Мой рацион.С трудом сставлен.☺

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мой рацион.С трудом сставлен.☺

Сообщение InTheTwilight » 18 дек 2018, 14:17

Lenok 19021984, дюкан это на белке)))))) А чередование это просто совмещение дней с полной калорийности с днями 20%го дефицита.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Lenok 19021984
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38

Мой рацион.С трудом сставлен.☺

Сообщение Lenok 19021984 » 18 дек 2018, 14:56

Ну вот задала параметры бжу.Около дела теперь в моей ситуации?Господи сколько кушать можна та☺попробую
Вложения
Screenshot_2018-12-18-13-49-44.png
Screenshot_2018-12-18-13-49-44.png (79.02 КБ) 375 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Lenok 19021984
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38

Мой рацион.С трудом сставлен.☺

Сообщение Lenok 19021984 » 18 дек 2018, 14:57

Жира увеличила.Только не трансы.Надеюсь не разбухну☺
Изображение

Аватара пользователя
Lenok 19021984
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38

Мой рацион.С трудом сставлен.☺

Сообщение Lenok 19021984 » 18 дек 2018, 14:59

Или все таки за 2000 перейти углями до 2500?
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мой рацион.С трудом сставлен.☺

Сообщение InTheTwilight » 18 дек 2018, 16:37

Что ты делаешь?)) Не суетись... Гоняешь туда сюда. Соотношение не верное для ПП. Классика 20/30/50 вроде. Вот и ставь для начала. Соотношение не меняется при подъёме калорий, какими углями ты собралась добивать. Калории ставь 1900-2100кк и вперёд, она тебе сама всё посчитает. Остановись, хоть неделю ничего не двигай. Дальше организм сам подскажет.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Lenok 19021984
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38

Мой рацион.С трудом сставлен.☺

Сообщение Lenok 19021984 » 18 дек 2018, 18:56

Ну да и вправду☺хорошо.Надо остановиться а то так то этак.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей