Записки на полях (Mary)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1046
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Записки на полях (Mary)

Сообщение Елена. » 13 ноя 2018, 20:13

Так у тебя зумба заменит любые прыгалки))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 13 ноя 2018, 21:27

Елена., на пару дней причём)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Записки на полях (Mary)

Сообщение Biglady » 13 ноя 2018, 21:45

Всем хороших отвесов :bye: Может поделиться кто ссылкой на занятия с Джиллиан с русской озвучкой? У меня только 1 уровень.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1046
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Записки на полях (Mary)

Сообщение Елена. » 13 ноя 2018, 22:18

Biglady писал(а):Source of the post Всем хороших отвесов :bye: Может поделиться кто ссылкой на занятия с Джиллиан с русской озвучкой? У меня только 1 уровень.

У меня, к сожалению, только лет 5-6 назад скачанные видео и записанные на диски. Ссылок нет..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 13 ноя 2018, 22:35

Biglady, https://www.youtube.com/watch?v=fr12rwAlv1g это третий
второго нет нигде - https://www.youtube.com/watch?v=WXbJCdh-9Qc&t=112s вот небольшой кусок на английском
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1046
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Записки на полях (Mary)

Сообщение Елена. » 13 ноя 2018, 23:01

Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 13 ноя 2018, 23:47

Ну что я вам могу сказать про Джилл.... Это **здец)))) Не скажу, что тяжело, после Синди все таки тело подготовленное. Но мелкая под ногами крутилась, очень мешала. Боялась зашибить ненароком. Но мне тоже походит, потому как быстрее! А мне время выкроить это самое сложное. Завтра будет второй день) Обязательно все 3 лвла пройду, посмотрим какой будет эффект.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 14 ноя 2018, 08:03

Может заведу темку отдельную, фрешмоб "ни дня без спорта"?
Будем там писать просто дату и +1 если присоединились к флешмобу. )))
Утром по времени Москвы в период с 8-10 буду подводить итоги))
по итогу месяца самая упорная получит подтянутую фигуру ;)
Ну или можно ещё писать программку что делали, не обязательно JM, можно просто аэробика, силовые, йога? Как Вам идея) тогда соберу табличку с треньками)
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1046
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Записки на полях (Mary)

Сообщение Елена. » 14 ноя 2018, 08:19

Сразу вижу дионовку)) гоночки и соревнования наше всё. Это я пишу, стоя на эллипсе)) +1 сегодня
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 14 ноя 2018, 08:32

Елена. писал(а):Source of the post Сразу вижу дионовку)) гоночки и соревнования наше всё. Это я пишу, стоя на эллипсе)) +1 сегодня

Ну вместе веселее))
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Записки на полях (Mary)

Сообщение Biglady » 14 ноя 2018, 08:59

Спасибо за ссылку, девочки я с вами в гоночке. :bye:
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 14 ноя 2018, 10:44

Маша отличная идея!!! +1
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 14 ноя 2018, 11:58

Отчёт
1. Питание ❎ (2300 ккал), там около 400 ккал на вино.
2. Вес 76.9 ( 0 кг) :unknown:
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка:
Гуляла в обед
Shread 30, level 1
5. Ежедневный уход
- КДуш - ОК
- Лицо - утро/вечер ОК
- макияж ОК
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 15 ноя 2018, 11:54

Отчёт
1. Питание (1752 ккал).
2. Вес 78.3 кг (+1.4 кг) :unknown:
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка:
Гуляла в обед
5. Ежедневный уход
- КДуш - ОК
- Лицо - утро/вечер ОК
- макияж ОК
Отекла жутко. Не знаю, может меня догнал привес, который вчера ждала, а может просто КД близко. Грудь болит аццки и увеличилась на размер, блин... Лифчик мал Изображение
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 15 ноя 2018, 12:10

У меня слава богу уменьшилась грудь, значительно! Мне с моей единичкой после старшей ещё как-то 2й прокатил. А потом на вторую бах 4й!!! И распирать стало, так грудь и осталась 4й(((( капец мучилась. Сейчас 3й, может и 2й даже.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 16 ноя 2018, 10:50

Отчёт
1. Питание (1795 ккал).
2. Вес 78.4 кг (+ 0,1 кг)
3. Воды больше 1500
4. Физ.нагрузка:
JM level 1
5. Ежедневный уход
- КДуш - ОК
- Лицо - утро/вечер ОК
- макияж ОК
Чую снизит мне калорийность система, что впрочем ожидаемо.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Записки на полях (Mary)

Сообщение Nadejda 74 » 16 ноя 2018, 12:16

Маш, не снижать, а разгонять метаболизм нужно. Сегодня 1700, к примеру, завтра 1400, ещё в какой-то день 2000. И на первое время закрыть глаза на небольшой прирост веса.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 16 ноя 2018, 12:39

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Маш, не снижать, а разгонять метаболизм нужно. Сегодня 1700, к примеру, завтра 1400, ещё в какой-то день 2000. И на первое время закрыть глаза на небольшой прирост веса.

Может быть и так, посмотрю, пока рано судить, но по своему опыту знаю, что 1700 худею, 1800 уже нет. Насчёт разгона не знаю, я не думаю, что мой метаболизм замедрен, обычно замедрение связано с ограничением питания, я его не ограничивала уже очень давно, можно сказать, что вот две недели как срезала до 1700-1800.
Да и 1700 для моего роста-веса-возраста-активности нормальная в общем-то калорийность для потери веса. Удержание 2000-2100.
Я всё-таки с 9-18 в офисе и особо в этот период активность не подниму, кроме обеда, когда я стараюсь выйти и походить 30-40 минут. + 2 часа в день на метро, тоже не особо активных, т.е. у меня реально малоподвижный образ жизни сидя/стоя. В принципе нормальный обмен так и есть около 2000, при таком режиме, имхо. Я не очень верю, что можно как-то разогнать обмен выше того, что есть.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Записки на полях (Mary)

Сообщение Nadejda 74 » 16 ноя 2018, 14:33

Маша у нас тоже офисный работник. Чтобы увеличить активность брала бумажку и с умным видом ходила с этажа на этаж. Поправьте меня, если ошиблась. Ещё можно в туалет ходить на другой этаж. Все в наших руках. Ну или ногах. Все равно, прежде чем уменьшить калорийность, надо пару дней на полную калорийность покушать. Такая встряска мне всегда помагала.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Записки на полях (Mary)

Сообщение Машунёк » 16 ноя 2018, 15:05

Не ошиблась )))))Вид у меня такой же умный, хожу :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Ashata, Лись и 32 гостя