Страница 42 из 47

Меняю свою жизнь

Добавлено: 23 ноя 2019, 03:01
Фаина
Letta, привет,не бойся,ну поешь пару дней, мышцы зато подрастут.Я наоборот вот хочу в январе в профицит ударится.хотя и сейчас вроде не в диффиците уже давно.Правда сейчас тренера нет,а сама не знаю справлюсь ли с этой Наталья дело написала.У Брига кажется читала,он пишет что январь февраль,такие хорошие месяца для роста мышц.ешь расслабляйся в плане еды.все равно под одеждой мол не видно,а к весне как подсушишься,так все кубики красивые будут.Отчитывайся иногда.это дисциплинирует.успеха!

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 дек 2019, 07:25
Letta
Всем привет. Как и обещала, пришла с отчетом.
1 декабря 2019 года
Вес 80,4 кг
За месяц в среднем ушло 2 кг. За день до контрольного взвешивания вес показывал даже первую семерку, но в субботу была жесткая треня, в результате прибавка небольшая. До минимального веса я практически дошла, осталось чуть меньше килограмма. До первоначальной цели 5,4 кг. Сейчас с тренером думаем, что будем снижать и дальше процент жира, мои 75 кг будут выглядеть не очень.
Объемы:
Текущая цифра/Минимальная цифра/Минус за месяц
ОБ 106/105/-1
ОТ 80/80/-1
ОШ 36/35/0
ОГ 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))
ОНл 67/65/-1
ОИл 44/45/0
ОНпр 64/62/-2
ОИпр 40/41/0
ОР 30/29/0
В общем итогами месяца я довольна, сейчас вошла в определенную калею. Питаюсь однообразно, это как-то дисциплинирует, практически одно и тоже каждый день, вплоть до граммов. БУЧ все так же придерживаюсь, тренировки регулярные. Единственное ооооооочень весело отметила День бухгалтера, да так, что веселья совсем не помню, но и такое бывает. Медленно, но верно ползу к своей цели.
Всех читаю, девочки все молодцы, почти все придерживаются выбранного курса или экспериментируют, но в меру. За всех рада, удачи вам и мне в придачу!

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 дек 2019, 09:12
Mitoka
Очень хороший результат!

Молодец. Не пропадай, заходи на огонек...

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 дек 2019, 09:36
МаруSя
Letta, соглашусь, не пропадай!
С успехами тебя! Молодец :good:

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 дек 2019, 12:03
Nadejda 74
Молодец, Letta, так держать!
Letta писал(а):Source of the post 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))

Ржу! Пушап в помощь!

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 янв 2020, 09:07
Елена.
Виоллетта!! :give_rose: :give_rose: :give_rose: :air_kiss:

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 янв 2020, 09:43
Nadejda 74
Вот, Елена., помнит! Молодец! Присоединяюсь к поздравлениям.

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 янв 2020, 09:57
Елена.
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Вот, Елена., помнит! Молодец! Присоединяюсь к поздравлениям.

Так у меня тоже)) поэтому я помню)) :rofl:

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 янв 2020, 12:24
Nadejda 74
Вот е-моё, так и тебя с Днём рождения! Здоровья, девушки и исполнения желаний.

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 янв 2020, 15:45
Фаина
И мои поздравления примите! Всех благ,в новом году и не только !с днём рождения!

Меняю свою жизнь

Добавлено: 02 янв 2020, 18:52
Mitoka
С Новым годом, Летта - Виолетта!

С Днем Рождения, с днем варенья! Счастья тебе и исполнение всех желаний!

Меняю свою жизнь

Добавлено: 04 фев 2020, 03:09
Letta
Всем привет!
С прошедшим Новым годом! Лучше поздно, чем никогда, не правда ли? :pardon:
И спасибо за поздравления с днем рождения, очень приятно. Елена, тебе особенный привет и с прошедшим! :give_rose:

