Записки на полях (Mary)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 26 ноя 2018, 12:03

Елена. писал(а):О, Маша, привет! я уже прикинула твой отвес)) любопытная я.
Детю не болеть :nea: выздоравливайте, а ты там на больничном не расслабляйся, рядом с холодильником :hahaha:

Отвес да, хороший очень получается, но там большая часть отек был перед КД.
Буду поднимать, где-то чуть больше 1800 на следующую неделю, посмотрим как пойдет без КД такая калорийность.
Срываться особо не собираюсь, да мне и не на что, я вон вчера даже Наполеон торт вписала в свои 1669 ккал. Так что пока мне не надоест считать, особых срывов не бывает у меня.
Вот думаю с завтрашнего дня сделать неделю фотоотчёта, они меня дисциплинирует, чтобы не кусочничать. А то что-то жую каждый час на работе, хотя учитывая, что сейчас я дома, наверное, будет не эффективно, мне ж на работе контроль нужен, а не дома. Пока вот думаю.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 12:10

Выздоравливайте!! Маш, а 1800 не много? В прошлый раз был перебор...
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 26 ноя 2018, 12:16

InTheTwilight писал(а):Source of the post Выздоравливайте!! Маш, а 1800 не много? В прошлый раз был перебор...

Ну, там по системе так выходит примерно, посмотрим как оно пойдет. Бум наблюдать) все равно обратно, все 1.5 кг точно не верну.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 26 ноя 2018, 12:55

+ такой разброд не даёт обменке снижаться. Пока не вижу ничего критичного) посмотрим. До НГ точно особо отступать не собираюсь от МФ. А там посмотрю и решу. На каникулах уедем к свекрови, там не получится все взвешивать. После НГ решу продолжать ли МФ или что другое пробовать.

Честно скажу, ПГ не мой вариант по здоровью, я не могу большие перерывы в еде делать, у меня от этого мигрень начинается, или голодные головные боли.

Как-то так. :pardon:
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 13:28

Mary, ахахах типо мы все с ПГ родились))) Я жрала каждый час полтора)) мозг требовал с 9 утра до 2х ночи, желудок просто как у слона. Я по 4кг еды могла съесть в день..... И тоже не представляла, и агрессия от голода и головная боль и судороги живота... А за месяч на ПП очень хорошо желудок уменьшился. Хоть и дикими муками. На Таню с Машей смотрела с удивлением и завистью.... Как так они едят 2 раза в день???? Таня ещё и последний раз в 16.00!!!! А потом попробовала. Завтрак на 800кк и вуаля! До 6 вечера голод даже и головы не поднял! А вот утром сложно было до 12ти терпеть.... Но три дня и всё. Мозг слез с глюкозы. И вот теперь ни тебе голода, ни тебе агрессии и головной боли. Не думай, что всем мы на ПГ прям как балерины заскочили. Это неправда) Но оно того стоило. Жизнь стала проще, талия и ножки тольше... А желудок.... Желудок доволен и молчит)))))))
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 26 ноя 2018, 14:27

InTheTwilight писал(а):Mary, ахахах типо мы все с ПГ родились))) Я жрала каждый час полтора)) мозг требовал с 9 утра до 2х ночи, желудок просто как у слона. Я по 4кг еды могла съесть в день..... И тоже не представляла, и агрессия от голода и головная боль и судороги живота... А за месяч на ПП очень хорошо желудок уменьшился. Хоть и дикими муками. На Таню с Машей смотрела с удивлением и завистью.... Как так они едят 2 раза в день???? Таня ещё и последний раз в 16.00!!!! А потом попробовала. Завтрак на 800кк и вуаля! До 6 вечера голод даже и головы не поднял! А вот утром сложно было до 12ти терпеть.... Но три дня и всё. Мозг слез с глюкозы. И вот теперь ни тебе голода, ни тебе агрессии и головной боли. Не думай, что всем мы на ПГ прям как балерины заскочили. Это неправда) Но оно того стоило. Жизнь стала проще, талия и ножки тольше... А желудок.... Желудок доволен и молчит)))))))

