Форум ХиКи

Mary, а ты знаешь как угли у тебя расходуются? Они сперва в жир переходят, а потом их нужно достать. Они же не потратятся за пол часа сразу. Их сперва инсулин заботливо в бочка сложит, чтобы сахар до нормы снизить. А уж потом, если не хватит, глюкагон всё назад достанет. Но это произойдёт только если ты через 3 часа не поешь. Поэтому уж извините, это перебор жиров не страшен. Об углях такого сказать не могу. Однократно не страшно, в первой половине дня не страшно, так как ты их и тратишь. А вот вечером лучше их не есть. Не только калории важны. БЖУ совершенно себя по разному в организме ведут. И именно для похудения перебор углей это хуже всего.

Letta, ломка это круто!))) Мне очень приятно осознавать, что тянет на тренировку. Как маленькая победа))

Утречка. Сегодня мега отвес в 1 кг, на весах 92.6 кг. Обычно после такого всегда приходит привес, главное не расстраиваться и идти вперед. Немного я себя уже знаю все же, колебания моего жирочка воспринимаю, как само собой разумеющееся.

Letta писал(а):Утречка. Сегодня мега отвес в 1 кг, на весах 92.6 кг. Обычно после такого всегда приходит привес, главное не расстраиваться и идти вперед. Немного я себя уже знаю все же, колебания моего жирочка воспринимаю, как само собой разумеющееся.

Это не колебания жирочка, это игры воды. Чем больше вес, тем заметнее эти игры. Тоже так было в большом весе. Так что, молодец! Поздравляю!
А ломка без тренировок - это реально круто. Никогда не любила физо, а теперь тоже прямо тянет в зал. Жалко времени нет на три раза в неделю, да и дороговато получается.

Только заметила, что на линеечке у меня теперь не ожирение, а избыточный вес! Ура

Nadejda 74 писал(а):Source of the post

Letta писал(а):Это не колебания жирочка, это игры воды. Чем больше вес, тем заметнее эти игры. Тоже так было в большом весе. Так что, молодец! Поздравляю!
А ломка без тренировок - это реально круто. Никогда не любила физо, а теперь тоже прямо тянет в зал. Жалко времени нет на три раза в неделю, да и дороговато получается.

Знаю, что вода, но так же знаю, что 100% завтра будет 500-600 гр этой самой воды в плюсе даже без соленого и нормального потребления жидкости сегодня. Не знаю почему, но это уже факт(((
Спасибо большое за поздравления. Я начинаю привыкать к таким словам, слышу их ежедневно от коллег, друзей и знакомых. Уж очень заметен результат)))
А зал да, штука дорогая, тем более индивидуальные занятия с тренером. Абонемент у меня безлимитный, была бы моя воля и дополнительные пару-тройку часов в сутках, я бы ходила в зал каждый день))) А так по настоянию тренера посещаю 5 раз.

Letta писал(а):Source of the post Только заметила, что на линеечке у меня теперь не ожирение, а избыточный вес! Ура

Ну вот вообще красота!! Молодец!

Что-то совершенно надоел творог и протеин. Решила устроить себе другой белковый ужин: сытный и вкусный.
Норма сегодня отличная, люблю я хорошо покушать, да еще и похудеть при этом)))

