сейчас в интернете всё есть. Обычно по отзывам беру и от производителя, который уже много лет на рынке и хорошо себя зарекомендовал. Последний раз, когда покупала, торопилась и понадеялась на "авось". Тупо купила то, что было в ближайнем спортшопе. Так делать не надо) :)

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 04 фев 2019, 13:39
Nadejda 74
маринночка, я не про протеин, я про то, как не угробить здоровье занятиями в зале. :stars:. Про белок мы с мужем договорились, что я ем одно целое яйцо и белков сколько нужно, а он сьедает желтки. Благо курки свои и несутся. :hahaha:

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 04 фев 2019, 13:52
маринночка
Nadejda 74, везёт тебе, своя курятина! :good:

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 04 фев 2019, 13:54
маринночка
Фаина,
Фаина писал(а):Source of the post Я тоже и дома занималась и когда пошла в зал думала ну возьму на месяц ,а там сама буду.. Ничего подобного.Теперь планирую минимум на полгода взять абонемент.
- самый правильный подход! Поддерживаю)

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 04 фев 2019, 15:14
Nadejda 74
маринночка писал(а):Source of the post Nadejda 74, везёт тебе, своя курятина! :good:

Не, не курятина, яйчатина. С бройлерами возни много. Раньше занимались - сейчас нет ни времени, ни желания. Но покупаю для себя домашних, по крайней мере не гелем накачаные, а едой откормленные.

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 04 фев 2019, 16:47
Ягодка
Привет гедонистам! :D

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 09 фев 2019, 20:43
Violet
Привет всем, кто отписался и комментировал) На дневник я откровенно подзабила. Выкладывать менюшки, фотки, размышлениями делиться стало не то чтобы в тягость, просто лень. Я, наверное, не готова столько внимания и времени уделять похудению. Почему-то меня утомляет углубляться в разные диетологические нюансы, не чувствую, что достаточно сильно увлечена этой темой. Да другие цели сейчас тоже требуют моего участия (цели куда более важные, чем циферка на весах).

Держать дефицит калорий я продолжаю, мне и до дневника неплохо худелось, спортом заниматься продолжаю тоже, просто это больше не ощущается как ежедневный героический подвиг, достойный летописи)) К тренировкам не то, что привыкла, скорее смирилась с неизбежностью оных.) Скоро весна, и часть кардио можно будет урезать и заменить обычной ходьбой.

Вес снова пошел вниз. Кстати, я пересмотрела свою систему мотивации и убрала из нее привязку к кг, это невротизирует. Теперь идет привязка к количеству и качеству тренировок, сантиметровой ленте, отражению в зеркале и просто поддержке дефицита в питании. День за днем, шаг за шагом. Взвешиваться достаточно раз в неделю или даже реже. Вместо наполеоновских планов я думаю только о плане на сегодняшний день - питание, тренировки в рамках 24 часов, + наброски на день завтрашний. Мне так легче грызть эту скалу по кусочку. Полечу на море с лишними кг - ну так это не конец света, я с 20 лет на пляже валяюсь с лишними кг и ничего страшного не произошло. Так что не буду привязываться к какому-либо дедлайну, будь то 8 марта или море или еще какая напасть. Это снова таки лишняя нервотрепка, а я хочу спокойно, безопасно, без пафоса и надрыва. Есть некий лимит душевной энергии, который я могу потратить на диету и спорт, но выше этого не потрачу "ни копейки". "Оно того не стоит" - скажу я, "да ей просто слабо, ленивой жопе" - подумает кто-то, и все окажутся правы)

Всем желаю душевного спокойствия и уютного февраля, чтобы легче дожить до весны)

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 09 фев 2019, 23:52
Biglady
Удачи, не пропадай, делись успехами и не только.

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 11 фев 2019, 12:34
маринночка
Violet,
Violet писал(а):Source of the post Всем желаю душевного спокойствия и уютного февраля, чтобы легче дожить до весны)
- дааа, этого нам всем не помешает))), спасибо) И тебе, всего хорошего!
Возвращайся! Забегай просто так, поболтать)

Дневник худеющей гедонистки

Добавлено: 14 фев 2019, 22:42
laska-74
Виолетта,как дела,получается по новому??Я вообще ем всё...не на чём,просто так((