Страница 17 из 34

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 18 дек 2018, 12:44
Mary
Mitoka, она просто у меня 157 см и 53 кг, и ест мало, ну правда очень мало.
У меня иногда ощущение, что одни конфеты (ага, штуки три в день).И у меня на ее фоне тоже тормоз срабатывает :D

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 19 дек 2018, 12:45
Mary
Отчёт 18.12
1. Питание 1651 ккал
2. Вес 74.4 кг (0 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет

А сегодня корпоратив

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 19 дек 2018, 13:22
Елена.
О, корпоратив))
Первый пошёл!
Хорошего настроения Маша!

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 19 дек 2018, 14:04
Nadejda 74
Здоровья твоей печени!

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 20 дек 2018, 11:31
Mary
Ну, что корпоратив прошел, очень весело)))
Вес сегодня 74.8 (+0.4 кг).
По еде ожидаемый перебор. Посмотрим, как вес себя поведет теперь. Танцы были активные часа 1.5. Дальше недельку посижу примерно на 1650 ккал, чтобы чуть снизить среднюю калорийность.

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 21 дек 2018, 09:25
Mary
Отчёт 20.12
1. Питание 1704 ккал
2. Вес 74.1 (-0.7 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет

Еху ... Видимо без последствий корпоратив прошел))

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 21 дек 2018, 09:51
InTheTwilight
Нормально так))) Сразу в минуса))

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 21 дек 2018, 22:43
Violet
Mary писал(а):Source of the post Отчёт 20.12
1. Питание 1704 ккал
2. Вес 74.1 (-0.7 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет

Еху ... Видимо без последствий корпоратив прошел))



У тебя основной перебор был по белкам и жирам, что очень удачно, ведь от углей обычно отеки, ну и по калориям не сказать чтобы огромный перебор, так что во вред оно не пошло) Главное, что отдохнула и повеселилась ! :)

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 21 дек 2018, 22:52
Mary
Violet писал(а):Source of the post
Mary писал(а):Source of the post Отчёт 20.12
1. Питание 1704 ккал
2. Вес 74.1 (-0.7 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет

Еху ... Видимо без последствий корпоратив прошел))



У тебя основной перебор был по белкам и жирам, что очень удачно, ведь от углей обычно отеки, ну и по калориям не сказать чтобы огромный перебор, так что во вред оно не пошло) Главное, что отдохнула и повеселилась ! :)


Ну я особо не сладкоежка. Поэтому да рыба, мясо, сыыырр и салаты без майонеза мой перебор и есть, немного фруктов и алкоголь само собой.

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 21 дек 2018, 23:24
Violet
Кстати да, мясо и рыба очень выручают на праздниках) утопленные в майонезе салаты уже не так популярны, как раньше, разве что люди старой закалки по привычке готовят

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 11:22
Mary
Отчёт 21.12
1. Питание 1652 ккал
2. Вес 74.0 (-0.1 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 11:24
InTheTwilight
Маш, так ты не одинаково каждый день ешь? Разбежка есть?

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 13:13
Mary
InTheTwilight писал(а):Маш, так ты не одинаково каждый день ешь? Разбежка есть?


+-50 ккал от плана стараюсь держать разлет. План на этой неделе 1690

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 13:31
InTheTwilight
Я так понимаю ограничений вообще никаких, или фильтруешь?

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 14:12
Mary
InTheTwilight писал(а):Я так понимаю ограничений вообще никаких, или фильтруешь?


Нет, кроме калорийности никаких ограничений. Я особо не заморачиваюсь ни на БЖУ, ни на количество еды, ни гна муку, ни на не муку, ни на сахар и пр. Ем то, что хочется в пределах калорийности.

Количество приемов пищи тоже не ограничено, время приемов тоже не ограничено. Могу поесть три раза в день, могу жевать каждый час, могу оставить калорий на ужин дома, могу на работе съесть что-нибудь вкусное и обойтись без ужина дома, у меня все по настроению.

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 14:19
InTheTwilight
То что мне хочется за пределы выходит)))))) К сожалению едоголик это навсегда. Как алкоголиков и наркоманов бывших не бывает. Не умею я маленькие кусочки есть, надо всё сожрать.

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 14:28
Mary
InTheTwilight писал(а):Source of the post То что мне хочется за пределы выходит)))))) К сожалению едоголик это навсегда. Как алкоголиков и наркоманов бывших не бывает. Не умею я маленькие кусочки есть, надо всё сожрать.


Ну я просто накладывают, все что мне хочется, считаю и потом ем) знаю, что надо примерно 500 ккал на прием пищи держать, чтобы голодной не быть и на перекусывать оставалось. 500 ккал это достаточно много еды, например, пара не плохих кусков пиццы или 1.5-2 порции роллов. А когда калории заканчиваются, у меня просто срабатывает установка, что все остальное я съем завтра. И я собираю контейнер на завтрак, если чего-то хочется, а калорий уже нет.
Как-то так и живу, пока работает без сбоев. Хотя РПП у меня есть, иначе не было бы лишнего веса. Но пью пустырник, магний и стараюсь не нервничать.

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 14:37
InTheTwilight
Mary, я так пробовала в самом начале. Но даже без хлеба картофеля и макарон, на простой грудке у меня уже к 3м часам дня почти не оставалось ничего. А голод вызывал дикую агрессию. А сейчас я могу есть по огромной миске, как и раньше. Но не 6 раз в день, а 2. Мне мало 300-400кк, да даже 500-600кк это ни о чём. Едоголик это навсегда.... Ну да, есть ограничения по продуктам. Но всё таки 90% любимой еды подходит или подходит с доработкой. И можно есть огромными порциями без вреда для фигуры.
Вот честно завидую, что ты можешь так есть. Я так не похудею точно, скорее нервы и организм угроблю.

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 14:48
Mary
InTheTwilight, ну все мы разные и каждому подходит что-то своё. Мне комфортно так, тебе по другому. Главное что есть результат и без особых страданий с нашей стороны.
Я думаю, после НГ праздников таки сделаю фото-неделю с едой за день. Хочу, но все что-то не соберусь. Понимаю, что мне оно надо, чтобы немного переорганизовать питание, чтобы посмотреть на свое питание со стороны.
Если сделаю, то увидешь, что я далеко не голодаю) да голодать на моей калорийности сложно.

Записки на полях (Mary)

Добавлено: 22 дек 2018, 14:54
InTheTwilight
Mary, дак у нас тут редко кто голодает))) Только любители 1000-1200кк)) Я порции имела ввиду, а не калории. Маленькими есть не могу, срываюсь.
А фотки это хорошо! С ними веселее намного