Страница 42 из 50
Меняю свою жизнь
Добавлено: 23 ноя 2019, 03:01
Фаина
Letta, привет,не бойся,ну поешь пару дней, мышцы зато подрастут.Я наоборот вот хочу в январе в профицит ударится.хотя и сейчас вроде не в диффиците уже давно.Правда сейчас тренера нет,а сама не знаю справлюсь ли с этой Наталья дело написала.У Брига кажется читала,он пишет что январь февраль,такие хорошие месяца для роста мышц.ешь расслабляйся в плане еды.все равно под одеждой мол не видно,а к весне как подсушишься,так все кубики красивые будут.Отчитывайся иногда.это дисциплинирует.успеха!
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 дек 2019, 07:25
Letta
Всем привет. Как и обещала, пришла с отчетом.
1 декабря 2019 года
Вес 80,4 кг
За месяц в среднем ушло 2 кг. За день до контрольного взвешивания вес показывал даже первую семерку, но в субботу была жесткая треня, в результате прибавка небольшая. До минимального веса я практически дошла, осталось чуть меньше килограмма. До первоначальной цели 5,4 кг. Сейчас с тренером думаем, что будем снижать и дальше процент жира, мои 75 кг будут выглядеть не очень.
Объемы:
Текущая цифра/Минимальная цифра/Минус за месяц
ОБ 106/105/-1
ОТ 80/80/-1
ОШ 36/35/0
ОГ 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))
ОНл 67/65/-1
ОИл 44/45/0
ОНпр 64/62/-2
ОИпр 40/41/0
ОР 30/29/0
В общем итогами месяца я довольна, сейчас вошла в определенную калею. Питаюсь однообразно, это как-то дисциплинирует, практически одно и тоже каждый день, вплоть до граммов. БУЧ все так же придерживаюсь, тренировки регулярные. Единственное ооооооочень весело отметила День бухгалтера, да так, что веселья совсем не помню, но и такое бывает. Медленно, но верно ползу к своей цели.
Всех читаю, девочки все молодцы, почти все придерживаются выбранного курса или экспериментируют, но в меру. За всех рада, удачи вам и мне в придачу!
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 дек 2019, 09:12
Mitoka
Очень хороший результат!
Молодец. Не пропадай, заходи на огонек...
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 дек 2019, 09:36
МаруSя
Letta, соглашусь, не пропадай!
С успехами тебя! Молодец
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 дек 2019, 12:03
Nadejda 74
Молодец,
Letta, так держать!
Ржу! Пушап в помощь!
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 янв 2020, 09:07
Елена.
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 янв 2020, 09:43
Nadejda 74
Вот, Елена., помнит! Молодец! Присоединяюсь к поздравлениям.
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 янв 2020, 09:57
Елена.
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Вот,
Елена., помнит! Молодец! Присоединяюсь к поздравлениям.
Так у меня тоже)) поэтому я помню))
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 янв 2020, 12:24
Nadejda 74
Вот е-моё, так и тебя с Днём рождения! Здоровья, девушки и исполнения желаний.
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 янв 2020, 15:45
Фаина
И мои поздравления примите! Всех благ,в новом году и не только !с днём рождения!
Меняю свою жизнь
Добавлено: 02 янв 2020, 18:52
Mitoka
С Новым годом, Летта - Виолетта!
С Днем Рождения, с днем варенья! Счастья тебе и исполнение всех желаний!
Меняю свою жизнь
Добавлено: 04 фев 2020, 03:09
Letta
Всем привет!
С прошедшим Новым годом! Лучше поздно, чем никогда, не правда ли?
И спасибо за поздравления с днем рождения, очень приятно. Елена, тебе особенный привет и с прошедшим!