У меня нет зависти к вам) у каждого свой путь, я просто знаю, что если я проснулась и до 12 не поела, то я извиняюсь буду блевать) страстно обниматься с белым другом, это проверено и не раз, и потом никакие таблетки не помогут, и даже уколы не всегда. Проверяла, не сейчас просто бывают такие ситуации, кровь ездила сдавать или ещё что, у меня и так случается такая мигрень где-то раз в месяц, последний раз был на этой неделе. Я просто сказала, что ПГ не моя система) кому-то подходит, кому-то нет) я просто знаю, что мне нет) поэтому и не хочу особо менять МФ на что-то другое, имхо в моем случае он эффективней всего) и просто отступать от него смысла нет, если. Начну сама подгонять калорийность, то это будет уже не МФ.

Да, если с 14 до 21 не поела, то тоже с вероятностью 80% буду блевать, страстно обниматься с белым другом.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 26 ноя 2018, 14:39

К вопросу об эффективности, мой прошлый опыт.
0-8 - разгон
-1-0 две установочные
Дальше просто МФ
Калорийность была на ГВ.
Так что все возможно. Главное удержать)
Вложения
Screenshot_2018-11-26-13-36-09-252_com.google.android.apps.docs.editors.sheets.png
Screenshot_2018-11-26-13-36-09-252_com.google.android.apps.docs.editors.sheets.png (116.38 КБ) 131 просмотр
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 14:55

Mary, я не заставляю тебе что-то менять. И вообще я просто описала свои ощущения. Организм у всех по одним и там же законам работает. У всех.
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 26 ноя 2018, 14:59

InTheTwilight писал(а):Source of the post Mary, я не заставляю тебе что-то менять. И вообще я просто описала свои ощущения. Организм у всех по одним и там же законам работает. У всех.

Ну я свои подробно описывать не буду, ибо не из приятных)) согласись, что есть врождённые особенности) у меня вот нарушение вербального тока и питания коры головного мозга) это не хорошо и не плохо так есть, и есть вещи которые мне делать нельзя) ты же не будешь рассказывать человеку с отсутствующей ногой, о пользе ходьбы)

Я не вижу смысла дальше об этом говорить, я просто написала, что смысла менять питания я не вижу и буду следовать пока МФ. Просто потому что на данный момент не вижу более подходящей и работающей системы для себя лично.)) Я не писала, что все остальное плохо. Я говорю, что мне не все подходит)
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 15:19

Mary, питание тканей, питание клеток.... Хоть с ногами хоть без ног у людей одинаковые, я об этом.
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 26 ноя 2018, 15:27

InTheTwilight писал(а):Source of the post Mary, питание тканей, питание клеток.... Хоть с ногами хоть без ног у людей одинаковые, я об этом.

Каждый останется при своем) я не собираюсь эксперентировать с этим)) когда ты лежишь и тебе даже глаза открыть больно, а желудок хочет сам себя выплюнуть, то мне пофигу какое питание и сколько я вешу)) и я согласна делать все чтобы этого не было, или хотя бы было как можно реже, т.к. родовые травмы не лечатся.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Записки на полях (Mary)

Сообщение Елена. » 26 ноя 2018, 15:39

Девочки, брейк)) :bomb:
Каждый при своём :claping:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 15:43

Елена., Так а толку при своём? Думать можно как угодно. Но. Законы биологии и биохимии ни одна мысль не изменит. Я НИКОГО не убеждаю. Просто прошу не игнорировать научные знания.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Записки на полях (Mary)

