Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 18 мар 2019, 02:40

Ох, блин, понедельник отвратительный день. Не выспалась, да и на весах все тоже. Все выходные вела себя примерно, не переедала, а снижения нет - вода гуляет. А почему? А потому что пить нужно больше наверное. В субботу ладно еще 1.9 л выпила, когда я пью около 3л ежедневно, так в воскресенье вообще всего 600 мл((( У меня организм на недосаток воды сразу отеками реагирует. Сегодня и колечки плотненько оделись и в туфлях ноги жмет.
Может еще перетрен у меня, мышцы не дают отвесов. В субботу находилась, искала куртку, на шагомере почти 19 тыс.шагов, ноги гудели все воскресенье.
Сегодня буду пить как положено и на кардио вечером, может сольюсь завтра.
Вчера готовила рыбный киш с брокколи, еле удержалась, сегодня на работе буду пробовать (урвала кусочек, а то больше половины уже нет).
Вложения
1552862204870521.jpg
1552862204870521.jpg (150.15 КБ) 292 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 18 мар 2019, 12:37

А что это за он?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 18 мар 2019, 16:26

InTheTwilight писал(а):Source of the post А что это за он?

Это ты про что, Свет?
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 18 мар 2019, 16:51

Letta, про пирог. Никогда не видела такого
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 18 мар 2019, 17:32

InTheTwilight писал(а):Source of the post Letta, про пирог. Никогда не видела такого

Ааа, это заливной пирог. Сначала нужно сделать из теста основу, слегка запеч, в потом уже выкладывать начинку и заливку.
Основа в моем пироге песочная, начинка красная рыба и брокколи, заливка яйцо со сметаной.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 18 мар 2019, 18:08

Letta, поняла!))) А сладкие они бывают? Если например основу испечь из миндального теста, а в начинку положить ягоды и творог со сметаной?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 19 мар 2019, 05:36

InTheTwilight писал(а):Source of the post Letta, поняла!))) А сладкие они бывают? Если например основу испечь из миндального теста, а в начинку положить ягоды и творог со сметаной?

Конечно. Все что угодно можно для начинки использовать, просто в сладком варианте нужен сахар или подсластитель, на заливку, чтобы пожирнее можно сливки взять вместо сметаны.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 19 мар 2019, 08:46

Спасибо! Надо будет попробовать. Давно кето выпечкой не бпловалась.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 19 мар 2019, 09:01

О, у меня тоже есть любимый рецепт киш-лорена, перепробовала несколько рецептов - и нашла идеальный. Просчитывала одну порцию - 900 ккал. Мдя.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 19 мар 2019, 17:02

InTheTwilight писал(а):Source of the post Спасибо! Надо будет попробовать. Давно кето выпечкой не бпловалась.

Тоже по выпечке соскучилась, вот и сварганила)
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 19 мар 2019, 17:03

Ягодка, а порция это сколько грамм? У меня киш вышел 215 ккал на 100 грамм.
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 19 мар 2019, 19:06

Letta, а думаешь я помню)) сто лет не делала, уж очень непохудательно получается. Ну если хотя бы по размеру прикинуть, то это круглая формочка с низкими бортиками диаметром ок. 22 см. И 900 ккал - это 1/4 пирога. Если брать 1/8 это совсем мало, ни о чем. Отрезала себе 1/6 - и получалось 600 ккал. Но к 1/6 всё время хочется еще кусочек, такое неприятное ощущение, что у тебя еду отобрали))) а 1/4 в самый раз - сытно, вкусно. Но 900 ккал.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 20 мар 2019, 05:10

Ягодка, ну почему не похудательно? Весь вопрос сколько съесть) У меня пирог вышел общим весом в 1369 гр, если 1/4 то это 342 гр (примерно 735 ккал на порцию получается) Как по мне - очень много по весу. Я беру с собой как перекус на работу. Сегодня был кусочек в 131 гр. (281 ккал). С кофейком вполне себе сытно и до обеда есть не охото.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 20 мар 2019, 05:15

Всем по огромному привету! Снова жаловаться буду на весы, которые явно издеваются! Вес практически не изменяется, при ежедневном строгом соблюдении КБЖУ. Обычно мое нытье здесь имеет волшебный эффект - жду минус 1.5 кг)))
Вложения
1553044158194517.jpg
1553044158194517.jpg (44.74 КБ) 211 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1629
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 20 мар 2019, 06:42

Letta писал(а):Source of the post Обычно мое нытье здесь имеет волшебный эффект - жду минус 1.5 кг)))

Так оно и есть, мне тоже частенько помагает. Ждём-с!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :cry:

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 20 мар 2019, 08:08

Letta писал(а):Source of the post ну почему не похудательно? Весь вопрос сколько съесть)

Ягодка писал(а):Source of the post Если брать 1/8 это совсем мало, ни о чем. Отрезала себе 1/6 - и получалось 600 ккал. Но к 1/6 всё время хочется еще кусочек, такое неприятное ощущение, что у тебя еду отобрали
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Hochu_na_more
Местный
Местный
Сообщения: 164
Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31

Меняю свою жизнь

Сообщение Hochu_na_more » 20 мар 2019, 09:09

Letta, лови флюиды! Представляй нужную цифру и она появится на весах)
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 21 мар 2019, 00:41

Как скептик, щетаю, что окромя флюидов еще статистика нужна. Шлю флюиды)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1476
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Меняю свою жизнь

Сообщение Машунёк » 29 мар 2019, 11:07

Letta, привет. Как дела? Куда пропала?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 30 мар 2019, 18:09

Машунёк, привет, привет, я тут, читаю чуточку дневнички, но самой написать времени почти нет.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: sancho, маринночка и 4 гостя