Страница 2 из 2
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Добавлено: 18 дек 2018, 14:17
InTheTwilight
Lenok 19021984, дюкан это на белке)))))) А чередование это просто совмещение дней с полной калорийности с днями 20%го дефицита.
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Добавлено: 18 дек 2018, 14:56
Lenok 19021984
Ну вот задала параметры бжу.Около дела теперь в моей ситуации?Господи сколько кушать можна та☺попробую
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Добавлено: 18 дек 2018, 14:57
Lenok 19021984
Жира увеличила.Только не трансы.Надеюсь не разбухну☺
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Добавлено: 18 дек 2018, 14:59
Lenok 19021984
Или все таки за 2000 перейти углями до 2500?
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Добавлено: 18 дек 2018, 16:37
InTheTwilight
Что ты делаешь?)) Не суетись... Гоняешь туда сюда. Соотношение не верное для ПП. Классика 20/30/50 вроде. Вот и ставь для начала. Соотношение не меняется при подъёме калорий, какими углями ты собралась добивать. Калории ставь 1900-2100кк и вперёд, она тебе сама всё посчитает. Остановись, хоть неделю ничего не двигай. Дальше организм сам подскажет.
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Добавлено: 18 дек 2018, 18:56
Lenok 19021984
Ну да и вправду☺хорошо.Надо остановиться а то так то этак.