Форум ХиКи

Letta писал(а):Source of the post

Mary писал(а):Source of the post Кто-нибудь пользуется новой фишкой по разделению жиров и белков на растительные и животные?

А я даже не обращала внимания. Ничего себе))))

Ну в целом познавательно)) хотя не могу сказать, что буду ставить себе целью набор растительных жиров, но иногда думаю можно изменить привычный режим) у меня сегодня так

А это где так в программке можно? Это мобильная версия или с компа?

InTheTwilight писал(а):Source of the post А это где так в программке можно? Это мобильная версия или с компа?

У меня мобильная, но компе вроде тоже можно. Когда вносишь продукт надо ставить галку, если он животного происхождения.

Не обращала внимания даже.. А у меня нет такого (

Пардон, уже нашла.

Отчёт
1. Питание (1756 ккал).
2. Вес 77.6 кг (-0.5 кг)
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка:
Зарядка с Сагай
Прогулка
5. Ежедневный уход
- КДуш - ОК
- Лицо - утро/вечер ОК
- макияж ОК
Да, у меня начались КД. Фух... Как я рада.

Маш, а у меня вчера жиры были примерно поровну 47 жив./53 раст. Лень что-то выяснять как должно быть. Есть информация?

Letta писал(а):Source of the post Маш, а у меня вчера жиры были примерно поровну 47 жив./53 раст. Лень что-то выяснять как должно быть. Есть информация?

А все как всегда, если связано с нашим организмом, не особо определено. Я придерживаюсь точки зрения, что все должно быть в балансе. Примерно, как на картинке. А так на эту тему уже сломано немало копий, и точно ещё будет сломано не мало.

Отчет по МФ
-1 неделя(установочная) Вес (ТВН) 77.7 СКН 1678
0 неделя (установочная) Вес (ТВН) 78 СКН 1849
Итого недельное изменение веса +0.3 кг
Калорийность на следующую неделю 1660
(1678+1849)/2-100=1763-100=1663, ну округляем и получаем 1660
Как-то так теперь и буду считать)
Графики соответственно по весу и калорийности. По соотношению БЖУ, у меня тоже все примерно как всегда.

Фитнес
На этой неделе получилось как-то

Маш, привет
Я все посмотрела у тебя))
Ты молодец!

Елена. писал(а):Source of the post Маш, привет
Я все посмотрела у тебя))
Ты молодец!

Спасибо. Бум, работать потихоньку)

Ну и немного о планах.
План на следующую неделю
1. Питание 1660 ккал (+-50 ккал)
2. Ежедневное взвешивание.
3. Считать воду, пить не менее 1600 мл воды
4. Shreads с Джил не менее 5 раз. Если нет Джилл, то Сагай.
5. Ежедневный уход
- контрастный душ
- комплекс по уходу за лицом утро/вечер (пенка, крем, тоник)

Оо... Джилл аж 4 раза! Моя мечта)))

Маш, молодец! Спасибо за инфу по жирам. Тоже думаю сейчас в заданном направлении. И по белкам растительным и животным тоже. Тренер говорит, что белок надо животным набирать, а я не мясоед совсем, и не рыбоед, а молочка в гомеопатических дозах - проблема с лактозой.

Mary писал(а):Source of the post

Letta писал(а):Source of the post Маш, а у меня вчера жиры были примерно поровну 47 жив./53 раст. Лень что-то выяснять как должно быть. Есть информация?

А все как всегда, если связано с нашим организмом, не особо определено. Я придерживаюсь точки зрения, что все должно быть в балансе. Примерно, как на картинке. А так на эту тему уже сломано немало копий, и точно ещё будет сломано не мало.

Спасибо огромное, нужно будет изучить вопрос посерьезнее, может что-то не так делаю.

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Маш, молодец! Спасибо за инфу по жирам. Тоже думаю сейчас в заданном направлении. И по белкам растительным и животным тоже. Тренер говорит, что белок надо животным набирать, а я не мясоед совсем, и не рыбоед, а молочка в гомеопатических дозах - проблема с лактозой.

Спасибо))
А жиры, это скорее спасибо Сергею, что сделал такое разделение) без этого как-то никогда не считала, а сейчас вот стала задумываться об этом. Имхо, как инфа к размышлению интересна.

Letta писал(а):Source of the post

Mary писал(а):Source of the post

Letta писал(а):Source of the post Маш, а у меня вчера жиры были примерно поровну 47 жив./53 раст. Лень что-то выяснять как должно быть. Есть информация?

А все как всегда, если связано с нашим организмом, не особо определено. Я придерживаюсь точки зрения, что все должно быть в балансе. Примерно, как на картинке. А так на эту тему уже сломано немало копий, и точно ещё будет сломано не мало.

Спасибо огромное, нужно будет изучить вопрос посерьезнее, может что-то не так делаю.

Почитай)) это как с системой питания, каждый должен выбрать, что важно, удобно и комфортно.

Отчёт
1. Питание 1689 ккал к плану +29 ккал.
2. Вес 77.1 кг (-0.5 кг)
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка:
Зарядка с Сагай
Прогулка
5. Ежедневный уход
- КДуш - ОК
- Лицо - утро/вечер ОК
Всем хорошего дня!

Хозяйке дневника - привет! И всем приветы!))
InTheTwilight,

InTheTwilight писал(а):Source of the post Не обращала внимания даже.. А у меня нет такого (Пардон, уже нашла.

- Свет, ты в компе нашла? Я не вижу у себя((( Подскажи, куда "тык" надо сделать, плиз!)

маринночка писал(а):Source of the post Хозяйке дневника - привет! И всем приветы!))
InTheTwilight,

InTheTwilight писал(а):Source of the post Не обращала внимания даже.. А у меня нет такого (Пардон, уже нашла.

- Свет, ты в компе нашла? Я не вижу у себя((( Подскажи, куда "тык" надо сделать, плиз!)

Привет. У меня только мобильная версия, но посмотри в настройках галку такую. Сергей писал, что и там, и там это должно быть и синхрон вроде норм у людей работает.