Форум ХиКи

Елена. писал(а):Source of the post У меня тоже такой стаканчик)) икеевский? Я им отмеряю свою утреннюю кашу)) как раз на порцию по бороздку.

Да, кажется Икеа) или Ашан

Mary, я её просто в землю тыкнула на 3/4 и постоянно держала землю влажной. Она не очищенная была, в кожуре. Всю зиму сидела, месяца 2. Потом как пошла весной в рост, листья моментально выросли.

InTheTwilight писал(а):Source of the post Mary, я её просто в землю тыкнула на 3/4 и постоянно держала землю влажной. Она не очищенная была, в кожуре. Всю зиму сидела, месяца 2. Потом как пошла весной в рост, листья моментально выросли.

У меня как раз авокадо "дозревает" ещё жёстковатое для еды. Надо воткнуть)) моя первая свекровь выращивала финик, огромный вырос))

Отчёт 01.12
1. Питание 1801 ккал
2. Вес 75.9 кг (-0.1 кг)
3. Воды больше 500
4. Физ.нагрузка: зарядка Сагай
5. Ежедневный уход
- КДуш - да
- Лицо - утро/вечер
А у меня вчера вечером был маленький загул на суши с ромом) правда в ккал я уложилась и вес остался на месте, что радует.

Вот такие отчёты я люблю)) Когда видно, что и отдохнул человек, и о фигуре позаботился) Это доказывает, что среди любого похудения можно немного расслабиться и при этом не обожраться.

Отчёт 02.12
1. Питание 1817 ккал
2. Вес 75.8 кг (-0.1 кг)
3. Воды больше 500
4. Физ.нагрузка: нет
5. Ежедневный уход
- КДуш - да
- Лицо - утро/вечер

Отчет по МФ

Старт 06.11.2018 (см. стр. 2)

-1 неделя(установочная) Вес (ТВН) 77.7 каролийность план 1700 СКН 1678 (см . стр. 5)

0 неделя (установочная) Вес (ТВН) 78 калорийность план 1800 факт 1849 привес +300 (см. стр. 9)

1 неделя Вес (ТВН) 76.3 калорийность план 1660 факт 1613 отвес -1700 (см. стр. 11)

2 неделя Вес (ТВН) 75.7 калорийность план 1830 факт 1810 отвес -600 (см. стр. 14)

Общее изменение веса -2 кг

Немного пересчитала вес первой недели, вцелом ни на что не влияет.
Калорийность на следующую неделю (1810+1613)/2+100=1712+100=1812, округляем 1810 ккал
Калорийность на следующую неделю 1810 ккал
Вцелом неделя прошла без особых сбоев. Немного больше жиров, я так понимаю за счёт орехов, которые я стала добавлять, чтобы увеличить долю растительных жиров и калорийность выбирать, а то особо не елось не неделе.

Ещё я измерила объемы, хорошие изменения за 4 недели.
Процент жира по формуле изменился с 40.1 до 37.3

Неплохо!) Ещё один любитель наглядности)) Молодец, Маш!

Маш, хорошо так, особенно по объёмам! И калорийность приличная.

Как красиво всё по плочкам разложила. Прямо молодец. И объёмы радуют. Так держать!

InTheTwilight, Елена., Nadejda 74, спасибо, девочки)) люблю, когда все наглядно и понятно)))
Работам дальше)

Отчёт 04.12
1. Питание 1832 ккал
2. Вес 75.8 кг (0 кг)
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка: Сагай
5. Ежедневный уход
- КДуш - да

Второй день какой-то жор Но не нарушаю, но и не пойму что такое, а ещё мерзну... И вес так и стоит. Устроил мне тут великое стояние на Угре. ладно поглядим ещё.

Зима, сейчас почти у всех стоит. Или ооочень медленно ползёт ((( Блин, скоро праздники начнутся и всё вообще остановится))))

InTheTwilight писал(а):Зима, сейчас почти у всех стоит. Или ооочень медленно ползёт ((( Блин, скоро праздники начнутся и всё вообще остановится))))

Хи-хи, скорее наберется!

Всем привет

Отчёт 05.12
1. Питание 1839 ккал
2. Вес 75.8 кг (0 кг)
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка: нет
5. Ежедневный уход
- КДуш - да
- Лицо - утро/вечер

Сегодня у меня рыбный день)) суп из красной рыбы с пшеном сварила и скумбрию под сыром вчера запекла)

Обожаю суп с красной рыбой. Мой самый любимый)))

Тоже люблю с красной рыбой супчик) хотя любимый борщ)
Вот такой обед сегодня был

Отчёт 06.12
1. Питание 1801 ккал
2. Вес 75.4 кг (-0.4кг)
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка: Сагай
5. Ежедневный уход
- КДуш - да

Поехали...

Ещё чуток и пятёрочку распечатаешь =) Хорошо идёшь!)