А вот и я...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Изюмка
Местный
Местный
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34

А вот и я...

Сообщение Изюмка » 11 дек 2018, 13:23

Не надо сориться. Спасибо за совет. Каждый из них для меня очень ценен! У меня получилось сделать линеечку . Но что то не не видно...
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1452
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

А вот и я...

Сообщение Mitoka » 11 дек 2018, 13:31

InTheTwilight писал(а):Source of the post Mitoka, что вы мне там собрались не позволять?) Вот когда оскорблю, тогда истерики и закатите. Человек ясно написал в начале дневника как худеет и что ест. И угли её это чисто хлеб, не ест она каши. И баланс у неё дугой. И если бы вы за всё время хоть раз что-то нормальное по теме прочли, то поняли, что тут не только дефицит решает, а состав продуктов.
И не засерайте человеку дневник.


Засираете дневник ВЫ! Истерики закатываете тоже ВЫ!
Не надо было писать свой гаденький комментарий:
InTheTwilight писал(а):Source of the post И опять пятиция... Человек не на ПП, чего вы советуете.

Вы этим комментарием чего хотели добиться?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

А вот и я...

Сообщение InTheTwilight » 11 дек 2018, 13:41

Mitoka, уйдите из чужого дневника, истеричка) Вот это было оскорбление, если что.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1452
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

А вот и я...

Сообщение Mitoka » 11 дек 2018, 13:43

InTheTwilight писал(а):Source of the post Mitoka, уйдите из чужого дневника, истеричка) Вот это было оскорбление, если что.


Думаете я так не могу?
Свали сама отсюда, истеричка.

:D
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1540
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

А вот и я...

Сообщение Машунёк » 11 дек 2018, 13:46

Молодцы. Браво. Аплодирую стоя )))))))))
:lol: :lol: :lol:
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1452
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

А вот и я...

Сообщение Mitoka » 11 дек 2018, 13:48

Ну что, может попросить Сергея все удалить?
Может попробовать общаться цивилизованно? То есть уважая чужое мнение и НЕ переходя на личности?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1540
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

А вот и я...

Сообщение Машунёк » 11 дек 2018, 13:48

Изюмка писал(а):Source of the post Не надо сориться. Спасибо за совет. Каждый из них для меня очень ценен! У меня получилось сделать линеечку . Но что то не не видно...

Надо исхитриться ссылку вставить в подпись
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1540
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

А вот и я...

Сообщение Машунёк » 11 дек 2018, 13:48

Mitoka писал(а):Source of the post Ну что, может попросить Сергея все удалить?
Может попробовать общаться цивилизованно? То есть уважая чужое мнение и НЕ переходя на личности?

Вас надо по разным дневникам разводить ))))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Изюмка
Местный
Местный
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34

А вот и я...

Сообщение Изюмка » 11 дек 2018, 14:39

Машунёк писал(а):Source of the post
Изюмка писал(а):Source of the post Не надо сориться. Спасибо за совет. Каждый из них для меня очень ценен! У меня получилось сделать линеечку . Но что то не не видно...

Надо исхитриться ссылку вставить в подпись

Получилось!
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1540
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

А вот и я...

Сообщение Машунёк » 11 дек 2018, 14:46

Супер линеечка!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

А вот и я...

Сообщение InTheTwilight » 11 дек 2018, 14:51

Отлично!))) Молодец, со 100+ уйти это сложно!
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Изюмка
Местный
Местный
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34

А вот и я...

Сообщение Изюмка » 11 дек 2018, 22:33

Сегодня получилось так
11 декабря, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:03Творог 5%19032,79,53,4230300,31
11:03Яблоки запеченные2601123,71083528
11:04Лаваш армянский483,80,522,81111,9
11:04Кофе Нескафе растворимый60,400,540
11:04Молоко 3,2%501,41,62,430300,21
11:11Хлебцы Finn Crisp ржаные101,10,2631630,54
11:11Масло сливочное 82,5% жирности705,80,1525100
1-й прием пищи5714019595664,914
17:05Капуста квашеная2003,60,2640150,51
17:06Курица отварная без кожи10029,81,80,51373000
17:06Бульон куриный2509,19,20119000
17:06Сметана 25%300,77,5174560,11
17:06Камбала вяленая11534,56,9020000
2-й прием пищи695782685700,62
Баланс 42 / 35 / 23 | Итого за день:1266118446611365,516
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

А вот и я...

Сообщение InTheTwilight » 11 дек 2018, 22:50

Это ты калорийность снизила или просто так получилось? Очень мало, ну совсем. Один раз не страшно, но не стоит часто повторять. И по балансу посмотри немного... Белка 114, а жира 44. Должно быть наоборот. Угли твои это чисто хлеб. Овощами и фруктами много углей не наешь, будет всегда хорошо.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Изюмка
Местный
Местный
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34

А вот и я...

