Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 29 окт 2018, 14:34

Вот у меня фото такое есть:
Вложения
1540809131828552.jpg
1540809131828552.jpg (200.83 КБ) 384 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 14:34

Letta, без сливок? Хранится долго?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 29 окт 2018, 14:36

Без сливок. Этот тортик совсем легкий, в нем углей практически нет, но и жиров тоже мало. Все от жирности сметаны будет зависеть.
Вложения
154080913117288.jpg
154080913117288.jpg (200.79 КБ) 384 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 29 окт 2018, 14:36

Про хранение не скажу, мы его за 2 дня умяли))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 14:38

Отлично. Спасибо большое. Благодаря тебе у меня есть ещё 2 кетодесерта))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 29 окт 2018, 14:42

InTheTwilight писал(а):Source of the post Отлично. Спасибо большое. Благодаря тебе у меня есть ещё 2 кетодесерта))

На здоровье!
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2267
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 29 окт 2018, 15:43

InTheTwilight, Letta, я тоже делаю такие десерты.вот и сейчас сделала.творог жирный 18%сметана 20% с желатином разведённым.ягоды можно любые добавить.по разному уже делала .разные слои делала.простой это какао,сахар зам,молоко,желатин . Можно слой из ягод и желатина сделать.Света если хочешь такие десерты в интернете их полно,можно набрать и как желе и как Панна кота,и как тортик без выпечки с желатином А в холодильнике у меня и неделю стоит.я же одна ем,смотря сколько сделаю.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 15:44

Фаина, только что в холодильник поставила)))) Просто не очень люблю желатин. Видимо придется полюбить))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2267
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 29 окт 2018, 16:00

InTheTwilight, желатин действительно надо полюбить,это чистый каллаген попробуй маски из него. А в десертах он и не заметен даже пить его рекомендуют.для кожи и волос.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 16:05

Фаина, маски делаю, с активированным углем и водой. Высыхает и как плёнка снимается. И пиллинг и очищение. Виолетта, извини за оффтоп.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 29 окт 2018, 16:51

Фаина писал(а):Source of the post InTheTwilight, Letta, я тоже делаю такие десерты.вот и сейчас сделала.творог жирный 18%сметана 20% с желатином разведённым.ягоды можно любые добавить.по разному уже делала .разные слои делала.простой это какао,сахар зам,молоко,желатин . Можно слой из ягод и желатина сделать.Света если хочешь такие десерты в интернете их полно,можно набрать и как желе и как Панна кота,и как тортик без выпечки с желатином А в холодильнике у меня и неделю стоит.я же одна ем,смотря сколько сделаю.

Действительно, рецептом множество и готовится все очень быстро. Самый лучший десерт. А по поводу желатина поддерживаю. Коллаген для кожи очень полезен, а в тортиках совсем не чувствуется.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 29 окт 2018, 16:53

InTheTwilight писал(а):Source of the post Фаина, маски делаю, с активированным углем и водой. Высыхает и как плёнка снимается. И пиллинг и очищение. Виолетта, извини за оффтоп.

Я за диалог и беседы! Значит форум живет и есть темы ддя общения)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 18:25

Letta писал(а): Коллаген для кожи очень полезен, а в тортиках совсем не чувствуется.

А вот тут хз. Не знаю как он переваривается и усваивается, но когда на лицо мажешь он бесполезен. Молекула коллагена огромна. Она не способна пройти сквозь клнточную пору. Как, собственно, и 99% новомодных рекламируемых средств. Эффект сугубо поверхностный. До первого умывания либо пожирнения кожи. Это так... Если идти куда и красоту навести на пол часа.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 30 окт 2018, 07:29

И снова здравствуйте. Последствия малоподвижных выходных вроде проходят, на весах 96.1 (-500) Водичка уходит. Все же переборола свою лень и иду в зал после работы, очень соскучилась по физ.нагрузкам (последний раз была там 1.5 года назад). Впервые буду заниматься с тренером, жду не дождусь. Взяла с собой антицеллюлитный крем, после трени засяду в сауну, предварительно намазав самые апельсиновые места)))) Скорей бы конец рабочего дня!
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 30 окт 2018, 07:30

InTheTwilight писал(а):Source of the post
Letta писал(а): Коллаген для кожи очень полезен, а в тортиках совсем не чувствуется.

А вот тут хз. Не знаю как он переваривается и усваивается, но когда на лицо мажешь он бесполезен. Молекула коллагена огромна. Она не способна пройти сквозь клнточную пору. Как, собственно, и 99% новомодных рекламируемых средств. Эффект сугубо поверхностный. До первого умывания либо пожирнения кожи. Это так... Если идти куда и красоту навести на пол часа.

