Флешмоб "ни дня без спорта"

Елена. · Сообщение **Елена.** » 10 янв 2020, 19:02

Я сегодня первая))
10.01 отчетик
Питание +
Физактивность -
Уход за собой +
Личное +

Фаина · Сообщение **Фаина** » 10 янв 2020, 19:08

10.01
1) питание на 2000кк+(норма)
2)физактивность+( но меньше чем вчера)
3)+
4)+
Может ещё про вес добавить графу?

Елена. · Сообщение **Елена.** » 10 янв 2020, 19:16

Про вес попозже. Сейчас у многих новогодние отеки и прочее, поэтому думаю, что некорректно будет. Вот через пару недель отеки сольем, и можно будет вес учитывать. Я подумаю в какой форме))
Главное наладить обычные рутинные дела - восстановить питание, физактивность, уход за собой, ну и про личное - что-то такое, что вроде бы надо, но иногда лень делать.

маринночка

Фаина писал(а):Source of the post Может ещё про вес добавить графу?

- да, мне тоже, кажется можно впихнуть. Хотя, согласна с Леной, вес сейчас совсем не информативен. Но цифры перед глазами мотивируют неплохо. Особенно, когда вес снижается)

маринночка

Елена.,

Елена. писал(а):Source of the post Про вес попозже. Сейчас у многих новогодние отеки и прочее, поэтому думаю, что некорректно будет. Вот через пару недель отеки сольем, и можно будет вес учитывать. Я подумаю в какой форме))

- верно.

Елена. · Сообщение **Елена.** » 10 янв 2020, 19:20

маринночка писал(а):Но цифры перед глазами мотивируют неплохо. Особенно, когда вес снижается)

Хорошо, попозже добавлю и цифры.

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 10 янв 2020, 21:11

10.01
Питание + (блин это пока никуда не пошла)
Физактивность +
Уход за собой +
Личное +

Mitoka · Сообщение **Mitoka** » 10 янв 2020, 21:26

10.01.

Питание +
Физактивность +
но мловато сегодня
Уход +
Личное +

Весом соревноваться не хочу - меня демотивирует. Смотрю и тоже хочу быстро: ведь это так просто - калорийность на минимум, углеводы выкинул и радуйся. Правда, потом в зажор и опять с плюсом...Только понимание этого и останавливает.

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 10 янв 2020, 21:39

10.01
Питание +
Физактивность +
Уход за собой +
Личное +
С весом мне сейчас точно не корректно. Отек был очень сильный, не только от еды. Теперь и сливается сильно. Очень сильно.

Kira · Сообщение **Kira** » 10 янв 2020, 21:41

Ну и я отчитаюсь
Питание - (вино запланировано, а вот пирожное корзиночка с фруктами лишнее, свекровь купила мне, знает, что я их люблю) по каллориям 1600
Активность +
Уход +(минимум)
Личное +(душевно пообщалась с крестным по телефону и получила кайф от пирожного)

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 10 янв 2020, 23:18

Я тоже считаю что вес ни к чему) мы все разные и бессмысленно равняться на вес) у нас же не гонка кто больше сбросит)

Лись · Сообщение **Лись** » 11 янв 2020, 00:19

10.01
Питание -
Активность +
Уход +
Личное +

маринночка

Отчёт за 10.01
Физактивность -
Питание -
Уход за собой -
Личное +

Елена. · Сообщение **Елена.** » 11 янв 2020, 10:08

Доброе утро, осталась только Света, после обеда сделаю табличку

Елена. · Сообщение **Елена.** » 11 янв 2020, 13:59

Отчет за вчера

Елена. · Сообщение **Елена.** » 11 янв 2020, 14:09

Девочки, могу немного скосячить)) если кто что заметил, скажите))) исправлю
Если участница пропускает отчет, ставлю 4 "незачета" за пропущенный день, задним числом ничего не поправляю.

Итоги двух дней

Светлана13

Добрый день!
Заболела я. Всю ночь не спала, горло болело, весь день сплю, горло болит ужасно

Светлана13

Питание +, уход за собой сплошной +, всё остальное минус. Таблицу поправлять не надо. Согласная я

Елена. · Сообщение **Елена.** » 11 янв 2020, 16:22

Светлана13 писал(а):Source of the post Питание +, уход за собой сплошной +, всё остальное минус. Таблицу поправлять не надо. Согласная я

Хорошо, главное без обид чтобы)

Светлана13 писал(а):Source of the post Добрый день!
Заболела я. Всю ночь не спала, горло болела, весь день сплю, горло болит ужасно

Выздоравливай!!!

маринночка

Отчёт за 11.01
Физактивность -
Питание -
Уход за собой +
Личное +

Форум ХиКи