Меняю свою жизнь

Добавлено: 04 фев 2020, 03:20
Letta
А теперь самое интересное. Я совсем забыла измерить объемы в начале января... Ну это понятно, праздники и все такое) Веселуха и море еды. Но! После всех излияний я взялась и вроде держусь до сих пор. Два месяца на качелях - гоняю два-три килограмма туда сюда (80-83 кг). В рабочие дни считаю калории (в декабре подняла до 1800, в январе до 1900, планирую в феврале выйти на 2000), а в выходные позволяю себе расслабиться. Даже не знаю почему я не сильно настроена на похудение. Я для себя скорее всего приняла такой довод, как: мне все нравится, как есть. И не только мне, но и всем окружающим. Главное, что доволен муж (говорит, что хоть попа осталась, есть еще за что потрогать, раз грудь сдулась))) По секрету: на корпоративе мне колега признался в симпатии и выразил глубокое сожаление в наличии у меня супруга). Значит не только самые близкие видят во мне что-то красивое.
Ну и по существу:
1 февраля 2020 года
Вес 82,3 кг
Объемы:
ОБ 106
ОТ 80
ОШ 36
ОГ 91
ОНл 68 (+1)
ОИл 45 (+1)
ОНпр 64 (+1)
ОИпр 40 (+1)
ОР 30
Отекли ножки на первое число, как раз после трени была.

Меняю свою жизнь

Добавлено: 04 фев 2020, 03:34
Letta
Что совершенно не изменилось, так это физическая нагрузка. Точнее ее наличие, а вот как раз интенсивность и веса постоянно увеличиваю. Работаю над мышцами. Очень сложно поддаются ноги, тут конечно нужно было бы хорошо еще чуток снизить вес. С кожей вроде ничего все, ходила две недели перед новым годом на антицеллюлитный массаж, стало немного получше. Сейчас беспокоит только внутренняя поверхность бедра, но тут же опять надо бы поднажать, но мотивации не хватает. Поделюсь некоторыми фото, девочки, может все таки нужно взять себя в руки? Где бы тогда пинка найти? :(
20200106_112906.jpg
20200106_112906.jpg (617.04 КБ) 920 просмотров

► Показать
► Показать

:wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall:

Меняю свою жизнь

Добавлено: 04 фев 2020, 03:36
Фаина
Letta, привет.ты получается 30-ку скинула ,у тебя сейчас вес стабилизировался.Акцентируйся тогда не на похудательном процессе,а на тренировках,на подтянутости тела.И все будет ок.Ну а то что комплименты это здорово,ты красивая девушка,.Удачи!

Меняю свою жизнь

Добавлено: 04 фев 2020, 06:41
Nadejda 74
Letta, привет! Рада видеть тебя на форуме! В одежде вообще бомба! Главное не бросать ни трени, ни питание. А прийдёт мотивация (типа моря и пляжа) - подсушиться недолго. Все-таки в женщине должна быть какая-то пушинка.

Меняю свою жизнь

Добавлено: 04 фев 2020, 07:23
Елена.
Привет Виоллетта! Результат отличный!
Ты ещё для сомневающихся добавь несколько фоток до, в одежде, помню там у тебя были.
Теперь действительно работать только с качеством тела и в твоём случае тип фигуры только на пользу, в платьях есть фотки?

Меняю свою жизнь

Добавлено: 04 фев 2020, 09:02
МаруSя
Вообще, шикарно!
Я при меньшем весе выгляжу хуже, и объемы больше, что ещё раз доказывает что не в весе дело ( ну почти).
Молодец! Ну и мужики пусть штабелями падают, да))

Меняю свою жизнь

Добавлено: 04 фев 2020, 10:53
Mitoka
Привет, Летта - Виолетта!
Очень рада твоим успехам! Результат отличный!

Не надо тебе никаких пинков - ты нашла самый разумный подход к делу! Хорошее питание (я имею ввиду калории) и силовые в зале - залог успеха.
Вопрос: какой тип питания ты для себя выбрала?

Меняю свою жизнь

Добавлено: 05 фев 2020, 03:10
Letta
Всем привет. Думаю буду заходить чаще на форум, искать мотивацию, так сказать)
Вес 83,5 кг :shock:
Сегодня я что-то очень отекла. болит моя проблемная нога. Может на погоду, может вчера с кардио переусердствовала. Сегодня силовая - попрошу тренера с ногами поосторожнее и прорабатывать либо спину, либо грудные с рукам.
Фаина, Nadejda 74, МаруSя, спасибо за поддержку. Не знаю как на счет похудения, но поддерживать текущий результат и работать над качеством тела обязательно буду. Так долго идти к этому, морально и физически ограничивать себя, что просто не представляешь, как это снова набрать сброшенное. Я хоть в выхи и отрываюсь бывает, но точно знаю, что придет понедельник и настанет время брать себя в руки, без отмазок. Очень жаль своих стараний и просто спустить их в трубу я не готова.