Записки на полях (Mary)

[Mary]

Отчёт
Вес 73.1 (-0.2 кг)
Ккал 1729

[маринночка]

Mary, привет! Как хорошо у тебя идёт с ноября - пять кило убрала! Здорово.
Маш, ты на Минус Фунте? Легко даются подсчёты?

[Mary]

маринночка, привет)

Да, я на минус фунте) мне он хорошо подходит, ограничение по ккал хорошо переношу, а вот исключать какие-то продукты - это не мое.

По подсчётам как-то легко выходит, у меня как ступор стоит)) вижу что ккал выбрала, то как-то и есть уже не хочется.
Бывает дни, что кушать не очень хочется, тогда я просто орехов съедаю горсточку и все, калории выбраны. Так и живу, а вес сливаю потихоньку, к лету хочу 68.
25.09.19 во мне было 80) так что уже -7 кг на самом деле, просто серьезно считать и МФунтить начала с 78 в ноябре.

[маринночка]

Mary, и у меня с подсчётами также. И тоже, какой-то внутренний ступор при переборе срабатывает. Причём, спокойно так, без напряжений) Привычка уже, наверное. Меня орехи по жирам выручают, а белки или протеин по белкам. Углеводы поддержки не просят))) Всегда, заразы, в норму вписываются)
Маша, если так потихоньку и будешь сливать, то 68 очень даже реальная цифра к лету.
Успехов!)

[InTheTwilight]

Эх, мне мечтать только о таком стопоре))))) вот жеж везёт вам. Меня даже перебор не останавливает зачастую.

[Mary]

Отчёт
Вес 73.0 (-0.1 кг)
Ккал 1790

[маринночка]

Mary, мелочь, а приятно, верно? Меня очень радуют такие отвесы. Потом складываю за неделю и радость радость перед глазами)) Маша, я ещё весь дневник не прочитала, поэтому извини, если повторюсь. Скажи, твой максимальный вес какой был и когда? И сколько раз ты пыталась похудеть до 55кг?

[Mary]

Source of the post Mary, мелочь, а приятно, верно? Меня очень радуют такие отвесы. Потом складываю за неделю и радость радость перед глазами)) Маша, я ещё весь дневник не прочитала, поэтому извини, если повторюсь. Скажи, твой максимальный вес какой был и когда? И сколько раз ты пыталась похудеть до 55кг?

Отвесы всегда радуют)

Максимальный по сути сейчас и был. 82 шла рожать, но это не считается.
55 это такая вес мечта) на самом деле, я не уверена, что он мне нужен. Зимой с 16-17 год я была была в весе 60 кг и мне все нравилось, его достигла как раз на МФ. Это было после родов и на ГВ. Как раз я активна была на ДиОне, но в феврале заболел сначала малыш (4 дня температуры несбиваемой 39-40, лежали в инфекционке), а потом и я, без антибиотиков не смогла вытянуть и резко бросила ГВ. Вот тогда у меня и началась хрень с гормонами и питанием, ну и соответственно стала набирать. Наверное, ещё сыграло свою роль, что на ГВ я ела около 2400 и худела, а тут вдруг резко надо было ужаться, а мне не до того.
Сейчас все более-менее уровновесилось, ну и голову настроила на нужный лад, вот стараюсь теперь убрать наетое за 1,5 года.
А так я всю жизнь стараюсь худеть) и держаться ближе к 60, но не всегда выходит, болтаюсь 60-70. Много чего пробовала, было даже две недели голодания (только вода, ушло тогда порядка 12 кг, два вернулись сразу на этапе выхода, содержимое ЖКТ)
Думаю, что МФ это всё-таки для меня лучший вариант, главное не бросать на долго (больше пары недель) считать.

[маринночка]

Mary, ну здорово. Если голову настроила, значит всё будет, как планируешь.

[Mary]

маринночка, я тоже так думаю) главное в голову настроить на регулярные мероприятия по снижению/удержанию веса)

У меня вчера был маленький праздник - с мужем ходили на "Женитьбу Белугина" посмеялись) теперь положительных эмоций на неделю хватит)

[маринночка]

Mary, театр - это всегда праздник) Костюмы отличные. Ты в каком городе живёшь?

