Страница 82 из 82
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 29 апр 2021, 09:12
МаруSя
Я тоже за продолжение, но хоть после праздников чтоля)) хотя можно и в праздники, мож хоть будет сдерживать от лишних цыган)
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 29 апр 2021, 10:48
Nadejda 74
МаруSя, не знаю как от цыган, а от вина меня вчера удержало. И от печенины вдогонку ужину.
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 29 апр 2021, 11:04
Елена.
Давайте в праздники кто хочет)) а после праздников посерьёзнее. Я отчёты закончила, могу простую табличку сваять с оценками)) типа классный журнал
Будем вместе медведей гонять
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 29 апр 2021, 11:17
stahovskaya.tatyana
Девчонки я конечно за ,но для себя хотя бы надо какую то статистику начать писать,но как то еще не заморочилась.писанины хватает Сейчас еще в праздники огород перелопачивать надо,мне кажется до цыган и медведей точно дело не дойдёт, а вот на пожрать же время всегда найдётся.
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 29 апр 2021, 14:53
Nadejda 74
Ладно бы ещё пожрал да пошел, а то между делом нахватаешься чего попало, а еды нормальной и нет почти.
Вот было бы здорово!
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 29 апр 2021, 19:26
Елена.
Еда на пятёрку, ещё и тренировку планирую.
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 29 апр 2021, 21:56
МаруSя
Четверка, наверное. Не дотянула на пятерку, "лечила " нервы после родительских собраний в школе
А кто на сколько калорий примерно ща ест? На пятерку?))
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 29 апр 2021, 23:25
InTheTwilight
Пять с минусом, чуток перебор калорий, угли в норме. Физо в виде уборки активной
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 02:26
stahovskaya.tatyana
Все такие исправились,прям хорошистами стали.А я на троечку тяну .сегодня может голод попробую
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 05:47
Nadejda 74
Я тоже не хорошист, тройка.
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 09:07
МаруSя
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Все такие исправились,прям хорошистами стали
Я вчера погорячилась с четверкой. Вышла из ванны и ещё догналась. Это просто жесть. Скорее двойка.
Вообще, почему-то, у меня именно с этим марафоном все наоборот. Не стимулирует, а дестабилизирует. Раньше вроде ела и ела примерно плюс/минус, а как марафон начался, что-то случилось с мозгом, и он стал думать что его ограничивают и вечерами я стала догоняться едой. А раньше такого не было! Вспомнила Олю-Ягодку, стала её больше понимать, что как бы не скатиться в психологический пипец.
Поэтому приняла для себя решение выбыть из марафона, может так психика успокоится что никто организм не ограничивает, и живем как жили. Буду за вами подглядывать и радоваться, но сама пока не могу.
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 12:13
Елена.
Марин, вот третий месяц уже думаю оживить дневник, а потом понимаю, что как только начну что-то учитывать или декларировать, тоже впаду в ступор..
Поэтому и не восстанавливаю, чтобы не слиться через месяц..
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 12:40
МаруSя
Елена., о, кто-то меня понимает
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 13:08
Nadejda 74
Марусь, а я тоже часто Олю вспоминаю. Потому не записываю и не считаю. Иначе в ступор попадаю.
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 13:13
МаруSя
Самое интересное, что по первости этого не понимаешь) наоборот же кажется что надо все считать, так правильно, удобно.
А потом бах, и все, хрена с два) спустя почти 2 года выверты мозга)
Я конешн и мозг могу понять. Жил он жил, кормил, кормил, а тут все время почти дефицит, ему ж надо взять своё) вот он и торгуется
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 14:00
Елена.
Да естественно, Марин, я в этой стадии 11 лет.. Т.е. раньше лет с 14-15, я худела, но результат держала не больше года и возвращалась к почти 90 кг, один раз даже до 97 дошла, потом был заход, когда от этих 97, сбросила быстро где-то до 73-74, прибывала в эйфории года 2 на нервах, стрессах и т.д, пока не развелась, не ушла жить к нынешнему мужу и вот тут, без нервов наела до 86. В 2010 году очухалась...
И нахожусь в стадии похудения и контроля 11 лет.
