Да осилит дорогу идущий - худею!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
КТР
Новичок
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 22:28
Откуда: Киев
Контактная информация:

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение КТР » 19 дек 2018, 23:44

Ну вот, делаю первую запись в дневнике.
сегодня 19.12.2018. Так старалась набрать рекомендованный калораж, что в конце дня оказалось - перебрала! От этого настроение испортилось, уж лучше не добирать. Какой- то вес завтра покажут весы?
19.12.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00Каша геркулесовая на воде1554,492,1722,941291,91
Чернослив150,340,108,62370,71
Яблоко400,160,163,92180,32
Итого за 1-й прием пищи:21052,435,51842,9
13:00Грудка куриная отварная4513,410,810,22620,01
Морковь отварная400,520,042,56130,21
Овощная смесь летние овощи 4 сезона401,40,123190,25
Рис белый отварной1002,20,524,91132,07
Сметана 15%401,0461,44640,12
Хлеб фитнес201,819,2530,76
Итого за 2-й прием пищи:28520,48,541,33243,4
15:00Сыр сливочный 45% Клуб сыра307,147,440960
Итого за 3-й прием пищи:307,17,40960
17:00Грудка куриная отварная308,940,540,15410,01
Морковь отварная600,780,063,84190,32
Огурец парниковый500,350,050,9560,07
Рис белый отварной1202,640,629,881352,49
Сметана 15%601,5692,16960,18
Итого за 4-й прием пищи:32014,310,2372973
20:00Кефир 2,5% Простоквашино3309,248,2514,191681,18
Мед пчелиный200,16016,06651,33
Творог Яготинский 5%20032,4103,62340,3
Итого за 5-й прием пищи:55041,818,233,94672,8
Баланс 26/31/43 | Итого за день: 13958947148136812,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.46]

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1437
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение Mitoka » 19 дек 2018, 23:52

Привет!
А чуть подробнее можно? Как к тебе обращаться? Вес, рост, возраст? Калорийность? Продукты? Вода? Физ активность? Были ли раньше попытки худеть? В общем любые сведения - что бы народ мог понять про что речь.

А на счет "перебрала" не волнуйся, нормально все будет, я думаю...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение InTheTwilight » 20 дек 2018, 00:00

1368кк это перебор? Сколько же тебе программа ставит тогда? По мне так недобор это, даже с маленьким ростом. А если ещё и вес приличный, то вообще дикий недобор. Ждём больше информации, пока что-то непонятное. И, кстати.... Вот как выглядит перебор)
Вложения
Screenshot_2018-12-19-22-56-55-412_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-12-19-22-56-55-412_ru.hikisoft.calories.png (134.61 КБ) 414 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
КТР
Новичок
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 22:28
Откуда: Киев
Контактная информация:

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение КТР » 20 дек 2018, 19:28

Привет! Кто мне объяснит, как быстро в этот Дневник добавит скриншот со своими параметрами. Скрин сделала, а сюда никак не разместить?

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение InTheTwilight » 20 дек 2018, 19:55

Вот внизу кнопка добавить файлы. Но они все должны меньше мегабайта весить.
Вложения
Screenshot_2018-12-20-18-55-22-466_com.android.chrome.png
Screenshot_2018-12-20-18-55-22-466_com.android.chrome.png (140.24 КБ) 368 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
КТР
Новичок
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 22:28
Откуда: Киев
Контактная информация:

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение КТР » 28 дек 2018, 08:21

Всем привет и спасибо за общение. Так как у меня не получается вставить скрин со своими данными, расскажу о себе.
Звать меня Татьяна Рудольфовна, но для сокращения можете писать просто Татьяна. Мне 73года, рост 156, в ноябре вес был 98.700. Сейчас он варьирует 93.700- 94.600. И это уже продолжается целую неделю!
Худеть заставляют страдающие суставы ног. Да и помолодеть уж очень хочется... Вроде бы все делаю. как надо, а вес перестал снижаться. Правда, иногда срываюсь на сладостях, которые сама не покупаю, а в доме они сейчас появляются как новогодние подарки.
А ведь я планировала к новому году покинуть цыфру 90, но пока не получается... Я в смятении: то ли много ем, то ли мало ем, то ли не то ем, то ли мало двигаюсь???? Одни вопросы... Но буду терпеливо продолжать взвешивать пищу, вносить показания в програму, ограничивать себя в сладостях и ходить в бассейн. Надеюсь скоро будет результат. Друзья похудевшие, а как идет ваш процесс похудения?

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1821
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение Фаина » 28 дек 2018, 08:51

КТР, Татьяна,я тоже Татьяна...какая же вы молодец! 73 года?! Аппладирую стоя.а молодые руками машут.мне 50+.Надо бы рационы посмотреть,и от сюда плясать.смотреть что и как , почему не худеется . Удачи!
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
КТР
Новичок
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 дек 2018, 22:28
Откуда: Киев
Контактная информация:

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение КТР » 28 дек 2018, 08:58

Спасаибо, Таня, за аплодисменты. " Подрастете" и тоже будите внутри себя чувствовать всю ту же молодую Таню. А с перетаскиванием скринов у меня проблема. не получается. На сегодняшнее утро все, выключаюсь.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение InTheTwilight » 28 дек 2018, 11:31

От меня тоже примите бурные овации!! Вы молодец!
А вес может стоять по многим причинам. Но он обязательно сбвинется, если не бросать подсчёты
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1631
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Да осилит дорогу идущий - худею!

Сообщение Nadejda 74 » 28 дек 2018, 16:17

И я апплодирую стоя! Терпения и удачи!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :cry:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя