Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 28 фев 2019, 15:10

Фаина, ну в зал мне ещё рано. Пока попрыгаю)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1551
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 28 фев 2019, 17:14

InTheTwilight, да я тебе и не предлагала,написала об отличии,что перед силовыми наоборот иногда надо поесть за час Хотя бы А вот прыгать конечно лучше без еды в желудке
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 28 фев 2019, 17:54

Фаина, я к тому что придётся ещё побульуать)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 445
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 01 мар 2019, 03:14

Всех с первым днем весны! Отличного настроения и обязательных отвесов)))
Вчера жутко тяжелая треня была, видать жир прямо плавился, я вся мокрая насквозь была, вплоть до нижнего белья. Приседы вперед и назад с гантелями, приседы из плее с грифом, приседы с выпригиванием, сгибание одной ноги, сгибание обоими ногами, жим платформы, косые выпады. В общем к концу трени я была выжата и страшно усталая, но довольная как слон. Специально вчера треня была на заднюю и внутреннюю поверхность бедра - мои самые проблемные места. Вышла из зала и наверное напряжение с ног стало сходить, тогда только почувствовала, что свою ногу больную перетрудила. Спала сегодня в чулке, на всякий случай) Дома хватило сил сделать уроки с дочей, на ужин ничего не хотелось. Выпила казеина с молоком и сгрызла горсть орехов, вот и весь мой ужин. По калорийности вписалась отлично.
Знала я, что сегодня появится новая циферка. Уже начала чувствовать свое тело, свой организм, очень окрыляет. На весах 85.6 кг (-500 гр)! Минус 25,4 кг за все время - очередной маленький юбилейчик)))
Последний раз редактировалось Letta 01 мар 2019, 04:55, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 445
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 01 мар 2019, 03:29

Ну и итоги месяца подвожу по весу и объемам.
С весом исправилась, в отличии от декабря-января. В феврале минус 3.7 кг, за два предыдущих вместе взятых было всего 3 кг. Два дня были с превышением калорий, с конфетами, фруктами и шампанским. Буду считать, что это были читмилы))) На графике хорошо видно, как три раза вес повысился. Первый раз были КД, и два зажорчика)))
Объемы меня тоже очень порадовали, особенно бедра и ноги, в частности левая больная. Она у меня вообще плохо худеет, даже медленнее чем правая, а тут сразу в бедре 3 см. Это трени конечно помогают хорошо, спасибо скажу тренеру своему.
Вложения
20190301_101940.jpg
20190301_101940.jpg (46.4 КБ) 190 просмотров
20190301_095217.jpg
20190301_095217.jpg (101.72 КБ) 190 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 445
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 01 мар 2019, 04:32

Такс, мои сегодняшние баночки-контейнеры.
Рис бурый отварной и салат из кальмаров (покупной) + 2 мандаринки. Итого по весу и КЖБУ получилось 340 гр 289/6.2/26/33.
Вообще люблю кальмары, часто добавляю консервированный в овощные салаты или просто в прикуску такой салатик, как сегодня. Хорошо, что живу у моря и у нас большое разнообразие морепродуктов.
Вложения
1551399793877618.jpg
1551399793877618.jpg (135.17 КБ) 189 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1551
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 01 мар 2019, 05:05

Letta, классные результаты, особенно на графиках так здорово все видно.Поздравляю!!!
Кальмаров тоже стала последнее время часто брать..замороженных.нравится
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2700
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 01 мар 2019, 06:58

Радости пост! :claping:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1444
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 01 мар 2019, 07:31

И я поздравляю!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 445
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 01 мар 2019, 09:54

Спасибо девочки, я правда работаю над собой, своим телом, ну и мозгами тоже)))
Сегодня у меня 4 прием пищи без контейнера, по-походному в пакетике)))) Хлебцы Dr. Korner гречневые 21 гр с натуральной арахисовой пастой 45 гр и стаканчик эспрессо. Вес не большой, всего 156 гр вместе с кофе, но паста очень сытная. Сегодня бегу на кардио, вот тут как раз тот случай, когда лучше чтоб не булькало в желудке. КЖБУ моего перекуса 341/24/15/17
Вложения
1551419356459407.jpg
1551419356459407.jpg (109.52 КБ) 167 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 717
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Меняю свою жизнь

Сообщение Kira » 01 мар 2019, 12:15

Letta, Поздравляю от всей души!!! Внушительные результаты. Я тоже люблю хлебцы Dr. Konner (правда гречневые мне плохо заходят, а вот сладкие, самое оно). Пасту арахисовую тоже люблю, но в основном в овсянку её добавляю вместо мёда и масла. Желаю дальнейших похудательных успехов)))
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1733
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Меняю свою жизнь

Сообщение маринночка » 01 мар 2019, 12:24

Letta, отличные результаты) Приятно читать про успехи :good: Умничка!)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 445
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 01 мар 2019, 14:05

Kira писал(а):Source of the post Letta, Поздравляю от всей души!!! Внушительные результаты. Я тоже люблю хлебцы Dr. Konner (правда гречневые мне плохо заходят, а вот сладкие, самое оно). Пасту арахисовую тоже люблю, но в основном в овсянку её добавляю вместо мёда и масла. Желаю дальнейших похудательных успехов)))

Спасибо огромное) Садкие хлебцы очень вкусные, я с корицей очень редко покупаю, потому что могу переесть)))) А паста именно на не сладких хлебцах особенно вкусная из-за отсутствия посторонних привкусов.
Последний раз редактировалось Letta 01 мар 2019, 14:07, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 445
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 01 мар 2019, 14:07

маринночка писал(а):Source of the post Letta, отличные результаты) Приятно читать про успехи :good: Умничка!)

Особая благодарность тебе. Благодаря твоим советам у меня снова все наладилось с питанием, что дало мне новый толчок идти вперед)
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1444
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 01 мар 2019, 14:26

Ну а от меня флюиды на следующий толчек!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 445
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 01 мар 2019, 14:46

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Ну а от меня флюиды на следующий толчек!

Принимаю марафон по передаче флюидов)))) Благодарю))) :yes:
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1733
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Меняю свою жизнь

Сообщение маринночка » 01 мар 2019, 14:51

Letta,
Letta писал(а):Source of the post Благодаря твоим советам у меня снова все наладилось с питанием, что дало мне новый толчок идти вперед)
- а вот это здОрово) Рада за тебя) Нет тупиковых ситуаций в похудении. Всё можно поправить, если, нет каких-то специфических болячек, которые требуют более квалифицированной детализации. :so_happy:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2700
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 01 мар 2019, 17:44

Тоже флюиды посылаю!
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 445
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 04 мар 2019, 04:21

Приветы, приветы)))
Вес стоит, но я и не рассчитываю на быстрый результат, ждемссс... запасаемся флюидами)
Продолжаю показывать свои перекусы на работе. Сегодня я ленивая опа, поэтому без готовки: груша зимняя 190 гр, мандаринка 85 гр, горстка миндаля 15 гр, мой любимый шоколад 14 гр, стаканчик кофе: итого 394 гр КЖБУ 304/17/6.8/33.
Вложения
1551658700457296.jpg
1551658700457296.jpg (191.48 КБ) 98 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 445
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 04 мар 2019, 10:04

После сытного обеда я решила следующий перекус полегче с собой взять.
Фасоль стручковая отварная 217 гр и гуляш вчера из говядины потушила 92 гр. Итого 309 гр КЖБУ 285/17/24/9.3 Низкоуглеводный перекус получился.
Вложения
155167891979363.jpg
155167891979363.jpg (189.46 КБ) 86 просмотров
Последний раз редактировалось Letta 04 мар 2019, 12:47, всего редактировалось 1 раз.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: nataliya.masloboeva и 3 гостя