Сообщение маринночка » 27 ноя 2018, 09:59

InTheTwilight,
InTheTwilight писал(а):Source of the post Так а толку при своём? Думать можно как угодно. Но. Законы биологии и биохимии ни одна мысль не изменит. Я НИКОГО не убеждаю. Просто прошу не игнорировать научные знания.
- не поняла про законы биологии и биохимии) - Маша живёт и питается именно по законам биологии и биохимии СВОЕГО организма. И правильно делает, как мне кажется. Пока ей это комфортно и удобно, почему нет) Тем более у неё есть опыт в питании на МФ и определённый результат. Кстати, против последнего я долгое время была против и часто об этом писала. А против была, потому как эту систему питания с упорством стали навязывать так, как теперь предлагают ПГ. Со временем моё отношение к МФ изменилось. А изменилось потому, как про него перестали кричать на каждом углу и он ровненько встал на своё место среди других систем питания)
Что касается научных знаний - так на них опираются все системы питания! У каждой есть своя научная база)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 10:43

маринночка, ну вот не буду чужой дневник засорять. Но я писала не об этом!! Второй раз уже повторяю или третий.
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 27 ноя 2018, 10:48

Всем привет.
маринночка, спасибо) тоже когда начинался МФ, не очень мне нравился и по той же причине) агрессивная политика последователей отталкивала, а потом оказалось неплохая вещь, правда решилась я на него года через 4 после того, как первый раз почитала.
Отчёт 26.11
1. Питание 1625 ккал
2. Вес 75.4 кг (-0.8 кг)
3. Воды больше 500
4. Физ.нагрузка:
Зарядка О. Сагай
5. Ежедневный уход
- КДуш - да
- Лицо - утро/вечер
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 27 ноя 2018, 11:17

Отчет по МФ
-1 неделя(установочная) Вес (ТВН) 77.7 каролийность план 1700 СКН 1678
0 неделя (установочная) Вес (ТВН) 78 калорийность план 1800 факт 1849
1 неделя Вес (ТВН) 76.2 калорийность план 1660 факт 1613
Итого недельное изменение веса -1.8 кг
Общее изменение веса -1.5 кг
Калорийность на следующую неделю 1830
(1849+1613)/2-100=1731+100=1831, ну округляем и получаем 1831
Буду отъедаться на этой неделе)
А вообще неделя получилась не очень активная, после мегрени несколько дней ходила варёная (в четверг) особенно по утрам, и даже на зарядку меня не хватало. Видимо надо сначала сходить к врачу и укрепить сосуды, прокапать что-то, а потом планировать более серьезные нагрузки. Так что пока только зарядка.
Графики соответственно по весу и калорийности. По соотношению БЖУ, у меня тоже все примерно как всегда, в абсолютном выражении, конечно, упали из-за снижения калорийности.
Вложения
IMG_20181127_101203.jpg
IMG_20181127_101203.jpg (61.57 КБ) 88 просмотров
IMG_20181127_101129.jpg
IMG_20181127_101129.jpg (68.01 КБ) 88 просмотров
IMG_20181127_100942.jpg
IMG_20181127_100942.jpg (55.95 КБ) 88 просмотров
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Записки на полях (Mary)

Сообщение маринночка » 27 ноя 2018, 11:21

Mary, привет) а у меня не прижился из-за моих тараканов - катастрофически боюсь повышать калорийность питания. Чокнутости на этом нет, просто не люблю, когда много калорий. В МФ разгон для меня прям самоубийство)))
Если у тебя получается с ним дружить, повезло) А я в свободном полёте - стараюсь соблюдать дефицит калорий+физактивность. Всё) Без всяких ограничений по еде) Если что не ем, так это не потому что "нельзя", а потому что "не хочу".
InTheTwilight,
InTheTwilight писал(а):Source of the post маринночка, ну вот не буду чужой дневник засорять. Но я писала не об этом!! Второй раз уже повторяю или третий.
- Свет, со стороны выглядит, как об этом. Не обижайся, это издержки социальной паутины. Пишешь одно, понимается по другому.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Записки на полях (Mary)

Сообщение Елена. » 27 ноя 2018, 11:24

Машуль, привет!
Хороший результат недели!
У меня не идёт из-за неровности питания, не могу я ровно идти.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 27 ноя 2018, 11:26

Итог недели по спорту такой
Вложения
IMG_20181127_102328.jpg
IMG_20181127_102328.jpg (80.72 КБ) 86 просмотров
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta и 3 гостя