Записки на полях (Mary)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 27 ноя 2018, 11:33

Все мы разные, и всем подходит, что-то своё) я вот очередной раз убеждаюсь, что без подсчётов я вес не держу.
Ограничения на какие либо продукты на меня тоже плохо влияют. Всегда начинаю их очень хотеть, если нельзя, даже если в обычной жизни равнодушна. У меня яркий пример сладкое, если нельзя, то обязательно буду хотеть с кофе пироженку, а если можно, то может раз в неделю, а то и в две впишу в калорийность, и она пойдет совершенно безболезненно.
А вот калорийность наоборот спокойно держу в пределах нормы. Как установка в голове) да и после разгона до 2700, мне никакая калорийность уже не страшна.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 28 ноя 2018, 10:35

Отчёт 26.11
1. Питание 1781 ккал
2. Вес 75.8 кг (+0.4 кг)
3. Воды больше 500
4. Физ.нагрузка: нет
5. Ежедневный уход
- КДуш - да
- Лицо - утро/вечер
Продолжаем, болеть, похоже, тоже подключаюсь, эх...
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 28 ноя 2018, 10:38

Ты тоже смотрю воду не особо пьёшь? Для меня это дикая проблема. Даже половину из 1700мл не выпиваю. Суп, кофе, чай не считаются же.
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 28 ноя 2018, 10:45

InTheTwilight писал(а):Source of the post Ты тоже смотрю воду не особо пьёшь? Для меня это дикая проблема. Даже половину из 1700мл не выпиваю. Суп, кофе, чай не считаются же.

Я когда на работе пью, там рядом кулер, а дома вот забываю, только на тощак и выпиваю, а потом в течение дня забываю. Когда вспоминаю, то либо ем, а во время еды я не пью, не люблю, либо поела и уже не куда. Ещё зимой особо и не хочется, я ещё мерзну, летом больше пью и дома.
Вот как-то так у меня получается. Да, воду учитываю только воду или воду с лимоном (на работе часто делаю вместо чая, просто воду горячую и туда круг лимона)
Последний раз редактировалось Mary 28 ноя 2018, 10:49, всего редактировалось 1 раз.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 28 ноя 2018, 10:49

Mary, у меня единственный способ не забыть - купить воду пока я в магазин иду))) Покупаю 0,5 и сразу перед выходом выпиваю))) Вот тогда ещё что-то получается. А так дома тоже забываю. Белым завидую тем, кто приучен пить воду.
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 28 ноя 2018, 10:50

InTheTwilight писал(а):Source of the post Mary, у меня единственный способ не забыть - купить воду пока я в магазин иду))) Покупаю 0,5 и сразу перед выходом выпиваю))) Вот тогда ещё что-то получается. А так дома тоже забываю. Белым завидую тем, кто приучен пить воду.

У меня ещё, когда пью, есть важный фактор, надо чтобы туалет был рядом :D
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Муза
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 25 ноя 2018, 15:25

Записки на полях (Mary)

Сообщение Муза » 28 ноя 2018, 11:04

Mary писал(а):Source of the post да и после разгона до 2700, мне никакая калорийность уже не страшна.
Mary, здравствуй! А что это за разгон такой волшебный?
Лёгкой походкой к своему любимому, здоровому, красивому и легкому телу ;)! С Богом!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 28 ноя 2018, 11:05

Ооочень важный фактор)))))))))
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Записки на полях (Mary)

Сообщение маринночка » 28 ноя 2018, 12:42

Mary,
Mary писал(а):Source of the post У меня ещё, когда пью, есть важный фактор, надо чтобы туалет был рядом
- ахаха))) аналогично))) :D
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 28 ноя 2018, 13:30

Муза писал(а):Source of the post
Mary писал(а):Source of the post да и после разгона до 2700, мне никакая калорийность уже не страшна.
Mary, здравствуй! А что это за разгон такой волшебный?

