Записки на полях (Mary)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 01 дек 2018, 14:44

Елена. писал(а):Source of the post У меня тоже такой стаканчик)) икеевский? Я им отмеряю свою утреннюю кашу)) как раз на порцию по бороздку.

Да, кажется Икеа) или Ашан :?
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 01 дек 2018, 14:51

Mary, я её просто в землю тыкнула на 3/4 и постоянно держала землю влажной. Она не очищенная была, в кожуре. Всю зиму сидела, месяца 2. Потом как пошла весной в рост, листья моментально выросли.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Записки на полях (Mary)

Сообщение Елена. » 01 дек 2018, 15:11

InTheTwilight писал(а):Source of the post Mary, я её просто в землю тыкнула на 3/4 и постоянно держала землю влажной. Она не очищенная была, в кожуре. Всю зиму сидела, месяца 2. Потом как пошла весной в рост, листья моментально выросли.

У меня как раз авокадо "дозревает" ещё жёстковатое для еды. Надо воткнуть)) моя первая свекровь выращивала финик, огромный вырос))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 02 дек 2018, 12:00

Отчёт 01.12
1. Питание 1801 ккал
2. Вес 75.9 кг (-0.1 кг)
3. Воды больше 500
4. Физ.нагрузка: зарядка Сагай
5. Ежедневный уход
- КДуш - да
- Лицо - утро/вечер
А у меня вчера вечером был маленький загул на суши с ромом) правда в ккал я уложилась и вес остался на месте, что радует.
Вложения
Screenshot_2018-12-02-10-59-39-894_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-12-02-10-59-39-894_ru.hikisoft.calories.png (145.33 КБ) 214 просмотров
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 02 дек 2018, 13:55

Вот такие отчёты я люблю)) Когда видно, что и отдохнул человек, и о фигуре позаботился) Это доказывает, что среди любого похудения можно немного расслабиться и при этом не обожраться.
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 03 дек 2018, 09:26

Отчёт 02.12
1. Питание 1817 ккал
2. Вес 75.8 кг (-0.1 кг)
3. Воды больше 500
4. Физ.нагрузка: нет
5. Ежедневный уход
- КДуш - да
- Лицо - утро/вечер
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 04 дек 2018, 11:03

Отчет по МФ

Старт 06.11.2018 (см. стр. 2)

-1 неделя(установочная) Вес (ТВН) 77.7 каролийность план 1700 СКН 1678 (см . стр. 5)

0 неделя (установочная) Вес (ТВН) 78 калорийность план 1800 факт 1849 привес +300 (см. стр. 9)

1 неделя Вес (ТВН) 76.3 калорийность план 1660 факт 1613 отвес -1700 (см. стр. 11)

2 неделя Вес (ТВН) 75.7 калорийность план 1830 факт 1810 отвес -600 (см. стр. 14)

Общее изменение веса -2 кг

Немного пересчитала вес первой недели, вцелом ни на что не влияет.
Калорийность на следующую неделю (1810+1613)/2+100=1712+100=1812, округляем 1810 ккал
Калорийность на следующую неделю 1810 ккал
Вцелом неделя прошла без особых сбоев. Немного больше жиров, я так понимаю за счёт орехов, которые я стала добавлять, чтобы увеличить долю растительных жиров и калорийность выбирать, а то особо не елось не неделе.
Вложения
IMG_20181204_082904.jpg
IMG_20181204_082904.jpg (64.01 КБ) 165 просмотров
IMG_20181204_082800.jpg
IMG_20181204_082800.jpg (70.98 КБ) 165 просмотров
IMG_20181204_082736.jpg
IMG_20181204_082736.jpg (54.99 КБ) 165 просмотров
Последний раз редактировалось Mary 04 дек 2018, 18:12, всего редактировалось 5 раз.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 04 дек 2018, 11:12

Ещё я измерила объемы, хорошие изменения за 4 недели.
Процент жира по формуле изменился с 40.1 до 37.3
Вложения
IMG_20181204_084223.jpg
IMG_20181204_084223.jpg (47.23 КБ) 164 просмотра
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 04 дек 2018, 11:58

Неплохо!) Ещё один любитель наглядности)) Молодец, Маш!
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Записки на полях (Mary)

Сообщение Елена. » 04 дек 2018, 12:00

Маш, хорошо так, особенно по объёмам! И калорийность приличная.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Записки на полях (Mary)

Сообщение Nadejda 74 » 04 дек 2018, 14:33

Как красиво всё по плочкам разложила. Прямо молодец. И объёмы радуют. Так держать!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 04 дек 2018, 18:14

InTheTwilight, Елена., Nadejda 74, спасибо, девочки)) люблю, когда все наглядно и понятно)))
Работам дальше)
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 05 дек 2018, 11:07

Отчёт 04.12
1. Питание 1832 ккал
2. Вес 75.8 кг (0 кг)
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка: Сагай
5. Ежедневный уход
- КДуш - да

Второй день какой-то жор :? Но не нарушаю, но и не пойму что такое, а ещё мерзну... И вес так и стоит. Устроил мне тут великое стояние на Угре. :D ладно поглядим ещё.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 05 дек 2018, 11:20

Зима, сейчас почти у всех стоит. Или ооочень медленно ползёт ((( Блин, скоро праздники начнутся и всё вообще остановится))))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Записки на полях (Mary)

Сообщение Nadejda 74 » 05 дек 2018, 20:09

InTheTwilight писал(а):Зима, сейчас почти у всех стоит. Или ооочень медленно ползёт ((( Блин, скоро праздники начнутся и всё вообще остановится))))

Хи-хи, скорее наберется! :hahaha:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 06 дек 2018, 09:24

Всем привет

Отчёт 05.12
1. Питание 1839 ккал
2. Вес 75.8 кг (0 кг)
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка: нет
5. Ежедневный уход
- КДуш - да
- Лицо - утро/вечер

Сегодня у меня рыбный день)) суп из красной рыбы с пшеном сварила и скумбрию под сыром вчера запекла)
Вложения
Screenshot_2018-12-06-08-21-10-934_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-12-06-08-21-10-934_ru.hikisoft.calories.png (113.5 КБ) 79 просмотров
Screenshot_2018-12-06-08-21-23-085_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-12-06-08-21-23-085_ru.hikisoft.calories.png (115.71 КБ) 79 просмотров
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 06 дек 2018, 14:08

Обожаю суп с красной рыбой. Мой самый любимый)))
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 06 дек 2018, 23:07

Тоже люблю с красной рыбой супчик) хотя любимый борщ)
Вот такой обед сегодня был
Вложения
Screenshot_2018-12-06-22-07-05-735_com.miui.gallery.png
Screenshot_2018-12-06-22-07-05-735_com.miui.gallery.png (527.1 КБ) 45 просмотров
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 07 дек 2018, 08:13

Отчёт 06.12
1. Питание 1801 ккал
2. Вес 75.4 кг (-0.4кг)
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка: Сагай
5. Ежедневный уход
- КДуш - да

Поехали... :claping:
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 07 дек 2018, 10:12

Ещё чуток и пятёрочку распечатаешь =) Хорошо идёшь!)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight, Машунёк и 2 гостя