Страница 7 из 10
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 12:39
Изюмка
Сделала сырники с яблоками и льняной мукой. Выглядят не очень, но вкусно! Хотела фото прикрепить, пишет , что большой файл, нельзя ((
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 12:51
Изюмка
Mitoka писал(а):Source of the post Я вот подумала тут...
Слушай, Изюмка, забей ты на БЖУ. Начни с малого - разберись с калорийностью.
На какой калорийности вес стоит? На какой растет? На какой падает?
Желательно среднее за неделю делай.
Когда поймешь, что у тебя с калорийностью творится, тогда уж и БЖУ начнешь подбирать.
Иначе, мне кажется, ты просто потонешь в этой информации.
А по продуктам - выбирай то что любишь и что более менее полезно. Исключи фастфуд, сладости, выпечку. Заодно и посмотришь к чему твой оршанизм будет стремиться.
Наталия, я уже это поняла. На 1600 стоит, больше растет.
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 13:55
Изюмка
http://newyear.mail.ruПройди по ссылке . Переверни телефон горизонтально введи имя ребёнка и покажи ему . И Дед Мороз лично его поздравит .
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 14:13
Фаина
Изюмка, чтобы фото прикрепить лучше скриншот сделать так вроде вставляются .
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 14:22
InTheTwilight
Записала, потом малой покажу)) Спасибо!
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 14:25
Изюмка
Вот так.
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 14:30
Letta
Отлично кстати выглядят сырники, не наговаривай
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 14:36
InTheTwilight
Хорошие сырники!) Блин у меня же тоже есть льняная мука. И даже подсрлнечная. Надо тоже попробовать кусочки фруктов добавить. Я в последнее время на вишню замороженую подсела. Папа три пакета наморозил)
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 15:22
Фаина
Изюмка, я про коллаж хотела сказать.ты пишешь,что при 1600 ползет вверх.Возможно. Но рано или поздно он все равно опустится здесь время нужно терпение.зигзагами питаться Иначе привыкание и потом от лишней крошки толстеть.в нашем возрасте здоровье дороже,чем быстрые темпы так что набирайся терпения и постепенно поднимай.Иначе снижать будет некуда и будут срывы.
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 15:22
Фаина
А сырники симпатичные
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 17:41
Изюмка
Сегодня так. Почти, но не совсем...
13 декабря, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:20 | Творог 5% | 130 | 22,4 | 6,5 | 2,3 | 157 | 30 | 0,2 | 1 |
11:20 | Яблоки запеченные | 175 | 0,7 | 0,7 | 15,9 | 73 | 35 | 1,3 | 6 |
11:20 | Мука льняная | 20 | 7,2 | 2 | 4 | 63 | | 0,3 | |
11:21 | Яйцо куриное целое сырое | 60 | 7,6 | 6,5 | 0,4 | 94 | 48 | 0 | 0 |
11:21 | Кофе Нескафе растворимый | 6 | 0,4 | 0 | 0,5 | 4 | | 0 | |
11:21 | Молоко 3,2% | 50 | 1,4 | 1,6 | 2,4 | 30 | 30 | 0,2 | 1 |
11:21 | Сметана 25% | 50 | 1,2 | 12,5 | 1,6 | 124 | 56 | 0,1 | 1 |
11:21 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
11:32 | Сыр Грейерцерский 45% жирности | 35 | 10,4 | 11,3 | 0 | 143 | 0 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 536 | 51 | 51 | 27 | 778 | | 2,1 | 9 |
15:54 | Огурец грунтовый | 72 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 10 | 20 | 0,2 | 0 |
15:55 | Перец болгарский | 90 | 1,2 | 0 | 5,1 | 24 | 15 | 0,4 | 1 |
15:56 | Сельдерей | 55 | 0,5 | 0,1 | 1,2 | 7 | 15 | 0,1 | 0 |
15:57 | Помидор | 60 | 0,4 | 0 | 2,5 | 12 | 30 | 0,2 | 1 |
15:59 | Сметана 25% | 40 | 1 | 10 | 1,3 | 99 | 56 | 0,1 | 1 |
16:03 | Курица отварная без кожи | 120 | 35,8 | 2,2 | 0,6 | 165 | 30 | 0 | 0 |
16:25 | Хлебцы Finn Crisp ржаные | 20 | 2,2 | 0,5 | 12 | 61 | 63 | 1 | 8 |
16:25 | Сыр Valio (Валио) сливочный | 12 | 1,3 | 3,4 | 0,2 | 36 | | 0 | |
16:25 | Кижуч | 20 | 4,3 | 1,2 | 0 | 28 | | 0 | 0 |
16:35 | Сыр Грейерцерский 45% жирности | 42 | 12,5 | 13,6 | 0 | 172 | 0 | 0 | 0 |
| 2-й прием пищи | 531 | 60 | 31 | 25 | 614 | | 2 | 11 |
| Баланс 32 / 53 / 15 | Итого за день: | 1067 | 111 | 82 | 52 | 1392 | | 4,1 | 20 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 17:43
Изюмка
А вот и я...
Добавлено: 13 дек 2018, 17:52
InTheTwilight
А чего курица отварная без кожи? Жареное ладно. Возьми бедро в фольгу, капни масла и запеки. А если ещё сверху лук и сыр с майонезом так вообще супер. И жиров море и белка, и не вредно, так как запеченое. Но в целом подняла калории неплохо. Потом ещё до нормы догогишь. Постепенно, чтоб не прыгнуть в весе.
А вот и я...
Добавлено: 14 дек 2018, 05:17
Letta
Фаина писал(а):Source of the post ты пишешь,что при 1600 ползет вверх.Возможно. Но рано или поздно он все равно опустится здесь время нужно терпение.зигзагами питаться Иначе привыкание и потом от лишней крошки толстеть.
Вот тут согласна на 100%. Это ты себя приучила на 1600, а это очень мало. Я на 1800 успешно худею, и то маловато, а вес у меня меньше, чем у тебя.
А вот и я...
Добавлено: 14 дек 2018, 11:06
Изюмка
Доброе утро! На весах 97.7. Это -300 гр. за за долгое время. Может организм подумал и решил хоть как то меня поддержать ?
А вот и я...
Добавлено: 14 дек 2018, 11:12
Фаина
Изюмка, мы все тебя поддерживаем и поздравляем!
А вот и я...
Добавлено: 14 дек 2018, 12:41
InTheTwilight
Изюмка писал(а):Source of the post Доброе утро! На весах 97.7. Это -300 гр. за за долгое время. Может организм подумал и решил хоть как то меня поддержать ?
Это твой хлебушек отвалился)) Поздравляю с отвесом! Уверенна, что он далеко не последний!)
А вот и я...
Добавлено: 14 дек 2018, 18:30
Изюмка
Сегодня муж приготовил плов с курицей. Не могла отказаться, обиделся бы сильно. Перебрала все допустимые углеводы. Посмотрим, что завтра покажут весы, даже интересно.
А вот и я...
Добавлено: 14 дек 2018, 19:02
InTheTwilight
Второй день дома плов с курицей, держусь пока)) Но самой дико хочется) Вкусно! И один день это не критично. Если и будет плюс, то от того, что организм привык к низкой планке. И то не факт)
А вот и я...
Добавлено: 15 дек 2018, 13:28
Изюмка
Доброго утра всем! После вчерашнего плова вес не изменился и это радует. Организм решил меня не огорчать