Я много слышала и читала, но сама кроме как для готовки не использую. Я для кожи коэнзим Q 10 пью.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 30 окт 2018, 11:39

Letta, тож про него слышала. Не пробовала. Пью Мерц и омегу.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 30 окт 2018, 15:19

Счастливая и уставшая я закончила свой день. Наконец-то позанималась, вспомнила что такое работа мышц. Напортачила слегка в питанием - много углеводов осталось на вечер. Ну да ладно, мне хорошо, и это главное. Такой кайф в сауне на полочке полежать... Давно так не расслаблялась, но при этом накой заряд энергии получила, что придя домой не могла усидеть на месте, еще и с пылесосом пробежаться успела. Кстати давно не пила ряженку, оказалось у нее такой приятный вкус (особенно после ежедневного кефира 1-%)))
30 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:00Хлопья овсяные Геркулес708,64,343,3247403,617
08:00Вода2500000000
08:00Мед липовый200016,164851,314
08:00Шиповник отвар1101,80,824,61132
08:00Манго сушоное310,90,720,2961,7
1-й прием пищи4811161045208,631
11:00Гречка отварная1606,22,232,2174502,716
11:00Биточки куриные5411,61,61,3660,1
2-й прием пищи214184342402,816
12:37Борщ3002,4312,3863014
12:38Винегрет постный Теремок (1 порция 167 г)600,75,54,2690,4
12:44Кофе эспрессо крепкий1301,7202500
12:44Шоколад OZera 75%212,18,67,11140,6
3-й прием пищи5117192429424
16:30Яйцо куриное целое сырое1501916,41236480,10
16:30Сыр диетический Ичалки 27%303,73,8049000
16:30Шпинат601,70,21,213150,10
4-й прием пищи240242022980,20
20:50Краб камчатский мясо8916,20,90734000
21:11Треска запеченная13114,42,85,21040,4
21:12Ряженка 3,2%2447,37,88,51340,7
21:17Банан200,30,14,219650,43
21:18Слива садовая13010,412,5583514
21:21Манго сушоное140,40,39,1430,8
5-й прием пищи6284012404313,37
Баланс 23 / 31 / 46 | Итого за день:207410061203178316,958
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 01 ноя 2018, 07:23

Доброго дня или утра, а может вечера)))
Сегодня уже третий день как вес встал на отметке 96.1 кг, но это нормально, я не заморачиваюсь как некоторые, для которых чуть что, уже повод выискивать во всем причину) Если встал, значит организм приспосабливается, особенно учитывая нагрузки, которые я ему даю. Тренер у меня вроде такой добренький на вид, но после трени все болит, умираю потихой, а сегодня опять тренировка))) Но не сказала бы, что не хочу заниматься. Очень даже хочу, по-моему такой четкой и неколеблющейся установки у меня никогда не было.
Сегодня утром с мужем новый год обсуждали. Сошлись на сухом законе. Раз мы не пьем с ним уже давно, то не стоит размениваться даже на шампанское. Избежим лишних калорий, переедания и как следствие - прибавки в весе. Муж у меня качается, придерживается правильного питания, но конечно с большим количеством правильных!!! углеводов.
Мама моя на нас все обижается, что с гости не заходим. А есть причина - у нее всегда стол ломится от вредной пищи + алкоголь. У нас в семье только она осталась, кто позволяет себе выпить иногда. Папе в прошлом году рак диагностировали, он тут же бросил курить и выпивать. Нужно маму как-то на путь истинный наставлять, а то с ее сигаретами и настоечками...
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 01 ноя 2018, 07:28

Вчера снова готовка была. Заметила, что наконец перестала кусочничать и так сказать "пробовать". Раньше после готовки и есть уже не хотелось) Вот ничего не ела долго во время готовки, не заметила, что перерыв между приемами пищи был более 5 часов.
31 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:00Вода2500000000
08:00Банан1051,60,52299651,814
08:00Мед липовый11008,835850,77
08:00Хлопья овсяные Геркулес759,24,646,4264403,919
1-й прием пищи441115773986,440
11:00Гречка отварная18072,536,219550318
11:00Биточки куриные459,71,41,1550,1
2-й прием пищи225174372503,118
13:48Суп гороховый с копченой голенью250237,525,82692,2
13:48Хлебцы dr. Korner с сыром232,20,413,3661,1
13:48Сыр Рикотта4555,81,47800,10
13:48Яблоко1800,70,717,680351,56
3-й прием пищи4983114584934,96
16:30Слива садовая750,60,27,233350,63
16:30Грецкий орех81,34,90,953150,10
16:30Фундук314,619,12,9202150,20
4-й прием пищи114724112880,93
21:32Творог 0%14922,40,92,7108300,21
21:33Отруби овсяные315,62,414100151,22
21:34Семена льна152,86,30,2693500
21:35Кефир 1%2607,82,610,496150,92
5-й прием пищи4553912273732,35
Баланс 23 / 30 / 47 | Итого за день:173310460211180217,672
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1535
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Меняю свою жизнь

Сообщение Машунёк » 01 ноя 2018, 08:00

Утро доброе. Я тоже к алкоголю равнодушна стала. В гостях могу немного выпить, а просто так в выходные - всё, отшибло. А вес стоит, потому что мышцы после тренировки отекли с непривычки.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Кулёк и 87 гостей