Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 09 фев 2019, 13:59

Спасибо, девочки. Я вчера и сегодня половину дня в том самом месте провела. Утром пошла на треню с чувством легкости и отличного самочувствия. Вес на том же уровке - 75,6 кг. Думала будет отвес, ан нет. Сегодня начались КД, чуть отекла.
Знаю, что давала скбе обещание до 8 марта ни ни, никаких отступлений от пп, но мой любимый очень настойчиво просил романтический вечер. Дочка у бабушки. У нас сыр в нарезке, красная рыбка, шампанское и виноград. Я и он, вместе, то, что мы не всегда можем сказать друг другу. Люблю его. Плевать на калории...
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Гуру
Гуру
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 09 фев 2019, 14:22

Letta, какие тут уж калории! Позитива и любви!
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 09 фев 2019, 14:42

Приятного вечера! Получай удовольствие от жизни!
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1553
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Меняю свою жизнь

Сообщение маринночка » 09 фев 2019, 17:56

Letta писал(а):Source of the post мой любимый очень настойчиво просил романтический вечер.
- какой молодец)
Хорошего дня)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Biglady
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Меняю свою жизнь

Сообщение Biglady » 09 фев 2019, 19:42

Приятного вечера, завидую белой завистью. А нам некуда детей сплавить, хоть гостинцу снимай)
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 10 фев 2019, 03:26

Biglady писал(а):Source of the post Приятного вечера, завидую белой завистью. А нам некуда детей сплавить, хоть гостинцу снимай)

Тоже не плохо, мы как-то хотели номер снять, чисто эксперимент для разнообразия отношений. Только у нас в городе приличных гостиниц толком нет.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 10 фев 2019, 03:32

Доброе утро.
Ой, спасибо за пожелания, у нас отлично все прошло))))) Наш маленький праздник влюбленных. За несколько часов я выпила почти полторы бутылки шампанского и съела море лишних калорий. И о ужас! На десерт был огромный рожок с мороженым. Но честно ночью калории отрабатывала))) Может поэтому сегодня опять 87,5 кг Вот, как я вчера покушала:
9 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:59Торт маковый544,158,6960,7
09:00Геркулес Настоящая хозяйка485,82,934,11872,8
09:01Вода2250000000
09:01Клюква вяленая1000,17,7320,6
09:05Кофе с молоком 12811,61,44,6370,4
09:08Мандарин830,70,26,229400,52
1-й прием пищи70112106138152
13:31Миндаль20,41,10,3122500
13:32Борщ с курицей42018,17,415,4201301,35
13:33Хлебцы Щедрые Ржаные тонкие171,90,410,9540,9
13:34Мягкий сливочный сыр легкий Emborg2013,80,4400
13:38Хлебцы Dr. Korner гречневые101,20,35,2280,4
13:39Арахисовая паста МойПротеин (кокос)174,18,32,21000,2
13:41Инжир сушеный250,80,214,563401,26
13:43Кофе с молоком 12861,31,24,2340,4
2-й прием пищи7972923535324,411
18:21Шампанское дербентское брют850005,16800,4
18:22Виноград4502,72,769,3312455,831
18:24Кета кусочками в том.соусе100160,72780,2
18:26Сыр фитнес чиз 25%17749,621,2038900
18:30Свинина варено-копченая18023,450,4054700
3-й прием пищи175792757620066,431
20:30Мороженое Коровка из Кореновки рожок с черной смородиной120316,834,83062,9
4-й прием пищи120317353062,9
Баланс 21 / 44 / 35 | Итого за день:3375136124226322518,744
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Блин, но головушка болит...
Изображение

Ирена
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 17 янв 2019, 17:58

Меняю свою жизнь

Сообщение Ирена » 10 фев 2019, 05:35

Letta писал(а):Source of the post Вес на том же уровке - 75,6 кг. Думала будет отвес, ан нет. Сегодня начались КД, чуть отек.

Виолетта, отвес шикарный) Вот это темп, уже 75.6 кг, а что линейку не поменяешь?

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 10 фев 2019, 05:42

Ирена писал(а):Source of the post
Letta писал(а):Source of the post Вес на том же уровке - 75,6 кг. Думала будет отвес, ан нет. Сегодня начались КД, чуть отек.

Виолетта, отвес шикарный) Вот это темп, уже 75.6 кг, а что линейку не поменяешь?

Сорри, опечаточка)))) Нехиленькая такая опечаточка :lol: Хотелось бы 75.6, но пока только 87.5 :stars:
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 14 фев 2019, 01:55

Приветы! Решила хоть что-то написать, пусть пока изменений и нет. Вес 87.5-87.7, стабильность мое все))) Со стулом вроде все нормализовалось, что было в прошлый раз, не пойму. На отвесы надеюсь в самое ближайшее время, пока только 5-й день цикла. Как всегда нервничаю, когда долго одна и та же цифра на весах. Обычно я тут пожалуюсь, а на следующий день отвес))) Завтра буду ждать))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1367
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 14 фев 2019, 07:48

Letta, я уже год в телефоне в игрушку играюсь. :oops: Уровни, естественно, уже сложные, труднопроходимые. Так я когда на одном уровне застряну, говорю игрушке "снесу, вот не пройду, психану, и снесу". :twisted: Помагает!
Так что, флюиды в помощь! :air_kiss: :kiss:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2380
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 14 фев 2019, 08:08