Меняю свою жизнь
Добавлено: 04 фев 2020, 03:20
Letta
А теперь самое интересное. Я совсем забыла измерить объемы в начале января... Ну это понятно, праздники и все такое) Веселуха и море еды. Но! После всех излияний я взялась и вроде держусь до сих пор. Два месяца на качелях - гоняю два-три килограмма туда сюда (80-83 кг). В рабочие дни считаю калории (в декабре подняла до 1800, в январе до 1900, планирую в феврале выйти на 2000), а в выходные позволяю себе расслабиться. Даже не знаю почему я не сильно настроена на похудение. Я для себя скорее всего приняла такой довод, как: мне все нравится, как есть. И не только мне, но и всем окружающим. Главное, что доволен муж (говорит, что хоть попа осталась, есть еще за что потрогать, раз грудь сдулась))) По секрету: на корпоративе мне колега признался в симпатии и выразил глубокое сожаление в наличии у меня супруга). Значит не только самые близкие видят во мне что-то красивое.
Ну и по существу:
1 февраля 2020 года
Вес 82,3 кг
Объемы:
ОБ 106
ОТ 80
ОШ 36
ОГ 91
ОНл 68 (+1)
ОИл 45 (+1)
ОНпр 64 (+1)
ОИпр 40 (+1)
ОР 30
Отекли ножки на первое число, как раз после трени была.
Меняю свою жизнь
Добавлено: 04 фев 2020, 03:34
Letta
Меняю свою жизнь
Добавлено: 04 фев 2020, 03:36
Фаина
Letta, привет.ты получается 30-ку скинула ,у тебя сейчас вес стабилизировался.Акцентируйся тогда не на похудательном процессе,а на тренировках,на подтянутости тела.И все будет ок.Ну а то что комплименты это здорово,ты красивая девушка,.Удачи!
Меняю свою жизнь
Добавлено: 04 фев 2020, 06:41
Nadejda 74
Letta, привет! Рада видеть тебя на форуме! В одежде вообще бомба! Главное не бросать ни трени, ни питание. А прийдёт мотивация (типа моря и пляжа) - подсушиться недолго. Все-таки в женщине должна быть какая-то пушинка.
Меняю свою жизнь
Добавлено: 04 фев 2020, 07:23
Елена.
Привет Виоллетта! Результат отличный!
Ты ещё для сомневающихся добавь несколько фоток до, в одежде, помню там у тебя были.
Теперь действительно работать только с качеством тела и в твоём случае тип фигуры только на пользу, в платьях есть фотки?
Меняю свою жизнь
Добавлено: 04 фев 2020, 09:02
МаруSя
Вообще, шикарно!
Я при меньшем весе выгляжу хуже, и объемы больше, что ещё раз доказывает что не в весе дело ( ну почти).
Молодец! Ну и мужики пусть штабелями падают, да))
Меняю свою жизнь
Добавлено: 04 фев 2020, 10:53
Mitoka
Привет, Летта - Виолетта!
Очень рада твоим успехам! Результат отличный!
Не надо тебе никаких пинков - ты нашла самый разумный подход к делу! Хорошее питание (я имею ввиду калории) и силовые в зале - залог успеха.
Вопрос: какой тип питания ты для себя выбрала?
Меняю свою жизнь
Добавлено: 05 фев 2020, 03:10
Letta
Всем привет. Думаю буду заходить чаще на форум, искать мотивацию, так сказать)
Вес 83,5 кг
Сегодня я что-то очень отекла. болит моя проблемная нога. Может на погоду, может вчера с кардио переусердствовала. Сегодня силовая - попрошу тренера с ногами поосторожнее и прорабатывать либо спину, либо грудные с рукам.
Фаина,
Nadejda 74,
МаруSя, спасибо за поддержку. Не знаю как на счет похудения, но поддерживать текущий результат и работать над качеством тела обязательно буду. Так долго идти к этому, морально и физически ограничивать себя, что просто не представляешь, как это снова набрать сброшенное. Я хоть в выхи и отрываюсь бывает, но точно знаю, что придет понедельник и настанет время брать себя в руки, без отмазок. Очень жаль своих стараний и просто спустить их в трубу я не готова.