Записки на полях (Mary)
Добавлено: 20 фев 2019, 06:34
Letta, на седьмом году поддержания и у тебя выработается спокойной и похудайский пофигизм. Ты настырная, должно получиться.
Пришло твоё время, раз ты тут, действуй!
https://forum.hiki-soft.ru/
Letta писал(а):Source of the post Привет. Удивляюсь твоему спокойствию и планомерности в похудательном процессе. Все четко, ясно, понятно. Вот скажи, ты не эмоционально реагируешь на какие-то трудности? Почему-то сложилось такое впечатление, что ты легко двигаешься дальше ни смотря ни на что. Такое чувство, что только меня периодически лихорадит.
Ягодка писал(а):Source of the post Letta, наверное тебя грызет внутренний нетерпеж?
Letta писал(а):Source of the post Привет. Удивляюсь твоему спокойствию и планомерности в похудательном процессе. Все четко, ясно, понятно. Вот скажи, ты не эмоционально реагируешь на какие-то трудности? Почему-то сложилось такое впечатление, что ты легко двигаешься дальше ни смотря ни на что. Такое чувство, что только меня периодически лихорадит.
InTheTwilight писал(а):Source of the post Маш не в этом вопрос. Слово легко смущает. Ты умница, никто и не сомневается что всё получится. Мы про то, что составить план одно, а прям так легко его придерживаться другое. Можно не придерживаться, можно придерживаться с усилием воли.... Но слово "легко".... Когда ел на 3000кк, а потом так легко на половину обрезал. Спрашивается чего тянуть было? Это мы из виолеттиного дневника продолжаем тему))))
Ягодка писал(а):Source of the post 1) У меня главная трудность - в получении удовольствия от процесса. Есть только удовольствие от результата, а от процесса чето никак))
2) И еще похудение заметно потеснило все другие сферы моей жизни. Потеснило даже старые хобби, которые казались непоколебимыми лидерами. И никак не получается поставить похудение в один ряд с другими делами, оно всё время оттесняет всех.
Маша, в этих двух пунктах очень отличаюсь от тебя. Но зато теперь поняла, почему у тебя такой спокойный дневник))
О, у тебя линеечка тоже морская, но не сказать, чтобы курортная.
InTheTwilight писал(а):Source of the post Ну вот первый пункт да удовольствие. Только мне для него нужно целая шоколадка, а не один квадратик. Поэтому лучше неделю не есть его вообще, а потом получить удовольствие именно так, как я люблю. Ибо люблю обьедаться, а по чуть не успеваю вообще понять что это было. Тут на первое место уже нужно ставить характер набора веса, кто как и почему набрал. Если я всегда ела тазами, то ну никак мне не будет легко хоть какие тав калькуляторе цифры. А если набор был не от гор сладкого и мучного, а просто от низкой активности и небольшого профицита, то естественно человеку не особо то и нужно что-то менять. Кому-то 500кк нужно урезать, кому-то 2000кк. Есть же разница в затратах сил и нервов...
Mary писал(а):Source of the post Я к этому не сразу пришла) и к удовольствию от процесса и к тому, что на похудение свет клином не сошелся. Но после принятия этих двух фактов процесс идёт гораздо легче-спокойнее.
Я сейчас себя приучают к мысли, что подсчет это навсегда, как чистить зубы, с небольшими отпусками, пока вроде получается, не знаю насколько меня хватит.
Любое интуитивное питание у меня скатывается в жор и увеличение веса где-то в течение года.
InTheTwilight писал(а):Ну в процессе похудения очень важно, чтобы было вкусно. Если не вкусно, то долго не протянешь. Как можно получать от похудения удовольствие, если каждый приём пищи издевательство. А человеку, евшему тазиками ну никак не будет вкусно есть отварную грудку в гомеопатических дозах. Ну и про кусочек шоколада, если привык две плитки в день. Я про лёгкость в этом. Реально смешно такое слушать.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:10 | Банан | 137 | 2,1 | 0,7 | 28,8 | 129 |
1-й прием пищи | 137 | 2 | 1 | 29 | 129 | |
09:22 | Хлеб Варницкий бездрожжевой | 35 | 1,9 | 0,3 | 13,6 | 65 |
09:22 | Ветчина из грудки индейки с паприкой ВкусВилл | 36 | 9,4 | 1,1 | 0 | 46 |
09:22 | Сыр Фитнес-Чиз Беларусь | 25 | 7,4 | 2,3 | 0 | 51 |
09:22 | Творожный кольца Фили | 105 | 8,6 | 14,3 | 36 | 307 |
09:30 | Фундук | 30 | 4,5 | 18,4 | 2,8 | 195 |
2-й прием пищи | 231 | 32 | 36 | 52 | 664 | |
11:22 | Банан | 151 | 2,3 | 0,8 | 31,7 | 143 |
11:48 | Сахар | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 |
3-й прием пищи | 161 | 2 | 1 | 42 | 183 | |
14:14 | Сало белорусское | 46 | 3,7 | 22,5 | 0,5 | 221 |
14:15 | Хлеб Варницкий бездрожжевой | 90 | 5 | 0,7 | 35,1 | 167 |
4-й прием пищи | 136 | 9 | 23 | 36 | 388 | |
17:04 | Ленивые голубцы с перловкой 190217 | 315 | 27,9 | 9,5 | 24,3 | 296 |
5-й прием пищи | 315 | 28 | 10 | 24 | 296 | |
18:58 | Яблоко | 172 | 0,7 | 0,7 | 16,9 | 76 |
19:24 | Ирис с орехами кешью | 11 | 0,6 | 1,2 | 8,2 | 42 |
6-й прием пищи | 183 | 1 | 2 | 25 | 118 | |
Баланс 17 / 37 / 47 | Итого за день: | 1163 | 74 | 73 | 208 | 1778 |