Ахихихи, я тоже флюиды пошлю)) Тоже немного сдвигается вес где-то на 6-8 дни цикла. Потом, правда, опять стояк, а потом резко снижается в 16-19 дни.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Меняю свою жизнь

Сообщение Машунёк » 14 фев 2019, 10:24

Letta, я пробила плато, перенеся тренировки с вечера на утро. Натощак. Думала на время. Да там и оставила.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2380
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 14 фев 2019, 11:47

Всё не решаюсь сказать про девиз "Нельзя себя жалеть!" в линеечке. Это не мое дело, но не удержалась всё-таки))) Верно, жаление себя - непродуктивно. А вот сочувствие к себе - очень даже много пользы приносит. Разница между жалостью и сочувствием хорошо видна.

То есть, вроде бы девиз "Нельзя себя жалеть" верный по содержанию, но по форме он выглядит жестоким, недобрым. Любое недоброе отношение к себе повышает уровень кортизола, а он, как всем известно, задерживает воду в организме, которая мешает взвешиваться. ИМХО, я бы поменяла девиз на "Будь добр к себе" или на "Учусь договариваться с собой". Может, еще кто подскажет какие-то продуктивные варианты.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 14 фев 2019, 14:14

Виолетта держись, пройдёт)) Я вообще на 2кг в плюсе, ещё и с температурой))))) Прорвёмся!! Может стоит действительно что-то кардинально в системе поменять? Оставить калории, но на неделю поменять тренировки, на что-то другое сходить.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 15 фев 2019, 05:27

Ура! Ура! Ура! Я знала, что сегодня будет новая циферка! 86,7 кг!!! Отвес сразу 900 гр. Завтра еще будет, точно точно. У меня не как у нормальных людей по 100-200 гр уходит постепенно каждый день, а наоборот неделю-две стоит, а потом за пару дней бабахает в минус парочку кг. Иногда думаешь что плато, что нужно что-то менять, может это и так, но по ощущениям я худею, даже с утра сегодня сантиметр достала, чувствую, что объемы уходят. Так и оказалось - за две недели по 2 см ото всюду ушло. Не люблю ставить себе какую-то цель, загонять в рамки, вот до такого-то числа столько-то, но сейчас просто буду прогнозировать 85 к 8 марта)))
Сегодня в зале были ноги и мой личный рекорд - присед с 75 кг! Я себя люблю)))
Последний раз редактировалось Letta 15 фев 2019, 06:05, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 15 фев 2019, 05:31

Машунёк писал(а):Source of the post Letta, я пробила плато, перенеся тренировки с вечера на утро. Натощак. Думала на время. Да там и оставила.

Я по субботам занимаюсь с утра. Натощак пару раз приходила на треню, мой тренер ругал очень. Заставил в последний раз свой протеиновый коктейль выпить, чтобы я голодная не была. У него такое мнение, хоть я в сети тоже читала, что эффективны занятия натощак. Пока я доверяю тренеру, потому, что вижу как наши трени меня изменили.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 15 фев 2019, 05:34

InTheTwilight писал(а):Source of the post Виолетта держись, пройдёт)) Я вообще на 2кг в плюсе, ещё и с температурой))))) Прорвёмся!! Может стоит действительно что-то кардинально в системе поменять? Оставить калории, но на неделю поменять тренировки, на что-то другое сходить.

Это особенность моего организма не отдавать вес постепенно, я просто начинаю нервничать, если не вижу изменений, хоть они и есть. А трени у меня всегда разные, сейчас и кардио меняю каждый день, добавляю нагрузку, снижаю. Нужно свое тельце удивлять)
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 15 фев 2019, 05:52

Ягодка, я человек весьма грубоватый и очень требовательный к себе. Любая неудача очень бьет по моей самооценке, наверное поэтому и девиз в линеечке у меня соответствующий моему характеру. Для меня есть либо все, либо ничего. Либо я добиваюсь своей цели, либо я все брошу и даже пытаться не буду. И если я постараюсь договориться с собой, пойти себе на уступки, то ничего у меня не получится. Я в этом уже убедилась, расслабившись на праздники, а потом мучаясь совестью и грызя себя за такое поведение. А по поводу сочувствия я вообще против. Сочувствие для меня приемлемо если сгорел дом или потерял близкого человека, но уж точно не сочувствовать себе, что ты жирная свинья, не умеющая держать рот закрытым, что ты живешь словно амеба на диване, жуя чипсы. Пусть кто-то меня осудит, но мы все тут такие, те, кто разожрались за 90-100 кг. Я жестко говорю об этом, не стесняясь и не жалея чью-то нежную психику.
Все это не значит, что я себя не люблю, что не делаю себе некоторые поблажки, как в питании, так и в каких-то других радостях жизни, но как говорится, если уж решил, то иди до конца. Для меня в этом и состоит мой девиз: "Нельзя себя жалеть!".
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1367
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 15 фев 2019, 06:34

Letta писал(а):Source of the post Сегодня в зале были ноги и мой личный рекорд - присед с 75 кг! Я себя люблю

Ох ничего себе! Бурные оввации! :claping: :claping: :claping: И с отвесом тоже! Ну и флюидов в помощь! :air_kiss:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AzArA, InTheTwilight, Letta и 10 гостей