Флешмоб "ни дня без спорта"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Biglady » 14 ноя 2018, 21:44

13 и 14 прогулялась с Джиллиан 1 уровень.Думаю 15 на 1 остаться или отдохнуть 1 день.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение InTheTwilight » 14 ноя 2018, 22:27

https://lapsha.org/1/13/1/dzhillian-maj ... vdrip.html

Девочки вот ссылка на весь комплекс. Все три уровня можно скачать на русском. Всего 500 мб. И вот еще нашла, уровень сжигания калорий по времени.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение InTheTwilight » 14 ноя 2018, 23:23

14.11.2018 - Джилл уровень 1, 2й день

Пардон, видео оказалось без перевода, но так оказалось даже лучше!! Перевод запаздывал и мешал сосредоточиться. А на английском занималась не отвлекаясь. Тяжее всего подъем гантелей в боковом приседе. Руки все таки у меня ещё очень слабые. Делаю почти весь уровень на полной нагрузке для профессионалов, только некоторые упражнения пока не даются. Колено одно не очень работает и руки пока слабоваты.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Машунёк » 14 ноя 2018, 23:33

InTheTwilight, описание комплекса не очень вдохновляет))))) Ты материлась или рыдала?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение InTheTwilight » 15 ноя 2018, 00:18

Машунёк, не, хорошо зашло. И вчера и сегодня. Это как зумба, 25 минут безостановочного чередование жёсткого кардио и силовых. Не то, 3 чему я привыкла, конечно.... Но Синди легче намного. Там другой подход, там занятия очень комфортные. Для начинающих, для большого веса тела... А здесь адская дичь... Как раз мне это и нужно.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2302
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Фаина » 15 ноя 2018, 06:07

15.11+ 30 минут с Джулиан из программы +(сейчас не помню как она называется,и она часовая) кардио мне и на работе хватает
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Машунёк » 15 ноя 2018, 09:28

15.11 Пешком на работу быстрым шагом 35 мин, полпути в горочку
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mary » 15 ноя 2018, 11:15

Всем привет! Изображение

Репортаж с полей номер раз.
В нашем стихийно образовавшимся флешмобе 8 прекрасных участниц.
Изображение Изображение Изображение Изображение
Изображение Изображение ИзображениеИзображение
Практически команда по синхронному плаванию))
А теперь перейдем к первым двум дням флешмоба. Начало у нас было очень синхронным и все участницы отлично себя показали, а вот во второй день пошел рассинхрон в движениях. Надо-надо исправляться.
Вложения
IMG_20181115_101532.jpg
IMG_20181115_101532.jpg (62.28 КБ) 322 просмотра
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mary » 15 ноя 2018, 11:18

InTheTwilight писал(а):Source of the post 14.11.2018 - Джилл уровень 1, 2й день

Руки все таки у меня ещё очень слабые.


Вот-вот у меня та же проблема) ещё отжиматься не люблю
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение InTheTwilight » 15 ноя 2018, 11:42

Mary, да я бы полюбила, если могла)))))) И подтягиваться бы полюбила, мне для спины как раз. Но руки такие слабые, заразы, что только с колен и с небольшой амплитудой. Но зато 15 раз)))) Может постепенно и обычные осилю, это же месяцами развивается. А я с отжиманиями дала толком и не имела никогда...
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Letta » 15 ноя 2018, 14:56

15.11.18 силовая зал + 9800 шагов
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mitoka » 15 ноя 2018, 20:12

15.11.08
Кардио зал

Но основа дня - игры с внучкой...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 979
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 15 ноя 2018, 21:02

15.11 JM 35 минут.
Последний раз редактировалось Елена. 15 ноя 2018, 21:45, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 979
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 15 ноя 2018, 21:02

Mitoka писал(а):Source of the post 15.11.08
Кардио зал

Но основа дня - игры с внучкой...

Это круче любых силовых))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение InTheTwilight » 15 ноя 2018, 23:26

15.11.2018 - Зумба 1час

Зашла на обратном пути в качалку, узнать насчёт рекомпозиции...... Выслушала кучу гадостей в адрес лоу карб и полное непонимание в глазах))) Как я ещё жива, да ещё накачаться хочу))) А он, преподаватель вуза, прям негодовал)) Как я без углей живу))) Да все врачи мне скажут, что это вредно и кошмар, и после неё набирают тонну. Кричал потому у меня кожа и обвисла)))) Но очень быстро успокоился, увидев в рационе 100 г белка)))
Короче сказал похудеть до желаемого веса и тогда приходить))) Надо гуглить как накачаться на лоу карб))))))
Ну и фото, наверное, здесь актуальнее.
Вложения
Screenshot_2018-11-15-22-18-14-910_com.miui.gallery.png
Screenshot_2018-11-15-22-18-14-910_com.miui.gallery.png (1014.19 КБ) 277 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 979
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 16 ноя 2018, 06:35

Футболочка хорошо повисла уже))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Машунёк » 16 ноя 2018, 07:04

Свет,у тебя уже несколько таких фото. Сделай коллаж, интересно в сравнении посмотреть )))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Nadejda 74 » 16 ноя 2018, 07:21

Машунёк писал(а):Свет,у тебя уже несколько таких фото. Сделай коллаж, интересно в сравнении посмотреть )))

Да и самой для истории будет.
Девушки, я за вами из кустов наблюдаю. :girl_cool: Зал-то у меня всего 2 раза в неделю, остальные дни просто быстро хожу, выполняя обычные дела. Да и детвора в саду сидеть не позволяет.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2302
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Фаина » 16 ноя 2018, 08:34

16,11--20 минут на степпере утром и обруч 10 минут.+ Движуха на работе
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Машунёк » 16 ноя 2018, 08:57

16.11. Как и вчера 35 мин пешком на работу. Пока только так
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Kosh и 3 гостя