[Mary]

Source of the post Mary, театр - это всегда праздник) Костюмы отличные. Ты в каком городе живёшь?

Москва сейчас, вообще из Воронежа.
Театр "Табакерка" О. Табакова. Хороший спектакль, посмеялись от души.
Я как-то давно никуда не ходила, а тут решила на НГ себе с мужем билеты подарить. Нам так хорошо зашло, что уже купили билеты на 03.03. ещё билеты. Надо чаще все же куда-то выбираться, а то работа-дом-магазин совсем неинтересный круг)

[маринночка]

Mary, по костюмам сразу видно, что не Омск. У нас скромнее гардероб у артистов) Тоже хорошо, красиво, но не так)
Ну и артисты, ясный пень, колоритные такие. Мы, конечно, проигрываем составом. Безусловно, есть хорошие артисты. Но, их так мало. Сходишь на 2-3 премьеры и всё, можно до следующего года не выходить в свет)

[Mary]

Да, в Москве больше вариантов) вопрос времени, денег и желания)

Отчётик)
Вес 73.5 (+0.5 кг)
Ккал 1759

Вот почему когда неожиданный минус всегда праздник, а когда вполне ожидаемый плюс, то все равно расстройство. Эх...
В целом много ушло и как-то резко, вот и откат, но грустно все равно... Эх.

Сегодня ещё будет отчёт за недельку.

[InTheTwilight]

И мы опять на одной линии))))

[маринночка]

Mary,

Source of the post Сегодня ещё будет отчёт за недельку.

- давай, ждём! Люблю отчётики)

[Mary]

Отчёт по МФ

Старт 06.11.2018 (см. стр. 2)

-1 неделя(установочная) Вес (ТВН) 77.7 каролийность план 1700 СКН 1678 (см . стр. 5)

....

5 неделя Вес (ТВН) 74.0 калорийность план 1690 факт 1742 отвес -1280 3 дня КД, корпоратив(см. стр. 18) 5 КД

Новый год без подсчётов

-1 неделя(установочная) Вес (ТВН) 75.0 каролийность план 1800 факт 1790 (см. стр. 20)

0 неделя(установочная) Вес (ТВН) 73.5 калорийность план 1800 факт 1784 отвес -1.5 кг (см. стр. 21)

Общее изменение веса -4.2 кг

Вот и ушли наетые в праздники кг)) теперь начинаем стройнеть к весне-лету и отпуску. До отпуска 44 дня)
Каролийность на следующую неделю выходит (1790+1784)/2+100=1887. Мне даже страшно немного, но пусть что будет, может правда метаболизм за праздники чуток подразогнала.

Калорийность на следующую неделю 1890
И немного картинок

[маринночка]

Mary, отпуск!!! Куда?) Уже знаете?) Надо худеть!))))
Маша, отличные результаты. А что с объёмами? Следишь за ними?
Давай, давай картинки! Люблю картинки))

[Mary]

Source of the post Mary, отпуск!!! Куда?) Уже знаете?) Надо худеть!))))
Маша, отличные результаты. А что с объёмами? Следишь за ними?
Давай, давай картинки! Люблю картинки))

Отпуск пока думаем, но есть 4 варианта
Шри Ланка
Индия (ГОА)
Тайланд
Вьетнам.

В пятницу забираю паспорт свой и ребенка, и в выхи буду более предметно думать. С мужем вдвоем полетим, сына маме оставим, первый раз его оставляю, такие у меня по всему этому поводу противоречивые чувства.
А летом полетим с сыном)

Объемы я часто не меняю, думаю через пару недель обновлю данные. После НГ праздников было.

ОГ 105
ОТ 79
ОБ 110
Объемы за праздники не изменились.

[Mary]

Насчёт Вьетнама спорим, мы там были и нам понравилось, но я хочу что-нибудь новое посмотреть, а муж у меня консервативен и хочет туда, где было хорошо, надеюсь переубедить.