Привет.
Разгон применяется, когда ты долго сидела на сниженной калорийности и уже не худеешь даже на 1300-1500. Значит у тебя снизился метаболизм и организм стал экономить на расходе калорий на базовые функции (работа органов, обогрев и пр.). Разгон это процесс увеличения калорийности питания с целью увеличения метаболизма. Есть разные мнения, я повышала по 100 в неделю до привеса, по сравнению со средним(типичным) весом прошлой недели. Лучше до двух стабильных привесов. Подробнее о разгоне в первом пункте четвертом подпункте есть здесь: http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254 я делала по этой схеме.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 28 ноя 2018, 13:34

Ахах, я годами в режиме "разгона" жила получается))))) :lol: :lol: :lol:
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 28 ноя 2018, 13:37

InTheTwilight писал(а):Source of the post Ахах, я годами в режиме "разгона" жила)))))

Ну значит с метаболизмом проблем нет ;) и не большой дефицит должен давать стабильный минус на весах)

Если не было ограничений в питание, то разгон особо не нужен, ибо не было ограничений, не было и снижения базового обмена. Ну, я по крайней мере так считаю-понимаю этот механизм.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 28 ноя 2018, 14:43

Mary, с метаболизмом проблем нет, только с лишним весом была))) Ибо 13кг за год "разгона" это так себе результат)) Хотя я тоже 2 недели назад разгонялась.... Но это скорее от скуки, чем от необходимости. Главное точно знать зачем разгон. И нужен ли он. А то люди этим оправдывают временами обычный зажор.
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 28 ноя 2018, 16:17

Да. Разгон - это инструмент, да в его основе лежит повышение калорийности, но не любое повышение калорийности можно назвать разгоном)
Если просто ешь и толстеешь, и дальше продолжаешь есть, то это не разгон, это просто образ жизни с времменным или постоянным наплевательским отношением к весу и, как правило, внешности.Изображение
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 28 ноя 2018, 16:58

Красиво сказала)
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Записки на полях (Mary)

Сообщение Машунёк » 28 ноя 2018, 17:43

Маш, а ты, я так поняла, уже худела на МФ? Что не так пошло потом?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 28 ноя 2018, 17:49

Машунёк писал(а):Source of the post Маш, а ты, я так поняла, уже худела на МФ? Что не так пошло потом?

Закончила кормить грудью, был гормональный сбой. Лечилась, потом была хандра и ничего не хотелось (возможно те же гармоны, возможно просто сидение дома с ребенком и день сурка меня доконали к концу декрета). Сейчас вот вышла на работу в сентябре и появились силы и желание что-то менять.
Ну и без подсчётов я не могу, если бросаю, то начинаю набирать.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 28 ноя 2018, 17:53

По хорошему надо ещё на силовые время найти вот всё кручу верчу, как их втиснуть в день, думаю после НГ каникул по пробую выделять по полчаса вечером. Ужин перенесу на работу, как раз пока час доеду до дома все устаканится в желудке. Утром попробовала и поняла, что могу делать только что-то легко ненапряжное. Да и сосуды надо прокапать.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Записки на полях (Mary)

Сообщение Машунёк » 28 ноя 2018, 18:07

Ой блин, как же всё заморочено в этом МФ. Но прикольно, не заскучаешь. Ради интереса вникла. Наверное, надо заводить толстенную тетрадь и всё записывать :))))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 28 ноя 2018, 18:50

Машунёк писал(а):Ой блин, как же всё заморочено в этом МФ. Но прикольно, не заскучаешь. Ради интереса вникла. Наверное, надо заводить толстенную тетрадь и всё записывать :))))))

У меня одна табличка в excel) на самом деле там, не страшно) там идеолог системы сильно замороченный и любит писать о простых вещах сложными словами + на голове корона, все что не МФ, все жуть и ужас, я поэтому МФ форум не люблю, а так норм вполне жизнеспособно, если можешь держать одинаковую калорийность.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость