Решила и я отметиться на форуме. Меня зовут Маша, ко мне лучше на ты))
Пару слов о параметрах:
Рост 160
Вес 78
Возраст 31
Есть муж и сын (3 года). В сентябре вышла на работу, сейчас планирую вот привести себя в форму к лету. И не в идеальную форму круга.
Опыта похудения много и разного, начиная от различных диет и голодания, до индивидуальных тренировок трижды в неделю с тренером в зале.
Из всех своих экспериментов я сделала вывод, что для похудения важна мера и регулярность. Так что настраиваюсь менять свои привычки.
В данный момент планирую вернуться к хорошо зарекомендовавшей себя системе минус фунт)) это по сути подсчет калорий и регулировка коридора в зависимости от показателей веса. Так что ближайшие две недели буду стараться придерживаться 1700 ккал (+-50 ккал).
И да, таки планирую начать вводить минимальный спорт. Хотя бы 15 минут утром или вечером на зарядку.
Стартую 6.11.18, сейчас же выходные, а вот с понедельника новая жизнь, во вторник уже выложу стартовые данные и планы.
Отчёты по похудению постройнению буду выкладывать тут. По вторникам будет большой отчёт за неделю, ежедневные по мере возможности.Здесь планирую найти поддержку и единомышленниц(-ков). Уверена, что вместе веселее.))
[/url]
