Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 17 дек 2018, 15:15

День выдержала, уфффф. Как девчата на низкой калорийности живут? Я на грубо на 1500 относительно голодная, а как же на 1000 то? Ужас! Не, я до пятницы включительно, а потом на свои 1800, иначе я сорвусь.
17 декабря, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:19Овсяные хлопья5063351952,9
08:19Вода2500000000
08:19Мед таежный200016,5661,4
1-й прием пищи32063522614,30
11:00Мука овсяная303,61,719,6108601,612
11:00Сыр диетический Ичалки 27%283,43,6046000
11:00Яйцо куриное целое сырое10713,611,70,8168480,10
11:01Кофе эспрессо крепкий901,21,401700
2-й прием пищи2552218203391,712
13:18Гречка отварная1315,11,826,3142502,213
13:18Тефтели из свинины755,27,591250,8
13:21Сыр диетический Ичалки 27%151,81,9024000
13:22Папоротник421,90,22,3180,2
3-й прием пищи2631411383093,213
16:30Хлебцы dr. Korner с сыром222,10,412,7631,1
16:30Паста арахисовая myprotein3610,816,64,32100,4
16:30Кофе эспрессо крепкий901,21,401700
4-й прием пищи1481418172901,50
20:12Молоко 2,5%2507,26,2121333014
20:13Протеин my protein3326,42,41,81340,2
5-й прием пищи283349142671,24
Баланс 25 / 37 / 39 | Итого за день:12699060140146611,929
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1425
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Меняю свою жизнь

Сообщение Машунёк » 17 дек 2018, 18:58

Letta, я худела на 1500. И все мои попытки снизить иногда до 1300 заканчивались полным фиаско. Такой жор настигал, мама не горюй. Лучше не мучай себя и худей потихоньку на 1800, пока худеется. А высококалорийные встряски даже полезны, если ими не злоупотреблять
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1437
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Меняю свою жизнь

Сообщение Mitoka » 17 дек 2018, 20:45

Letta писал(а):В общем шутки шутками, но два дня в калькулятор ничего не забивала. Как итог: на весах 91.8 (плюсанула за два дня 1.4 кг). На этой неделе временно снижаю калорийность до 1500 ккал - хоть чуток дефицит восстановить. Как 20 кг сбросила, совсем распоясалась я :girl_devil:


Очень неудачная идея :(
Лучше прибавь до 2000 ккал до праздников и на сами праздники до 2200. Тогда, почти наверняка, сможешь новогодний "загул" нейтрализовать. Две недели на большой калорийности дадут тебе возможность не кидаться на все, что не приколочено, включая тарелку соседа :D

А еще, это так на будущее, зря не считала...Очень любопытно знать сколько калорий хочет твой организм, чтобы быть сытым и счастливым.

Letta писал(а):А еще купила платье, размер L (это после XXXL :crazy: ). Но мама раскритиковала: спереди круто смотрится, а вдоль всего позвоночника по спине до копчика железная молния и если не поправлять юбку, не отдергивать ее сниз все время, то молния волной идет. Придется еще худеть для него, но скорее всего не успею. В том же магазине было еще одно платье, поеду за ним на неделе, хоть оно и не такое праздничное.


А мамы не всегда правы :oops:
Самой то платье нравиться? Значит одевай! Дома поноси, чтобы привыкнуть держать спину ровно, тогда и морщить молния не будет.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 18 дек 2018, 09:53

Машунёк, я пару денечков, потом обратно поднимусь. На работе так ухохатываюсь+зал, что и есть то не охото. Пока)
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 18 дек 2018, 09:57

Mitoka писал(а):Source of the post
Очень неудачная идея
Лучше прибавь до 2000 ккал до праздников и на сами праздники до 2200. Тогда, почти наверняка, сможешь новогодний "загул" нейтрализовать. Две недели на большой калорийности дадут тебе возможность не кидаться на все, что не приколочено, включая тарелку соседа

До выходных всего несколько дней и буду поднимать. И наверное на поддержку буду выходить хотя бы до 2500, иначе и правда кого-то покусаю с голодухи на НГ.
Mitoka писал(а):Source of the post Самой то платье нравиться?

А от платья балдею. У меня приталенного по колено уже 10 лет не было. Всё разлетайки и в пол, как и у большинства "пухлых" модниц)))))))
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Меняю свою жизнь

Сообщение Mary » 18 дек 2018, 13:32

Если платье нравиться, то надо надеть, главное - это блеск глаз ;) за ним уже и молнию никто не заметит, кроме завистниц
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 20 дек 2018, 08:53

