Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 23 ноя 2019, 03:01

Letta, привет,не бойся,ну поешь пару дней, мышцы зато подрастут.Я наоборот вот хочу в январе в профицит ударится.хотя и сейчас вроде не в диффиците уже давно.Правда сейчас тренера нет,а сама не знаю справлюсь ли с этой Наталья дело написала.У Брига кажется читала,он пишет что январь февраль,такие хорошие месяца для роста мышц.ешь расслабляйся в плане еды.все равно под одеждой мол не видно,а к весне как подсушишься,так все кубики красивые будут.Отчитывайся иногда.это дисциплинирует.успеха!
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 528
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 02 дек 2019, 07:25

Всем привет. Как и обещала, пришла с отчетом.
1 декабря 2019 года
Вес 80,4 кг
За месяц в среднем ушло 2 кг. За день до контрольного взвешивания вес показывал даже первую семерку, но в субботу была жесткая треня, в результате прибавка небольшая. До минимального веса я практически дошла, осталось чуть меньше килограмма. До первоначальной цели 5,4 кг. Сейчас с тренером думаем, что будем снижать и дальше процент жира, мои 75 кг будут выглядеть не очень.
Объемы:
Текущая цифра/Минимальная цифра/Минус за месяц
ОБ 106/105/-1
ОТ 80/80/-1
ОШ 36/35/0
ОГ 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))
ОНл 67/65/-1
ОИл 44/45/0
ОНпр 64/62/-2
ОИпр 40/41/0
ОР 30/29/0
В общем итогами месяца я довольна, сейчас вошла в определенную калею. Питаюсь однообразно, это как-то дисциплинирует, практически одно и тоже каждый день, вплоть до граммов. БУЧ все так же придерживаюсь, тренировки регулярные. Единственное ооооооочень весело отметила День бухгалтера, да так, что веселья совсем не помню, но и такое бывает. Медленно, но верно ползу к своей цели.
Всех читаю, девочки все молодцы, почти все придерживаются выбранного курса или экспериментируют, но в меру. За всех рада, удачи вам и мне в придачу!
Последний раз редактировалось Letta 02 дек 2019, 11:11, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1564
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Меняю свою жизнь

Сообщение Mitoka » 02 дек 2019, 09:12

Очень хороший результат!

Молодец. Не пропадай, заходи на огонек...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 352
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Меняю свою жизнь

Сообщение МаруSя » 02 дек 2019, 09:36

Letta, соглашусь, не пропадай!
С успехами тебя! Молодец :good:
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2155
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 02 дек 2019, 12:03

Молодец, Letta, так держать!
Letta писал(а):Source of the post 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))

Ржу! Пушап в помощь!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись и 4 гостя