Страница 2 из 76

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 14 ноя 2018, 21:44
Biglady
13 и 14 прогулялась с Джиллиан 1 уровень.Думаю 15 на 1 остаться или отдохнуть 1 день.

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 14 ноя 2018, 22:27
InTheTwilight
https://lapsha.org/1/13/1/dzhillian-maj ... vdrip.html

Девочки вот ссылка на весь комплекс. Все три уровня можно скачать на русском. Всего 500 мб. И вот еще нашла, уровень сжигания калорий по времени.

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 14 ноя 2018, 23:23
InTheTwilight
14.11.2018 - Джилл уровень 1, 2й день

Пардон, видео оказалось без перевода, но так оказалось даже лучше!! Перевод запаздывал и мешал сосредоточиться. А на английском занималась не отвлекаясь. Тяжее всего подъем гантелей в боковом приседе. Руки все таки у меня ещё очень слабые. Делаю почти весь уровень на полной нагрузке для профессионалов, только некоторые упражнения пока не даются. Колено одно не очень работает и руки пока слабоваты.

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 14 ноя 2018, 23:33
Машунёк
InTheTwilight, описание комплекса не очень вдохновляет))))) Ты материлась или рыдала?

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 00:18
InTheTwilight
Машунёк, не, хорошо зашло. И вчера и сегодня. Это как зумба, 25 минут безостановочного чередование жёсткого кардио и силовых. Не то, 3 чему я привыкла, конечно.... Но Синди легче намного. Там другой подход, там занятия очень комфортные. Для начинающих, для большого веса тела... А здесь адская дичь... Как раз мне это и нужно.

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 06:07
Фаина
15.11+ 30 минут с Джулиан из программы +(сейчас не помню как она называется,и она часовая) кардио мне и на работе хватает

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 09:28
Машунёк
15.11 Пешком на работу быстрым шагом 35 мин, полпути в горочку

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 11:15
Mary
Всем привет! Изображение

Репортаж с полей номер раз.
В нашем стихийно образовавшимся флешмобе 8 прекрасных участниц.
Изображение Изображение Изображение Изображение
Изображение Изображение ИзображениеИзображение
Практически команда по синхронному плаванию))
А теперь перейдем к первым двум дням флешмоба. Начало у нас было очень синхронным и все участницы отлично себя показали, а вот во второй день пошел рассинхрон в движениях. Надо-надо исправляться.

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 11:18
Mary
InTheTwilight писал(а):Source of the post 14.11.2018 - Джилл уровень 1, 2й день

Руки все таки у меня ещё очень слабые.


Вот-вот у меня та же проблема) ещё отжиматься не люблю

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 11:42
InTheTwilight
Mary, да я бы полюбила, если могла)))))) И подтягиваться бы полюбила, мне для спины как раз. Но руки такие слабые, заразы, что только с колен и с небольшой амплитудой. Но зато 15 раз)))) Может постепенно и обычные осилю, это же месяцами развивается. А я с отжиманиями дала толком и не имела никогда...

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 14:56
Letta
15.11.18 силовая зал + 9800 шагов

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 20:12
Mitoka
15.11.08
Кардио зал

Но основа дня - игры с внучкой...

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 21:02
Елена.
15.11 JM 35 минут.

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 21:02
Елена.
Mitoka писал(а):Source of the post 15.11.08
Кардио зал

Но основа дня - игры с внучкой...

Это круче любых силовых))

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 15 ноя 2018, 23:26
InTheTwilight
15.11.2018 - Зумба 1час

Зашла на обратном пути в качалку, узнать насчёт рекомпозиции...... Выслушала кучу гадостей в адрес лоу карб и полное непонимание в глазах))) Как я ещё жива, да ещё накачаться хочу))) А он, преподаватель вуза, прям негодовал)) Как я без углей живу))) Да все врачи мне скажут, что это вредно и кошмар, и после неё набирают тонну. Кричал потому у меня кожа и обвисла)))) Но очень быстро успокоился, увидев в рационе 100 г белка)))
Короче сказал похудеть до желаемого веса и тогда приходить))) Надо гуглить как накачаться на лоу карб))))))
Ну и фото, наверное, здесь актуальнее.

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 16 ноя 2018, 06:35
Елена.
Футболочка хорошо повисла уже))

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 16 ноя 2018, 07:04
Машунёк
Свет,у тебя уже несколько таких фото. Сделай коллаж, интересно в сравнении посмотреть )))

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 16 ноя 2018, 07:21
Nadejda 74
Машунёк писал(а):Свет,у тебя уже несколько таких фото. Сделай коллаж, интересно в сравнении посмотреть )))

Да и самой для истории будет.
Девушки, я за вами из кустов наблюдаю. :girl_cool: Зал-то у меня всего 2 раза в неделю, остальные дни просто быстро хожу, выполняя обычные дела. Да и детвора в саду сидеть не позволяет.

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 16 ноя 2018, 08:34
Фаина
16,11--20 минут на степпере утром и обруч 10 минут.+ Движуха на работе

Флешмоб "ни дня без спорта"

Добавлено: 16 ноя 2018, 08:57
Машунёк
16.11. Как и вчера 35 мин пешком на работу. Пока только так