27 ноября, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:59	Овсяные хлопья	60	7,2	3,6	42	234		3,5
07:59	Клюква вяленая	14	0	0,2	10,7	45		0,9
08:02	Вода	270	0	0	0	0	0	0	0
08:03	Мед липовый	15	0	0	12	48	85	1	10
08:04	Капустная шарлотка	74	4,9	2,6	11,8	90		1
	1-й прием пищи	433	12	6	77	417		6,4	10
11:06	Голубцы мои	255	29,3	30,6	14,8	451		1,2
	2-й прием пищи	255	29	31	15	451		1,2
13:19	Суп гречневый с грибами	385	11,8	5	17,6	163		1,5
13:20	Хлебцы хрустящие Хлебцы-молодцы ржаные	10	1,1	0,2	5,4	29		0,4
13:21	Хлебец лимонные	22	2	0,4	14,5	70		1,2
13:24	Морс брусничный	142	0	0	17,3	69		1,4
	3-й прием пищи	559	15	6	55	331		4,5
16:36	Хурма Королек	158	0,8	0	26,5	109	50	2,2	13
16:36	Груша	300	1,2	0,9	30,9	137	30	2,6	9
	4-й прием пищи	458	2	1	57	246		4,8	22
20:27	Шпинат	112	3,2	0,3	2,2	25	15	0,2	0
20:28	Яйцо куриное целое сырое	117	14,9	12,8	0,8	184	48	0,1	0
20:35	Кальмар тушка (консервы)	100	20	2	1,8	105		0,2
20:36	Сыр Пармезан 40% жирности	15	3,9	4,2	0	53	0	0	0
	5-й прием пищи	344	42	19	5	367		0,5	0
	Баланс 22 / 31 / 46 | Итого за день:	2049	100	63	208	1812		17,4	32

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

Привет.
Покушать и похудеть, это всегда приятно
С переходом тебя в новую весовую группу.

Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

А я очень люблю спаржевую фасоль, и выручает меня такой же омлетик, только с фасолью. Ужин за 10 минут))
А сейчас экстренно утилизирую кабачки вечерами)) пока не испортились.
Виоллетта! Поздравляю с новым ИМТ.

Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

Это шпинатоблин?)))

InTheTwilight писал(а):Source of the post

Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

Это шпинатоблин?)))

Ну судя по табличке с составом ужина и фотке больше на шпинатомлет похоже

Никогда его не пробовала. Я про брокколи и цветную всегда думала гадость, точнее слышала от людей. А оказалось вкуснотень. Вот про шпинат у меня тоже такие мысли. Нужно попробовать, может и понравится)

Вот брокколи в чистом виде не могу, только в таком же омлете, измельченную, а вот цветную могу просто отваренную чуть - чуть, есть без всего))
Вчера книжку читала, "американческую", главная, что героиня покупает ребёнку еду - гамбургер, колу и прочее и говорит и обязательная ложка овощей - дневная норма)) Ребёнок морщится, но ест. Я вспомнила своё детство 70-80 годы. Какая брокколи? Капуста "провансаль" в лучшем случае, зимой то.. И то, маму послали от работы на овощебазу, больше мы капусту из магазина не ели)))

Брокколи жарю в смеси овощей или в омлете. Чистая тоже не пошла))) Вообще вся эта зелень в омлете просто идеальна! Что в него не положи - всё вкусно) Мне когда лень что-то готовить себе или времени нет - овощи + омлет. И вкус и польза. А старшая фыркает, не нравится ей))

Согласна, любую бяку можно превратить в конфетку, залив яйцом и посыпав сыром.

ООО, сыр... Запечёный, тянущийся. Я бы им всё подряд поспала. А мужа тошнит от его вида))) По итогу не сыплю никуда(((( Ничего он во вкусняшках не понимает.... Себе можно сыпать хоть гору, но мне лень отдельно запекать.

Mary писал(а):Source of the post Привет.
Покушать и похудеть, это всегда приятно
С переходом тебя в новую весовую группу.

Спасибо! Мы тут все не против вкусно и желательно много)))

Елена. писал(а):Source of the post

Letta писал(а):Source of the post Очень люблю шпинат, пусть даже замороженый.

А я очень люблю спаржевую фасоль, и выручает меня такой же омлетик, только с фасолью. Ужин за 10 минут))
А сейчас экстренно утилизирую кабачки вечерами)) пока не испортились.
Виоллетта! Поздравляю с новым ИМТ.

Тоже люблю кабачки. Все лето из них заливные запеканки делала и оладушки. Сейчас уже не сезон, местные закончились, а привозные не очень хорошо выглядят)