Правда нельзя сказать, что я худею сейчас, но уже приходится прикладывать кучу усилий, даже удерживаться. Ну и по статистике, каждый год, примерно в сентябре, я вешу на килограмма 2 меньше прошлого сентября)) можно проследить по фоткам отпуска, начиная с 2015 года.
Так что Марин, держись в этом весе и пытайся поймать комфорт. Потому что, ягодный возраст приближается, и это совсем другая песня.
Это только моё мнение, мой опыт, опыт всюжизньтолстогочеловека. У кого то всё по другому. Но изначально стройные люди, когда поправляются и худеют, легче удерживают стрнйность потом, а вот тот, кто был толстым всегда, должен постоянно быть начеку.
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 14:08
МаруSя
Елена. писал(а):Source of the post Так что Марин, держись в этом весе и пытайся поймать комфорт
Пасиб Ленок, так и хочу) главное пережить ещё эту волну жора, ититьееколотить
А эти волны так и будут накатываться, полюбас, всю жизнь)
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 30 апр 2021, 15:12
InTheTwilight
МаруSя писал(а):Source of the post Елена. писал(а):Source of the post Так что Марин, держись в этом весе и пытайся поймать комфорт
А эти волны так и будут накатываться, полюбас, всю жизнь)
Вот это трындец как бесит.... Что как бы не старалась, а потом всё равно иногда будет назад отшвыривать... И снова бери себя в руки, отжимай вес... Потому как другой вариант ну вообще нихера не вариант....
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добавлено: 10 май 2021, 14:17
Lar_Sen
девочки-красавицы..)
возможно, кому-то будет интересно
инструктор опытный и грамотный..)
бесплатный марафон «Йога для женского здоровья и красоты» 11-14 маяhttps://www.instagram.com/ulmasyoga/?hl=ru► Показать
Друзья, я решила провести бесплатный марафон «Йога для женского здоровья и красоты».
Он будет проходить на моем аккаунте инстаграм @ulmasyoga 11-14 мая.
⠀
На марафоне я расскажу об особенностях женской практики, о том, какие надо делать акценты именно женщинам при выполнении разных групп поз.
⠀
Мой марафон будет интересен всем женщинам:
⠀
⁃ если вы начинающие, то поймете как заложить правильную основу для женской практики;
⠀
⁃ если вы продолжающие, то увидите как продвигаться в практике без вреда для здоровья и травм;
⠀
⁃ при проблемах гинекологи, вы узнаете какие есть ограничения и какие детали в практике являются особенно важными;
⠀
⁃ при заболевании суставов и позвоночника, вы узнаете как заниматься чтобы занятия помогали, а не усугубляли проблемы;
⠀
⁃ в менопаузу вы узнаете важные аспекты практики для того, чтобы легко пройти период гормональной перестройки;
⠀
⁃ в возрасте постменопаузы, вы узнаете как использовать йогу для поддержания здоровья и сил;
⠀
⁃ если вы преподаватели, то поймете как заниматься с ученицами женщинами, ведь они составляют большинство в классах.
⠀
А тем, кто никогда не занимался йогой, будет полезно узнать на что следует обращать внимание с самого начала, чтобы заниматься без травм и разочарований, а с радостью и пользой.
⠀
Каждый день марафона будет посвящен одной теме:
⠀
⁃ позы стоя - выравнивание ног для здоровье коленей, хорошей осанки и здоровья позвоночника;
⠀
⁃ наклоны вперёд, скручивания и абдоминальные позы - для освобождения диафрагмы, здоровья поясницы и внутренних органов;
⠀
⁃ прогибы назад без боли - для раскрытия грудной клетки и вытяжения шеи;
⠀
⁃ перевернутые позы без нагрузки на шею - для гормонального баланса и омоложения.
⠀
Каждый день по утрам будет практический эфир (запись сохранится), а так же пост и ответы на ваши вопросы.
⠀
Для участия в Марафоне:
⠀
⁃ подписывайтесь на мой аккаунт инстаграм @ulmasyoga
⠀
⁃ напишите в комментариях слово «участвую» и отмечайте подруг, которым будет интересен марафон!
⠀
⁃ расскажите у себя в посте/Stories, что участвуете в Марафоне, отметив мой аккаунт @ulmasyoga