Сообщение Изюмка » 12 дек 2018, 10:46

InTheTwilight писал(а):Это ты калорийность снизила или просто так получилось? Очень мало, ну совсем. Один раз не страшно, но не стоит часто повторять. И по балансу посмотри немного... Белка 114, а жира 44. Должно быть наоборот. Угли твои это чисто хлеб. Овощами и фруктами много углей не наешь, будет всегда хорошо.

Калорийность не снижала, так получилось. Не просто жиры наесть без хлеба :lol:
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

А вот и я...

Сообщение InTheTwilight » 12 дек 2018, 11:35

Изюмка, ты наверное не любишь просто жирное)) Творог жирный, сливки в кофе вместе молока, масло сливочное у тебя 7г, а у меня обычно 12-17г и это достаточно тонко намазано. Орехи хорошо жиры дают. Рыба жирная, скумбрия например, сельдь. Да хоть в виде консервы в масле. Запечёная свинина много даёт жиров, просто сала домашнего кусочек. Мне ещё очень нравится сыр разный. Адыгейчкий, брынза. Кусочек на 30г даёт 12г жиров. Оливковое и льняное масло вообще можно выпить с утра с ложки. А можно даже 30г копчёной колбасы, если она хорошая. Это 4 кружочка примерно. Шпроты можно))) Пару рыбок на хлебец отлично заходят. Жирных продуктов тьма. Тут уже вопрос только в том, что ты любишь.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Изюмка
Местный
Местный
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34

А вот и я...

Сообщение Изюмка » 12 дек 2018, 13:27

Тяжело перестроить сознание. В голове засело, что жирную пищу нельзя! Вот и отвыкла совсем от нее.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

А вот и я...

Сообщение InTheTwilight » 12 дек 2018, 13:49

Это да))) Я первое время тоже с ума сходила.. Как это все 70% жиров в рационе. Оказалось норм. У меня же по фото видно, что я ем. Вроде не страшно и отвесы постоянные.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Изюмка
Местный
Местный
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34

А вот и я...

Сообщение Изюмка » 12 дек 2018, 14:56

А такое количество жиров не повлияет на работу всего организма? Я , безусловно, молода ;))), но уже надо бережно относиться к тому , что осталось здорового в организме.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

А вот и я...

Сообщение InTheTwilight » 12 дек 2018, 15:07

Честно? Я не знаю) На меня за почти 4 месяца не повлияло вообще никак, кроме потери почти 10кг. На Таню вообще никак. А ей за 40 уже, ку, а операций, нет желчного вообще. Она за 4 месяца почти 20кг сбросила. Вторая Таня, Фаина которая - тоже без желчного и вес её таком был только в школе. Маша прекрасный пример удержания веса с таким количеством жиров, даже худеет дальше по чуть-чуть. Тоже три месяца так. Мила тоже у нас на таком питании, временами пишет в танином дневнике. Ей вроде даже за 55 лет, но тоже довольна как слон. На форумах есть люди, годами живущие в кето режиме и прекрасно себя чувствующие. Поэтому я не знаю, что тебе сказать. Может и есть люди, которым не пошло такое количество жиров. Я таких не знаю... Всё кто из моих знакомых пробовал - все в восторге.
И ещё момент... Я биолог по образованию. И о всех процессах в организме хорошо осведомлена, имею базовые понятия о медицине. И как только я углубилась в эту тему - все мои знания словно сложились в полную картину. Это как последний кусочек пазла. И я не боюсь за своё здоровье. Ничего из того, что я ем не может мне навредить.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1452
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

А вот и я...

Сообщение Mitoka » 12 дек 2018, 15:22

Изюмка писал(а):Source of the post А такое количество жиров не повлияет на работу всего организма? Я , безусловно, молода ;))), но уже надо бережно относиться к тому , что осталось здорового в организме.


Привет!
А про какое количество ты спрашиваешь?
У тебя 44 гр вчера было, и тут каждый тебе скажет что это плохо, очень плохо. При таком скудном по калорийности и продуктам рационе, с таким мизерным количеством жиров, ты потеряешь здоровье очень быстро! Это аменорея, ухудшение работы гормональной системы, проблемы с эндокринологией, волосы, ногти, кожа...
Для твоего веса рекомендуют 0.8 - 1 гр на каждый килограмм твоего текущего веса, то есть 80 - 100 гр жиров в сутки.
Если организм хорошо реагирует на жирную пищу, то можно взять до 1.5 гр на твой вес. Но это все-таки максимум, как и максимум белков 2 гр на кг веса.
Сейчас появляются интересные исследования (их очень мало - просто я как раз сейчас занимаюсь вопросом тесно связанным с этой темой), что базальный метаболизм у людей потребляющих достаточно большое количество жиров выше, чем у такой же группы, но употребляющей минимум (0.8 гр).

Единственно, что надо помнить - это что ТРАНСжиров должно быть как можно меньше, а лучше вообще не употреблять в пищу продукты с их содержанием. Где они содержаться можешь погуглить сама - в основном это выпечки - тортики и пр. сладости.

Бояться жиров не надо, так же как и не надо бояться углеводов - просто во всем должно быть разумное начало.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., Nadejda 74 и 7 гостей