Привет!
Выдержала я на 1500 калориях всего три дня. Это же издевательство над собой чистой воды. Я вечером есть так хотела, что готова была котлету у мужа из рта вытащить)) Да и в течении дня появлялся легкий дискомфорт от урчащего желудка. Больше не экспериментирую. Сегодня вернулась к своей норме в 1800 и наконец не голодная.
Вес стоит, начались КД, должен быть отвес хороший. Ну а вообще я свою программу максимум на этот год достигла, торопиться не буду скидывать, нужно праздники пережить.
Последний раз редактировалось Letta 20 дек 2018, 12:55, всего редактировалось 2 раза.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4297
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 20 дек 2018, 09:35

Вот вот, пережить праздники)))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 21 дек 2018, 09:09

Всем привет. Погода крутит, голова раскалывается. Да еще конец года, для бухгалтерии жаркое время. А тут еще я в род.комитете у ребенка в школе, приходится иметь дело с неадекватными родителями, которые нос выше потолка задирают. Кто-то хочет дарить подарок учителю, кто-то нет, кто-то уперся что нужно дарить сертификат, а другие согласны 100 рублей на органайзер только сдать. Голова кругом, пошлю всех на фиг и не буду ни за что отвечать. Своих проблем хватает.
Наконец услышала чего хотел бы в подарок муж. Пойду завтра искать ему хорошие безпроводные наушники, чтобы он в тренажке музыку слушал. Дочке пришел подарок, нужно только забрать, хорошо, что заранее заказала, а то у нас в городе такие игрушки не продаются. А мама кошелек кожаный заказала, где бы найти приличный за не очень большие деньги. Завтра уханькаюсь - 100 %.
Заметила, что в заботах гораздо легче худеется, совсем не думаешь о лишнем, тут бы положеное не забыть съесть)))
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1425
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Меняю свою жизнь

Сообщение Машунёк » 21 дек 2018, 09:25

О, неадекватные родители есть везде. Особенно умиляют такие, которые не сдают ни копейки, но их дети активно пользуются общественными благами. Я насчёт подарков не советуюсь ни с кем, ставлю перед фактом. Никогда 20-30 человек не придут к единому мнению. А очень умных посылай покупать подарки к 8 марта. Очень быстро сольются :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4297
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 21 дек 2018, 09:55

Это точно, ставь перед фактом. А начнут вопеть - предложи самим всем заняться. У нас в школе опять какая-то падаль из первых классов заяву накатала с фэйковым адресом, что учителю собрались дарить подарок на НГ. Конфеты!!!!!! Конфеты, пилять, и учитель коррупционерт. Ужаленая тварь....
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 23 дек 2018, 07:37

InTheTwilight писал(а):Source of the post Это точно, ставь перед фактом.

Так и сделала. Радует, что неадекватных мало и почти все сдали, некоторые даже больше))))
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 23 дек 2018, 07:43

Воскресенье! Вчера купила всем подарки, как и запланировала, себе еще одно платье и мужа развела на серьги золотые (давно хотела такие висюлечки) - подарок на день рождения. Сегодня педикюрчик забабахала в салоне, красота. Дочь сказала нужно красные ногти, вот на ногах красные. На маникюр на неделе записана, выбрали с масей тоже рисунок с красным фоном. В общем подготовка идет полным ходом, натроение отличное. Питание поддерживаю на нужном уровне, трени не пропускаю, вес пока стоит почти, отвес за неделю только 100 гр - 90.3 кг.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1454
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 23 дек 2018, 08:52

Хорошо когда предновогодняя суета радует. А вес сдвинется, никуда не денется.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4297
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 23 дек 2018, 10:37

Конечно сдвинется!)) Так упорно заниматься - результат непременно будет! Но и отдых организму временами нужен, чтобы дальше на снижение идти.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 24 дек 2018, 05:27

Девочки, я сегодня спросонья чуть не упала с весов. Встаю на них, как обычно, после утреннего променада, смотрю и ничего не понимаю. Почему показывает 98.8 кг, если вчера было всего 90.3? Второй раз встала, вдруг весы глюканули... И спустя только несколько длинных мгновений до меня доходит, что я просто спросонья еще нормально не могу воспринимать окружающий мир, и что на весах совсем не 98.8 кг.... а 89.8!!! До того давно я восьмерку не видела, что сразу и не признала)) Отвес 500 гр, и новый десяток распечатался -21кг.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 624
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 24 дек 2018, 07:16

Класс!
Виоллетта, поздравляю!!
Отличный результат!!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Меняю свою жизнь

Сообщение Mary » 24 дек 2018, 09:25

Поздравляю, Виолетта!
Всегда приятно, когда снижается первая цифра на весах)) волшебное чувство :claping:
Сразу понимаешь, что все возможно и все в твоих руках. :girl_angel:
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1454
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 24 дек 2018, 09:55

Поздравляю! Молодец!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4297
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 24 дек 2018, 11:39

Тыж наша умница!!!!!)))) Давай дальше в том же темпе, твои успехи очень мотивирует всех. Просто умница, прям улыбаюсь сижу))) Я себя так чувствовала, когда увидела 74кг=
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Hochu_na_more, InTheTwilight и 13 гостей