Флешмоб "ни дня без спорта"
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Ир)) конечно впишешься.
Давай конечно, тебя уж точно добавлю (смайлик чмок в щёчку)
Давай конечно, тебя уж точно добавлю (смайлик чмок в щёчку)
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Флешмоб "ни дня без спорта"
Елена., Спасибо, огромное)))
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Всем девушкам доброго утра!
Напоминаю, сегодня стартует наш мини марафончик! Отчёт за сегодня жду до завтрашнего утра (10.00). Формат ответа самый простой. Сначала кратко по пунктам, потом если кому-то хочется можно написать подробности.
Отчёт за 9.01
Физактивность +/-
Питание +/-
Уход за собой +/-
Личное +/-
Остальное по желанию.
Всем хорошего настроения!
Напоминаю, сегодня стартует наш мини марафончик! Отчёт за сегодня жду до завтрашнего утра (10.00). Формат ответа самый простой. Сначала кратко по пунктам, потом если кому-то хочется можно написать подробности.
Отчёт за 9.01
Физактивность +/-
Питание +/-
Уход за собой +/-
Личное +/-
Остальное по желанию.
Всем хорошего настроения!
- Вложения
-
- images.jpeg (13.47 КБ) 2193 просмотра
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Флешмоб "ни дня без спорта"
Елена.,
- и тебе, хорошего!)Елена. писал(а):Source of the post Всем хорошего настроения!
- замечательно!Елена. писал(а):Source of the post сегодня стартует наш мини марафончик
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Флешмоб "ни дня без спорта"
Елена. писал(а):Напоминаю, сегодня стартует наш мини марафончик! Отчёт за сегодня жду до завтрашнего утра (10.00).
Всем хорошего настроения!
Отличненько, я уже в марафоне! Завтра с утреца прискочу с отчётом. А отчитываться в этой теме или в своём дневничке? Пока выполнила только минимальную физактивность (утренняя зарядка, 3 планки по минуте, 5 вакуумов и минимальная растяжка), по питанию стараюсь вернуться в своё русло. Не взвешивала, но прикинула "на глаз". Из косяков, рис белый (а не бурый) с овощами и вечером хочу горбуши солёной поесть.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Флешмоб "ни дня без спорта"
Добрый день! Со следующей недели планирую бассейн. Кофточку для вязания вчера схемку сохранила. И мазь в аптеке Радевит актив заказала. Буду на морду-лица на ночь мазать. Так что, я готова
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Девушки, всем верю
Завтра жду отчёт за сегодня. По указанным выше пунктам.
Если Вы считаете, что выполнен любой пункт, ставим "плюс"
Я же не настаиваю лечь костьми
Главное пока войти в режим
Завтра жду отчёт за сегодня. По указанным выше пунктам.
Если Вы считаете, что выполнен любой пункт, ставим "плюс"
Я же не настаиваю лечь костьми
Главное пока войти в режим
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Ирочка, отчитываемся тут. Некогда по дневникам ходить
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Флешмоб "ни дня без спорта"
Отчёт за 9.01
Физактивность -
Питание +
Уход за собой -
Личное +
Физактивность -
Питание +
Уход за собой -
Личное +
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Флешмоб "ни дня без спорта"
9.01
Активность + ( активностью считаю если прошла больше 10тыс шагов)
Питание - (шампанское зараза подвело)
Уход -
Личное +
Активность + ( активностью считаю если прошла больше 10тыс шагов)
Питание - (шампанское зараза подвело)
Уход -
Личное +
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Флешмоб "ни дня без спорта"
9.01
Активность +(минимальная)
Питание +
Уход -
Личное +(выработка силы воли, не стала есть обожаемую корзиночку с фруктами и посвятила шитью, целых 10 минут)
Активность +(минимальная)
Питание +
Уход -
Личное +(выработка силы воли, не стала есть обожаемую корзиночку с фруктами и посвятила шитью, целых 10 минут)
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Флешмоб "ни дня без спорта"
9.01
Активность +
Питание +
Уход +
Личное +
На личном хотела поставить +-, потому что греческим занималась оч мало. Потом решила, что сейчас пойду поиграю в ВОВ и тогда точно будет +.
