Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Lenok 19021984, дюкан это на белке)))))) А чередование это просто совмещение дней с полной калорийности с днями 20%го дефицита.
.....с марта 2021 года
- Lenok 19021984
- Освоившийся
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Ну вот задала параметры бжу.Около дела теперь в моей ситуации?Господи сколько кушать можна та☺попробую
- Вложения
-
- Screenshot_2018-12-18-13-49-44.png (79.02 КБ) 2603 просмотра
- Lenok 19021984
- Освоившийся
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Жира увеличила.Только не трансы.Надеюсь не разбухну☺
- Lenok 19021984
- Освоившийся
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Или все таки за 2000 перейти углями до 2500?
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Что ты делаешь?)) Не суетись... Гоняешь туда сюда. Соотношение не верное для ПП. Классика 20/30/50 вроде. Вот и ставь для начала. Соотношение не меняется при подъёме калорий, какими углями ты собралась добивать. Калории ставь 1900-2100кк и вперёд, она тебе сама всё посчитает. Остановись, хоть неделю ничего не двигай. Дальше организм сам подскажет.
.....с марта 2021 года
- Lenok 19021984
- Освоившийся
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 27 июл 2017, 08:38
Мой рацион.С трудом сставлен.☺
Ну да и вправду☺хорошо.Надо остановиться а то так то этак.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Svetsss и 46 гостей