Флешмоб "ни дня без спорта"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
LarSen

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение LarSen » 11 авг 2019, 10:53

по ккал физнагрузки удобно интенсивность отслеживать для самоконтроля

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 11 авг 2019, 10:55

Ну тоже не хочу досконально всё считать и записывать. Мне бы наладить постоянную физуху. Типа ставим на неделю план - 5 дней. Выполнена /не выполнена. Так же можно ещё какие-то пункты. И я с 27 августа в отпуск)) вообще ничего считать не буду.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Фаина » 11 авг 2019, 10:58

Вот в том то и дело.допустим пишу велосипед 25 минут,а скорость его ну ни как определять не буду .Так же и бытовую активность пишем.двигалась примерно 1,2,3 часа
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 11 авг 2019, 10:58

LarSen,
Чтобы и тебе не заморачиваться.
У меня например, на следующую неделю план по физухе итак без отчётов 3 кардио + 3 тело. И ежедневно не менее 8000 шагов, не считая бытовых (в обед, пара лишних остановок и т.д)плюс питание по моей системе 6 дней из 7. Ну и сбросить 500 грамм, по ТНВ.. Как то так..
Просто если где-то отчитываться, бОльшая мотивация не откосить))
Последний раз редактировалось Елена. 11 авг 2019, 11:05, всего редактировалось 2 раза.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

LarSen

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение LarSen » 11 авг 2019, 11:00

:yahoo:

тогда ваще все просто..))

никаких там табличек - сами пишем, сами считаем и сравниваем..))

Workout c гирей

:music:
я начала, присоединяйтесь..) :music: :dance:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 11 авг 2019, 11:04

Тогда мои цели на следующую неделю.
1. 3 кардио + 3 растяжки на петлях
2.8000 шагов - 6 дней
3.Питание - 6 дней
Суббота - отдых)) будут гости.
По весу - 500 по итогам недели.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Фаина » 11 авг 2019, 11:10

Таблицу то надо бы.так нагляднее
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Фаина » 11 авг 2019, 11:10

Но примерно вот как Елена написала,нагрузки- разгрузки.результат за неделю
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Фаина » 11 авг 2019, 11:12

По объемам тоже пусть будут,хотя у меня они полгода не меняются уже.Хотя чувствую одежда свободнее,а вот по линейке не вижу
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

LarSen

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение LarSen » 11 авг 2019, 11:20

Фаина писал(а):Но примерно вот как Елена написала,нагрузки- разгрузки.результат за неделю


не понимаю, как она должна выглядеть..(

нарисуй
:D

по большому счету, можно скрины из ХИКИ выкладывать..)

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 11 авг 2019, 11:24

Типа как на 10 странице темы))
Хотела скопировать - не получилось)
Просто по опыту, чем сложнее правила, тем быстрее сливаемся...
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Nadejda 74 » 11 авг 2019, 12:18

Елена. писал(а):Source of the post Типа как на 10 странице темы))
Хотела скопировать - не получилось)
Просто по опыту, чем сложнее правила, тем быстрее сливаемся...

Screenshot_2019-08-11-11-17-02-764_com.android.chrome.png
Скрин с таблички
Screenshot_2019-08-11-11-17-02-764_com.android.chrome.png (384.06 КБ) 664 просмотра
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 11 авг 2019, 12:23

Ну да, первая табличка и имелась ввиду. Во второй смысла наверное нет.
Можно сделать 2-3 графы. Типа - физуха, питание, что то личное))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

LarSen

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение LarSen » 11 авг 2019, 13:28

девочки-красавицы,
увы и ах..)

по ведению такой ежедневной таблички беру самоотвод - не шмогу..)

но отчитываться ежедневно и встать в табличку, если кто-то возьмется - готова..)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Фаина » 11 авг 2019, 13:35

LarSen, да твоя табличка не хуже.просто ытовую активность просчитывать это надо время,просто каждый пишет как примерно двигался Вспомнила как ягодка писала на какой уровень.домохозяйки или учителЯ .По сжиросжигателю не стоит и все Пишем кто чем занимался и сколько по времени.Важен результат,а не действие( хотя без него никуда)
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

LarSen

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение LarSen » 11 авг 2019, 15:05

мне кажется, что произошло чудовищное недоразумение..))
я не поняла вас по флешмобу и предложила свой вариант таблички..)
но не обещала ее вести..) - просто нет времени..)

а давайте просто начнем в этом топе - пишем каждый день,
а дальше - как сложится..) :yahoo:

Фаина писал(а):LarSen, да твоя табличка не хуже.просто ытовую активность просчитывать это надо время,просто каждый пишет как примерно двигался Вспомнила как ягодка писала на какой уровень.домохозяйки или учителЯ .По сжиросжигателю не стоит и все Пишем кто чем занимался и сколько по времени.Важен результат,а не действие( хотя без него никуда)


тут тоже вышло недопонимание:
эта графа для тех, у кого физ.активность не вписывлась в первые три колонки,
но участник не желает слыть прогульщиком :lol:
его три часа в огороде , мб, весят больше, чем неделя на тренажерах :lol:

кароч, давайте дружить, поднимем этот топ и будет здесь обсуждать все свои спортивные находки и пр..) :kiss: :drinks:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 112 гостей