Активность +
Питание +
Уход +
Личное +
На личном хотела поставить +-, потому что греческим занималась оч мало. Потом решила, что сейчас пойду поиграю в ВОВ и тогда точно будет +.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Флешмоб "ни дня без спорта"
9.01
Активность -
Питание +
Уход -
Личное +
Активность -
Питание +
Уход -
Личное +
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Флешмоб "ни дня без спорта"
09.01
Питание +
Активность +
Уход +
Личное +
Питание +
Активность +
Уход +
Личное +
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Флешмоб "ни дня без спорта"
Отчёт за 9.01
1)+
2)+
3)+
Личное не знаю пока чего именно вписать в это личное
Если подробнее,то...1) утром зарядка для ленивых 15 минут.на работе сама себе работу искала , чтобы больше двигаться и вечером зал.упры что то тяжело заходили, напоследок поэтому добавила дорожку 15 минут
2) питание устаканила по своему рациону на 2144 была калорийность,но плюс ещё пробовала блюда которые готовила вечером их не вписала,но плюс ещё калорий 100 добавим.вес минус 1 кг( водичка сливается
3) уход за собой- таблетки,витамины все пропила, вечером массаж тела и лица Сделала,душ,даже на голову маску сделала.
Все на большее личное времени не осталось
1)+
2)+
3)+
Личное не знаю пока чего именно вписать в это личное
Если подробнее,то...1) утром зарядка для ленивых 15 минут.на работе сама себе работу искала , чтобы больше двигаться и вечером зал.упры что то тяжело заходили, напоследок поэтому добавила дорожку 15 минут
2) питание устаканила по своему рациону на 2144 была калорийность,но плюс ещё пробовала блюда которые готовила вечером их не вписала,но плюс ещё калорий 100 добавим.вес минус 1 кг( водичка сливается
3) уход за собой- таблетки,витамины все пропила, вечером массаж тела и лица Сделала,душ,даже на голову маску сделала.
Все на большее личное времени не осталось
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Флешмоб "ни дня без спорта"
09.01
Питание -, калорий перебрала.
Активность +
Уход +
Личное +
Это ж надо такими кругами домой идти, хорошо хоть не встретила никого знакомых, подумали бы что вообще крышу снесло.
Питание -, калорий перебрала.
Активность +
Уход +
Личное +
Это ж надо такими кругами домой идти, хорошо хоть не встретила никого знакомых, подумали бы что вообще крышу снесло.
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Всем доброе утро!
Я провалила вчера всё))
Питание -
Физактивность -
Уход за собой -
Личное -
А почему? А потому что отмечала на работе свой день рождения. Как мне сказали мои офисные мужчины, любят они мой день рождения. Приходишь такой грустный после новогодних каникул, а тут бац и "опять весело"
До офиса доеду сведу итоги вчерашнего дня))
Я провалила вчера всё))
Питание -
Физактивность -
Уход за собой -
Личное -
А почему? А потому что отмечала на работе свой день рождения. Как мне сказали мои офисные мужчины, любят они мой день рождения. Приходишь такой грустный после новогодних каникул, а тут бац и "опять весело"
До офиса доеду сведу итоги вчерашнего дня))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Ну что, итоги первого дня , вроде все вписала правильно. Если кто-то заметит, что я ошиблась, ткните носом)))
- Вложения
-
- День первый.PNG (10.56 КБ) 2119 просмотров
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Флешмоб "ни дня без спорта"
Елена. писал(а):Source of the post Ну что, итоги первого дня , вроде все вписала правильно. Если кто-то заметит, что я ошиблась, ткните носом)))
Я вот что Еленочка думаю...а не очень ли ты к себе строга? Ну смотри, раз мужчинам нравится с тобой общаться, то уж точно ты на работу пришла не в тапках и бигудях. Следовательно, уход за собой точно был - макияж там, платье и пр. Значит +
Теперь личное - ты сделала им праздник. Конечно, это может и не то что ты думала делать, но общение же это тоже личное. И всегда радует, что с тобой хотят общаться - значит и мы - форум, не ошибаемся, и человек ты действительно прекрасный! Так что тоже +
Кстати, а танцев там у вас не было? А то и физ активность тоже можно + поставить...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Флешмоб "ни дня без спорта"
Кто молодцы?) Мы молодцы!))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 39 гостей